मधुमेह के लिए मटका चाय: लाभ और दुष्प्रभाव

ग्रीन टी उन लोगों के लिए गो-टू पेय बन गया है जो वजन कम करना चाहते हैं, आंत स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, और सामान्य रूप से स्वस्थ होते हैं। मटका टी, एक प्रकार की पाउडर ग्रीन टी, ने भी इसके समान स्वास्थ्य लाभों के कारण लोकप्रियता हासिल की है। उनमें से एक मधुमेह प्रबंधन हो सकता है। गर्म या ठंडे पानी के साथ मिश्रित हरे पाउडर को पीना मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, एक पुरानी स्थिति जिसमें रक्त शर्करा या ग्लूकोज बहुत अधिक हो जाता है। इसमें कैटेचिन्स होते हैं, जिन्हें एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं। आश्चर्य है कि अगर मधुमेह के लिए मटका चाय सुरक्षित है? अपने संदेह को साफ करने के लिए पढ़ें।

मधुमेह के लिए मटका चाय के 4 लाभ

हां, इस प्रकार की चाय मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है, आहार विशेषज्ञ और मधुमेह के शिक्षक डॉ अर्चना बत्रा कहते हैं। यहां आपको मधुमेह प्रबंधन के लिए मटका चाय क्यों होनी चाहिए:

1। कैटेचिन्स में समृद्ध

मटका कैटेचिन का एक प्रमुख स्रोत है जिसमें एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि होती है। एपिगैलोकैटेचिन गैलेट, और एपिकेटेचिन इसमें पाए गए कैटेचिन प्रकार के कुछ प्रमुख सक्रिय यौगिक हैं, जैसा कि प्रकाशित किए गए शोध के अनुसार अणुओं 2020 में। कैटेचिन्स इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके, और विरोधी भड़काऊ प्रभावों का उत्पादन करके मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, जैसा कि अनुसंधान के अनुसार प्रकाशित किया गया है पोषक तत्व 2022 में।

2। रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन कर सकते हैं

“मधुमेह प्रबंधन के लिए मटका चाय काम कर सकती है, क्योंकि यह सूजन को कम करके इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ावा दे सकता है, जो इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान देता है,” विशेषज्ञ कहते हैं। इस प्रकार की चाय में पॉलीफेनोल्स इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं, जैसा कि प्रकाशित किए गए शोध के अनुसार मानव पोषण और चयापचय फरवरी 2025 में।

3। ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है

ऑक्सीडेटिव तनाव आपके लिए बुरा है, क्योंकि यह तब होता है जब आपके शरीर में मुक्त कणों और एंटीऑक्सिडेंट का असंतुलन होता है। यह असंतुलन आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। “लेकिन ग्रीन टी का पाउडर रूप ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकता है, मधुमेह की प्रगति और इसके साथ जुड़ी जटिलताओं में एक महत्वपूर्ण कारक। चाय एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, जो हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर कर सकती है, और मधुमेह से संबंधित जटिलताओं जैसे गुर्दे और हृदय रोग, और आंखों की क्षति को रोकने में मदद कर सकती है, ”डॉ। बत्रा कहते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद कर सकता है। “जैसा कि यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, मधुमेह वाले लोगों को हृदय रोग होने की संभावना कम हो सकती है,” विशेषज्ञ कहते हैं।

4। वजन का प्रबंधन करने में मदद करता है

मधुमेह रोगियों के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए वजन का प्रबंधन आवश्यक है। यदि आप कुछ किलो शेड करना चाहते हैं, तो मधुमेह प्रबंधन के लिए मटका चाय पीना शुरू करें। “यह आपको अपने वजन का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है, और यह मधुमेह नियंत्रण का समर्थन कर सकता है। यदि आप भारी पक्ष पर हैं, तो वजन कम करें, क्योंकि यह इंसुलिन फ़ंक्शन में सुधार कर सकता है, और रक्त शर्करा नियंत्रण को आसान बना सकता है, ”विशेषज्ञ कहते हैं। मटका ने चयापचय और वसा जलन को बढ़ावा दिया, जो बदले में वजन प्रबंधन का समर्थन करता है।

मधुमेह के लिए मटका चाय: इसे कैसे तैयार करें?

यहां मधुमेह प्रबंधन के लिए मटका चाय तैयार करने का एक सरल तरीका है:

सामग्री:

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• 1/2 बड़ा चम्मच कार्बनिक मटका पाउडर
• 1 कप गर्म पानी

निर्देश:

• एक कप में हरे रंग के पाउडर को छलनी करें।
• पाउडर में लगभग 2 बड़े चम्मच पानी डालें।
• इसे अच्छी तरह से हिलाओ, और सुनिश्चित करें कि कोई गांठ नहीं हैं।
• एक बार जब आप एक अच्छा पेस्ट प्राप्त कर लेते हैं, तो एक मलाईदार बनावट बनाने के लिए लगातार मिश्रण करते समय शेष पानी डालें।

मधुमेह प्रबंधन के लिए मटका चाय की यह तैयारी एंटीऑक्सिडेंट की एक शक्तिशाली खुराक प्रदान करती है, चयापचय को बढ़ाती है, और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकती है। “आप दालचीनी भी जोड़ सकते हैं, जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और ग्लूकोज अवशोषण को धीमा करके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है,” विशेषज्ञ कहते हैं। चिया के बीज एक महान जोड़ भी हो सकते हैं। “ये स्वस्थ बीज रक्त शर्करा को स्थिर करने और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं,” डॉ। बत्रा कहते हैं।

मधुमेह प्रबंधन के लिए मटका चाय का सेवन करने के दुष्प्रभाव क्या हैं?

यदि आप प्रति दिन 1 से 2 कप से अधिक मटका चाय पीते हैं, तो आप कुछ दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं।

• मटका चाय के लाभ हैं, लेकिन इस प्रकार के पेय में कैफीन होता है, जिससे चिंता हो सकती है, और हृदय गति में वृद्धि हो सकती है, विशेष रूप से उन लोगों में जो कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं।
• उच्च मात्रा में catechins आपके पेट को परेशान कर सकता है, और मतली का कारण बन सकता है।
• यह पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों से लोहे के अवशोषण को कम कर सकता है। “यदि आप लगातार इस चाय को अधिक मात्रा में लेते हैं, तो यह एनीमिया का कारण बन सकता है,” विशेषज्ञ कहते हैं।
• अत्यधिक मटका सेवन एंटीऑक्सिडेंट की उच्च एकाग्रता के कारण आपके जिगर पर तनाव डाल सकता है।
• यह इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है, लेकिन मधुमेह दवाओं के साथ संयोजन में, यह अत्यधिक कम रक्त शर्करा के स्तर या हाइपोग्लाइसीमिया को जन्म दे सकता है।

जबकि मधुमेह प्रबंधन के लिए मटका चाय होना फायदेमंद है, इसकी खपत को सीमित करना सुनिश्चित करें। अधिक मात्रा में होने से हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है, और मतली का कारण बन सकता है। इसे नियमित रूप से पीने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें, खासकर यदि आप डायबिटीज की दवा पर हैं। इसके अलावा, याद रखें कि इस चाय को संतुलित आहार का हिस्सा होना चाहिए। आपको मधुमेह को अच्छी तरह से प्रबंधित करने के लिए नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने की आवश्यकता है।