मासिक धर्म और मूत्राशय पर नियंत्रण: संबंध जानें

वृद्ध वयस्कों को मूत्र असंयम का अनुभव होता है, जो मूत्राशय पर नियंत्रण खोने के कारण होता है। बच्चे को जन्म देने या रजोनिवृत्ति से गुजरने के बाद, महिलाओं को मूत्र के अनैच्छिक रिसाव की शिकायत भी हो सकती है। यह अनियंत्रित रिसाव हर महीने मासिक धर्म के दौरान भी देखा जा सकता है। मासिक धर्म के दौरान मूत्र असंयम हार्मोनल परिवर्तनों के कारण हो सकता है, विशेष रूप से प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन में गिरावट के कारण। इससे मासिक धर्म से पहले द्रव प्रतिधारण और मासिक धर्म के दौरान इसके निकलने की समस्या हो सकती है। जानें कि मासिक धर्म और मूत्राशय नियंत्रण कैसे जुड़े हुए हैं।

मासिक धर्म और मूत्राशय पर नियंत्रण

स्त्री रोग विशेषज्ञ और बांझपन विशेषज्ञ डॉ गुरप्रीत बत्रा कहते हैं, “मासिक धर्म, जो महिला शरीर को संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार करता है, आमतौर पर यौवन के दौरान शुरू होता है और रजोनिवृत्ति तक जारी रहता है।” में प्रकाशित शोध के अनुसार, मासिक धर्म चक्र की अवधि औसतन एक चक्र की शुरुआत से अगले की शुरुआत तक 28 दिन होती है। स्टेटपर्ल्स 2022 में.

मासिक धर्म के दौरान अधिक बार पेशाब जाना और मूत्राशय पर नियंत्रण खोना काफी आम है। 2008 में प्रकाशित एक अध्ययन के दौरान बीजेओजी: प्रसूति एवं स्त्री रोग का एक अंतर्राष्ट्रीय जर्नललगभग 36 प्रतिशत प्रतिभागियों ने मासिक धर्म के दौरान मूत्राशय पर नियंत्रण में मामूली कमी का अनुभव किया। इसका कारण यह हो सकता है –

1. प्रोस्टाग्लैंडिंस

ये हार्मोन जैसे यौगिक गर्भाशय के संकुचन को उसकी परत छोड़ने में मदद करते हैं। विशेषज्ञ कहते हैं, “वे मूत्राशय जैसे अंगों को भी प्रभावित कर सकते हैं, जिससे आपको बार-बार पेशाब करने की इच्छा महसूस होती है।”

2. द्रव प्रतिधारण

हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि, आपके मासिक धर्म से पहले द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकती है। जब मासिक धर्म शुरू होता है, तो आपका शरीर इस रुके हुए तरल पदार्थ को छोड़ सकता है, जिससे पेशाब में वृद्धि हो सकती है।

3. अधिक प्यास लगना

विशेषज्ञ का कहना है, “कुछ महिलाओं को हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण प्यास बढ़ने का अनुभव होता है।” इससे अधिक तरल पदार्थ का सेवन होता है, और यदि आप अधिक पानी या पेय पदार्थ पीते हैं, तो आपको अधिक पेशाब करने का मन करेगा।

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यहां अन्य तरीके हैं जिनसे मासिक धर्म मूत्राशय को प्रभावित कर सकता है:

1. मूत्राशय की संवेदनशीलता

मासिक धर्म के दौरान आपका मूत्राशय अधिक संवेदनशील हो सकता है, जिससे असुविधा, परिपूर्णता की भावना या हल्की जलन हो सकती है। यह मूत्राशय और गर्भाशय की निकटता से जुड़ा हुआ है, जहां श्रोणि क्षेत्र में संकुचन और दबाव दोनों अंगों को प्रभावित कर सकते हैं।

2. मूत्राशय या पैल्विक दर्द

कुछ महिलाओं को नीचे झुकते समय पेट के निचले हिस्से या पेल्विक क्षेत्र में ऐंठन या दर्द का अनुभव होता है। विशेषज्ञ का कहना है, “माहवारी से जुड़ी ऐंठन प्रोस्टाग्लैंडीन के कारण होती है, और मूत्राशय को कोमल या दर्दनाक महसूस करा सकती है।”

