मलाइका अरोड़ा की तरह हठ सूर्य नमस्कर की कला में महारत हासिल करने के लिए सर्वश्रेष्ठ योगा चटाई

सेलिब्रिटी मलाइका अरोड़ा एक फिटनेस उत्साही है। यह कुछ ऐसा है जिसे उसकी सोशल मीडिया उपस्थिति दर्शाती है। यहां तक ​​कि 51 साल की उम्र में, वह लगातार काम करना जारी रखती है और अपनी दिनचर्या में योग भी शामिल करती है। एक योग अभ्यास वह शपथ लेता है, हठ सूर्य नमकस्कर है, जो शक्ति, लचीलेपन और माइंडफुलनेस को जोड़ती है। किसी भी योग सत्र का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, यह हठ, विनयसा, या पुनर्स्थापनात्मक शैलियों, सही योग चटाई चुनना आवश्यक है। मलाइका अरोड़ा भी एक अच्छी गुणवत्ता वाली योग चटाई का उपयोग करती है जो उत्कृष्ट पकड़ और कुशनिंग प्रदान करती है, जो पकड़, संतुलन और उचित संरेखण को बढ़ाने में मदद करती है। यदि आप भी अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करना चाहते हैं और मलाइका अरोड़ा जैसे पोज़ को मास्टर करते हैं, तो सर्वश्रेष्ठ योग मैट की इस सूची को देखें।

मलाइका अरोरा ने हठ सूर्य नमस्कर द्वारा एक पूर्ण-शरीर कसरत के लिए शपथ ली

व्यस्त दिनों में, मलाइका अरोड़ा एक पारंपरिक योग अनुक्रम, हठ सूर्य नमस्कर की ओर मुड़ता है, जो बहने वाले आंदोलनों के साथ सांस नियंत्रण को जोड़ता है। यह अपने आप में एक पूर्ण कसरत है और इसे पूरा करने में केवल कुछ मिनट लगते हैं। अनुक्रम में खड़े होने, स्ट्रेचिंग और बैलेंसिंग पोज़ का एक मिश्रण शामिल है, जो आपकी सांस के साथ सिंक में किया गया है, जो शक्ति का निर्माण करने, लचीलापन बढ़ाने और अपने दिमाग को शांत करने के लिए।

हठ सूर्य नमस्कर: मलाइका को इस योग अभ्यास से प्यार क्यों है?

मलाइका इस समय-परीक्षण किए गए योग प्रवाह से अपने व्यापक स्वास्थ्य लाभों के लिए कसम खाता है। बेहतर आसन और मजबूत मांसपेशियों से लेकर बेहतर पाचन और चमकती त्वचा तक, हठ सूर्य नमस्कर यह सब प्रदान करता है। यह हार्मोन को विनियमित करने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने और अपने ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करता है। मलाइका धीरे -धीरे शुरू करने, फॉर्म और सांस पर ध्यान केंद्रित करने और स्थायी परिणामों के लिए अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने की सलाह देती है।

7 सर्वश्रेष्ठ योग मैट अपने पोज़ को मलाइका अरोड़ा की तरह गहरा करने के लिए

यदि आप मलाइका अरोड़ा की तरह अपने योग अभ्यास को बढ़ाना चाहते हैं, तो भारत में इन टॉप-रेटेड योग मैट को आज़माएं:

1। बोल्डफिट योग चटाई

इस सबसे अच्छे योग मैट में बढ़ी हुई स्थिरता और ट्रूगाइड संरेखण लाइनों के लिए रबरफ्लेक्स प्रो-ग्रिप तकनीक है जो आसन की सहायता के लिए है। यह 6 मिमी TPE कुशनिंग विभिन्न वर्कआउट के लिए आराम प्रदान करता है। लाइटवेट और पोर्टेबल, इसमें सुविधा के लिए एक कैरी बैग शामिल है।

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क्यों चुनें:

• उत्कृष्ट पकड़ और स्थिरता
• आसन मार्गदर्शन के लिए संरेखण लाइनें
• कैरी बैग के साथ हल्का

क्यों बचें:

• उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट के लिए कम टिकाऊ हो सकता है
• सीमित रंग विकल्प

यह भी पढ़ें: 5 सबसे अच्छा कॉर्क योग मैट स्लिप और स्किड से बचने के लिए

2। Wiselife Tru Body Alignment योगा मैट

संरेखण लाइनों के साथ डिज़ाइन किया गया और इको-फ्रेंडली टीपीई से बनाया गया, यह सबसे अच्छा योग मैट एक गैर-पर्ची सतह और 6 मिमी कुशनिंग प्रदान करता है। यह जोड़ा उपयोगिता के लिए एक चिकना योग पट्टा के साथ आता है। इसके अलावा, यह एक दर्द-मुक्त अभ्यास के लिए बेहतर संयुक्त समर्थन प्रदान करता है।

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क्यों चुनें:

• बेहतर मुद्रा के लिए संरेखण लाइनें
• पर्यावरण के अनुकूल सामग्री
• योग का पट्टा शामिल है

क्यों बचें:

• कुछ उपयोगकर्ता गहन सत्रों के दौरान चप्पल की रिपोर्ट करते हैं।
• सभी मंजिलों के लिए अच्छी तरह से चिपक नहीं सकता है

