यदि आपकी योनि में संक्रमण होने का खतरा है, तो आपकी योनि का पीएच संतुलन गड़बड़ा सकता है। योनि के पीएच को स्वस्थ बनाए रखने के लिए यहां कुछ प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं।
आपकी योनि अपने आप साफ़ हो सकती है, लेकिन कभी-कभी इसे मदद की ज़रूरत होती है। एक स्वस्थ योनि में थोड़ा अम्लीय पीएच संतुलन होता है, जो अच्छे बैक्टीरिया को पनपने और संक्रमण से बचने में मदद करता है। हालाँकि, यदि आप खुजली या जलन जैसे लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका पीएच संतुलन गड़बड़ा गया है। पीएच या हाइड्रोजन की क्षमता से अपरिचित लोगों के लिए, यह एक मान है जिसका उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि कोई पदार्थ कितना अम्लीय या क्षारीय (मूल) है। आपकी योनि की अम्लता या पीएच स्तर विभिन्न बैक्टीरिया, परजीवियों और कवक से बचाव में मदद करता है। इसलिए, पीएच स्तर सामान्य सीमा से अधिक नहीं होना चाहिए। यहां कुछ सरल घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप योनि के पीएच संतुलन को बनाए रखने के लिए आजमा सकते हैं।
योनि पीएच संतुलन क्या है?
योनि का पीएच संतुलन योनि में अम्लता के स्तर को दर्शाता है। पीएच स्केल 0 से 14 तक होता है, जिसमें कम संख्या उच्च अम्लता और उच्च संख्या उच्च क्षारीयता का संकेत देती है। योनि का वातावरण प्राकृतिक रूप से अम्लीय होता है, जो हानिकारक बैक्टीरिया और कवक के लिए प्रतिकूल वातावरण बनाकर संक्रमण को रोकने में मदद करता है। में प्रकाशित 2021 के एक अध्ययन के अनुसार, यह संतुलन लाभकारी बैक्टीरिया, मुख्य रूप से लैक्टोबैसिली द्वारा बनाए रखा जाता है, जो लैक्टिक एसिड का उत्पादन करते हैं। निदान जर्नल.
योनि पीएच में असंतुलन का क्या कारण है?
स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. सीमा शर्मा बताती हैं कि कई कारक योनि के सामान्य पीएच संतुलन को बाधित कर सकते हैं।
- यौन गतिविधि: वीर्य में उच्च पीएच (क्षारीय) होता है, जो अस्थायी रूप से योनि पीएच को बढ़ा सकता है।
- मासिक धर्म: रक्त में योनि के वातावरण की तुलना में अधिक पीएच होता है, जो पीरियड्स के दौरान पीएच संतुलन को बदल सकता है।
- हार्मोनल परिवर्तन: गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति और हार्मोनल गर्भनिरोधक योनि पीएच को प्रभावित कर सकते हैं।
- एंटीबायोटिक्स: ये हानिकारक जीवाणुओं के साथ-साथ लाभकारी जीवाणुओं को भी मार सकते हैं, जिससे संतुलन बिगड़ सकता है।
- वाउचिंग और कठोर साबुन: ये योनि के प्राकृतिक वनस्पति और पीएच को परेशान कर सकते हैं।
- संक्रमण: बैक्टीरियल वेजिनोसिस और यीस्ट संक्रमण पीएच संतुलन में बदलाव का कारण बन सकते हैं।
योनि पीएच में असंतुलन के लक्षण क्या हैं?
यहां असंतुलित योनि पीएच के कुछ सामान्य लक्षण दिए गए हैं, जैसा कि विशेषज्ञ ने बताया है।
- आपकी योनि से तेज़, मछली जैसी गंध आ रही है
- योनि स्राव भूरा, हरा या झागदार हो सकता है
- योनि के पास खुजली होना
- योनि के आसपास सूजन और बेचैनी.