3. मूत्राशय में जलन

मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल बदलाव योनि पीएच (हाइड्रोजन की क्षमता) को प्रभावित कर सकते हैं। इससे जलन या मूत्र पथ के संक्रमण जैसे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है जो बदले में आपके मूत्राशय में जलन पैदा कर सकता है। जब हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, तो वे मासिक धर्म के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को अस्थायी रूप से कमजोर कर सकते हैं, जिससे मूत्राशय में संक्रमण या मूत्र पथ के संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है, जिससे मूत्राशय में जलन और बार-बार मूत्र आना हो सकता है।

4. एंडोमेट्रियोसिस से मूत्राशय की चिड़चिड़ापन

एंडोमेट्रियोसिस के मामले में, जहां गर्भाशय जैसा ऊतक गर्भाशय के बाहर बढ़ता है, अगर ऊतक मूत्राशय से जुड़ा होता है या उसके पास होता है तो यह मूत्राशय को प्रभावित कर सकता है। इससे मूत्राशय में दर्द या परेशानी हो सकती है, खासकर मासिक धर्म के दौरान।

मासिक धर्म के दौरान मूत्राशय की समस्याओं का प्रबंधन कैसे करें?

डॉ. बत्रा कहते हैं, “मासिक धर्म से संबंधित मूत्राशय की समस्याएं आम तौर पर आपके मासिक धर्म के दौरान लंबे समय तक रहती हैं, जो आम तौर पर 3 से 7 दिनों के बीच होती है।” लक्षण आमतौर पर भारी रक्तस्राव और ऐंठन के दिनों में चरम पर होते हैं और फिर मासिक धर्म के बाद हार्मोन का स्तर स्थिर होने पर कम हो जाते हैं। मासिक धर्म के दौरान लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए, निम्नलिखित कार्य करें –

1. जलयोजन

यहां तक ​​कि अगर आपको सोते समय बार-बार पेशाब करने का मन हो तो भी पानी का सेवन कम न करें। अच्छी मात्रा में पानी पीने से मूत्राशय को साफ़ करने और मासिक धर्म के दौरान होने वाली जलन को कम करने में मदद मिल सकती है। विशेषज्ञ का कहना है, “इससे मूत्राशय की संवेदनशीलता से संबंधित असुविधा को रोका जा सकता है।”

2. दर्द से राहत

विशेषज्ञ का कहना है, “इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन जैसी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को कम करके पेल्विक ऐंठन, मूत्राशय के दर्द और समग्र असुविधा को कम करने में मदद कर सकती हैं।” अपने निचले पेट पर हीटिंग पैड या गर्म सेक लगाने से पेल्विक ऐंठन और मूत्राशय की संवेदनशीलता को शांत करने में मदद मिल सकती है।

3. पेल्विक फ्लोर व्यायाम

में प्रकाशित शोध के अनुसार, केगेल व्यायाम मूत्र असंयम को रोकने में मदद कर सकता है स्टेटपर्ल्स 2023 में। केगेल व्यायाम के माध्यम से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने से मूत्राशय को सहारा मिल सकता है और मासिक धर्म के दौरान तात्कालिकता, आवृत्ति या असुविधा के लक्षणों को कम किया जा सकता है।

4. हार्मोनल उपचार

विशेषज्ञ का कहना है, “हार्मोनल गर्भनिरोधक, जैसे जन्म नियंत्रण गोलियाँ और पैच, मासिक धर्म को नियंत्रित कर सकते हैं और मूत्राशय के मुद्दों में योगदान देने वाले हार्मोनल उतार-चढ़ाव को कम कर सकते हैं।” वे प्रोस्टाग्लैंडीन उत्पादन को कम करने में भी मदद कर सकते हैं, जो मूत्राशय से संबंधित दर्द को कम कर सकता है।

5. आहार समायोजन

क्या आप हर डिश पर नमक छिड़कना पसंद करते हैं? ऐसा करना बंद करें, क्योंकि मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान अपने आहार में नमक सीमित करने से द्रव प्रतिधारण कम हो सकता है। इससे सूजन और मूत्राशय के दबाव को रोका जा सकता है। विशेषज्ञ कहते हैं, “इसके अलावा, कैफीनयुक्त पेय, शराब और खट्टे या मसालेदार भोजन जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थों का कम सेवन करने की कोशिश करें, क्योंकि वे मूत्राशय में जलन पैदा कर सकते हैं और लक्षणों को खराब कर सकते हैं।”

हार्मोनल बदलाव के कारण आपको मासिक धर्म के दौरान अधिक बार पेशाब आने का मन हो सकता है। आपको दर्द और असुविधा भी महसूस हो सकती है, और यदि मूत्राशय की ये समस्याएं बनी रहती हैं या गंभीर हो जाती हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।