3। टेगो रुख वास्तव में प्रतिवर्ती योग चटाई

क्या आप सबसे अच्छे योग चटाई की तलाश कर रहे हैं जो कि मलाइका अरोड़ा की तरह ही हठ सूर्य नमस्कर के प्रदर्शन के लिए प्रतिवर्ती और अच्छा है? Tego से इसे आज़माएं क्योंकि यह दो बनावट प्रदान करता है और आसन संदर्भ के लिए एक Guidealign डिजाइन की सुविधा देता है। इसका बंद सेल निर्माण नमी को प्रभावित करता है, स्थायित्व को बढ़ाता है।

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क्यों चुनें:

• विविध पकड़ के लिए दोहरी बनावट
• आसन सहायता के लिए मार्गदर्शक
• नमी प्रतिरोधी और टिकाऊ

क्यों बचें:

• कुछ मैट की तुलना में भारी
• प्रारंभिक रबड़ की गंध

4। AmazonBasics 13 मिमी अतिरिक्त मोटी योग और व्यायाम चटाई

एक 13 मिमी मोटाई के साथ, यह सबसे अच्छा योग चटाई पर्याप्त कुशनिंग प्रदान करती है। यह हल्का है और इसमें पोर्टेबिलिटी के लिए एक ले जाने वाला पट्टा शामिल है। इसके अलावा, इसमें एक बनावट वाली सतह है जो कर्षण और स्थिरता को बढ़ा सकती है।

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क्यों चुनें:

• आराम के लिए अतिरिक्त मोटी
• हल्के और पोर्टेबल
• बजट के अनुकूल

क्यों बचें:

• स्थायित्व के मुद्दों की सूचना दी
• चिकनी फर्श पर फिसल सकते हैं

यह भी पढ़ें: स्थिर समर्थन के लिए शीर्ष 5 स्टाइलिश योग मैट की खोज करें

5। कोबो एनबीआर एथलेटिका योगा मैट

उच्च घनत्व NBR फोम से बनाया गया, यह 8 मिमी योग चटाई कुशनिंग प्रदान करता है और स्लिप-प्रूफ है। यह विभिन्न अभ्यासों के लिए बहुमुखी है और इसमें एक पट्टा शामिल है। अपने स्लिप-प्रूफ और वाटरप्रूफ डिज़ाइन के साथ, यह सबसे अच्छा योग मैट स्थिर मुद्राओं को सुनिश्चित करता है।

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क्यों चुनें:

• संयुक्त सुरक्षा के लिए मोटी कुशनिंग
• पर्ची-प्रूफ और वाटरप्रूफ
• कई गतिविधियों के लिए बहुमुखी

क्यों बचें:

• कुछ उपयोगकर्ता पसीने पर फिसलन की रिपोर्ट करते हैं।
• स्थायित्व पर मिश्रित समीक्षा

6। बॉडीलास्टिक योग चटाई

इस दोहरे-लेयर टीपीई मैट में एक आंसू प्रतिरोधी जाल और गैर-पर्ची बनावट है। 6 मिमी मोटाई पर, यह आराम और पोर्टेबिलिटी को संतुलित करता है, और एक कैरी बैग के साथ आता है। इसके अलावा, यह जिम या कहीं भी ले जाने के लिए पर्याप्त हल्का है।

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क्यों चुनें:

• स्थायित्व के लिए दोहरी-परत
• अव्यवस्थित बनावट
• कैरी बैग शामिल है

क्यों बचें:

• कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए चौड़ाई संकीर्ण हो सकती है
• सीमित रंग विकल्प

यह भी पढ़ें: अपने योग मैट को कीटाणुओं का एक हॉटस्पॉट न होने दें। इसे 5 सरल चरणों में सही तरीके से साफ करें

7। आजीवन योग चटाई

मेड इन इंडिया, यह टीपीई मैट 6 मिमी कुशनिंग प्रदान करता है और पसीना प्रतिरोधी है। यह हल्का, पोर्टेबल है, और एक कैरी बैग के साथ आता है। इसके अतिरिक्त, ब्रांड का दावा है कि सुरक्षित, गैर-विषैले टीपीई सामग्री के साथ बनाई गई यह सबसे अच्छी योग चटाई जो इसे त्वचा और लंबे समय तक चलने वाले पर कोमल बनाती है।

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क्यों चुनें:

• पसीना प्रतिरोधी और साफ करने में आसान
• कैरी बैग के साथ हल्का
• गैर विषैले सामग्रियों से बना

क्यों बचें:

• कुछ उपयोगकर्ता इसे फिसलन पाते हैं।
• पैसे के लिए मूल्य पर मिश्रित राय

सबसे अच्छे योग मैट के साथ अपने पोज़ को स्थिर करें और मलाइका अरोड़ा की तरह फिट रहें!

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संबंधित प्रश्न

क्या मैं अपनी योग चटाई धो सकता हूं?

हां, धीरे से हल्के साबुन और पानी के साथ हाथ धोएं, फिर इसे रोल करने से पहले पूरी तरह से हवा सूखी।

क्या एक गैर-पर्ची योग चटाई आवश्यक है?

हां, गैर-स्लिप मैट पकड़ और स्थिरता में सुधार करके चोटों को रोकते हैं, विशेष रूप से पसीने से तर या गतिशील योग सत्रों के दौरान।

क्या शुरुआती यात्रा योग मैट का उपयोग कर सकते हैं?

हां, लेकिन यात्रा मैट पतले हैं; शुरुआती बेहतर आराम और संयुक्त समर्थन के लिए मोटी मैट पसंद कर सकते हैं।