- सेक्स के दौरान योनि में दर्द या जलन होना
- पेशाब करने से जलन होने लगती है।
स्वस्थ योनि पीएच संतुलन बनाए रखने के लिए 5 घरेलू उपचार
स्वस्थ योनि पीएच संतुलन बनाए रखने के लिए, निम्नलिखित घरेलू उपचारों पर विचार करें –
यह भी पढ़ें
1. प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लें
प्रोबायोटिक्स शरीर को स्वस्थ बैक्टीरिया पैदा करने में सहायता करते हैं जो असामान्य योनि पीएच स्तर का कारण बनने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में सक्षम होते हैं। में प्रकाशित 2019 के एक अध्ययन के अनुसार पर्यावरण अनुसंधान और सार्वजनिक स्वास्थ्य के अंतर्राष्ट्रीय जर्नलप्रोबायोटिक थेरेपी बैक्टीरियल वेजिनोसिस के उपचार में अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों लाभ प्रदान कर सकती है, जो योनि पीएच असंतुलन का कारण है। आप प्रोबायोटिक सप्लीमेंट ले सकते हैं, लेकिन प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया कॉलोनी को लाभ पहुंचा सकते हैं जो योनि को स्वस्थ रखता है। तो, आप दही, पनीर और केफिर ले सकते हैं।
2. सेब साइडर सिरका आज़माएं
2018 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, बहुत से लोग इसके जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुणों के लिए सेब साइडर सिरका को अपने दैनिक आहार में शामिल करते हैं। वैज्ञानिक रिपोर्ट. आप पतला सेब साइडर सिरका का सेवन कर सकते हैं या इसे पूरक के रूप में ले सकते हैं। योनि पर सीधे लगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, चाहे इसे पतला भी क्यों न किया जाए। यह योनि के ऊतकों और पीएच स्तर के लिए हानिकारक हो सकता है।
3. लहसुन मदद कर सकता है
लहसुन अपने जीवाणुरोधी और एंटिफंगल प्रभावों के लिए जाना जाता है। 2020 में प्रकाशित एक शोध के अनुसार वैज्ञानिक रिपोर्टयह योनि संक्रमण के इलाज में मदद कर सकता है। जब स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में लहसुन का सेवन किया जाता है, तो यह आमतौर पर हानिरहित होता है। मौखिक उपयोग के लिए लहसुन की खुराक उपलब्ध हैं। यह सलाह दी जाती है कि सीधे योनि में या उसके आसपास लहसुन का उपयोग करने से बचें।
4. क्रैनबेरी जूस पियें
बिना चीनी वाले क्रैनबेरी जूस का सेवन करने से मूत्र पथ के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिल सकती है, जो योनि के स्वास्थ्य से निकटता से जुड़ा हुआ है। विशेषज्ञ बताते हैं, “क्रैनबेरी में ऐसे यौगिक होते हैं जो हानिकारक बैक्टीरिया को मूत्र पथ में चिपकने से रोक सकते हैं।”
5. अपने आहार में बोरिक एसिड सप्लीमेंट शामिल करें
में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, बोरिक एसिड, एक पुराना प्राकृतिक उपचार है, जिसका उपयोग सदियों से योनि के पीएच स्तर को बनाए रखने और अपने जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुणों के कारण महिला प्रजनन विकारों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। लेखक पांडुलिपि. बोरिक एसिड एक पानी में घुलनशील रंगहीन रसायन है जो ऑक्सीजन, हाइड्रोजन और बोरॉन से बना होता है।
योनि पीएच में असंतुलन को प्रबंधित करने के अन्य तरीके
असंतुलित योनि पीएच को प्रबंधित करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. डूशिंग से बचें क्योंकि यह योनि के प्राकृतिक वनस्पति और पीएच को बाधित कर सकता है। योनि स्वयं साफ होती है और इसे आंतरिक धुलाई की आवश्यकता नहीं होती है।
2. सांस लेने योग्य सूती अंडरवियर पहनें और टाइट-फिटिंग कपड़ों से परहेज करने से नमी के निर्माण को कम किया जा सकता है और एक स्वस्थ वातावरण बनाए रखा जा सकता है।
3. बाहरी जननांग क्षेत्र को हल्के साबुन और पानी से धोकर अच्छी स्वच्छता अपनाएं। सुगंधित उत्पादों का उपयोग करने से बचें जो प्राकृतिक पीएच संतुलन को बाधित कर सकते हैं।
4. खूब पानी पीने से पूरे शरीर में जलयोजन बनाए रखने में मदद मिलती है और यह पर्याप्त श्लेष्म उत्पादन सुनिश्चित करके और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर योनि के वातावरण को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
(टैग्सटूट्रांसलेट) योनि पीएच संतुलन (टी) योनि पीएच क्या है (टी) योनि पीएच संतुलन कैसे संतुलित करें (टी) योनि पीएच के लिए घरेलू उपचार (टी) मेरी योनि पीएच संतुलन कैसे करें (टी) असंतुलित योनि पीएच के कारण (टी) योनि पीएच संतुलन (टी) स्वास्थ्य शॉट्स के लक्षण
Read More Articles : https://healthydose.in/category/hair-care/
Source Link : https://www.healthshots.com/intimate-health/feminine-hygiene/remedies-to-maintain-healthy-vaginal-ph-balance/
