सूक्ष्म धोखाधड़ी, धोखाधड़ी के छोटे कृत्यों को संदर्भित कर सकती है जो प्रकृति में शारीरिक रूप से अंतरंग नहीं हो सकते हैं, लेकिन रिश्ते में विश्वास को नुकसान पहुंचा सकते हैं
लोग हमेशा धोखाधड़ी को बेवफाई से जोड़ते हैं। लेकिन क्या आपने माइक्रो-चीटिंग के बारे में सुना है? इसका संबंध धोखाधड़ी के छोटे-छोटे कृत्यों से है जो एक स्वस्थ रिश्ते में बाधा बन सकते हैं। ये कृत्य आपको मामूली लग सकते हैं, लेकिन जब पूरी तरह से देखा जाए, तो सूक्ष्म धोखा रिश्ते में बड़े विश्वास के मुद्दों का कारण बन सकता है।
हेल्थ शॉट्स ने रिलेशनशिप कोच दीपिका शाह से संपर्क किया और हमें बताया कि माइक्रो-चीटिंग क्या है, माइक्रो-चीटिंग के लक्षणों को कैसे पहचानें और इससे कैसे निपटें।
माइक्रो-चीटिंग क्या है?
सूक्ष्म-धोखाधड़ी की शाब्दिक परिभाषा तब होती है जब एक साथी धोखाधड़ी के छोटे-छोटे कृत्यों के माध्यम से विश्वास तोड़ देता है। शाह बताते हैं, “सूक्ष्म धोखाधड़ी के विभिन्न उदाहरण अन्य पुरुषों या महिलाओं को संदेश भेजना, अपने साथी को बताए बिना उनसे मिलना, अत्यधिक और गुप्त रूप से सोशल मीडिया पर उनकी तस्वीरों को पसंद करना हो सकता है।” मूल रूप से, माइक्रो-चीटिंग धोखा देने से पहले का चरण है, और इसमें एक पूर्ण संबंध में बदलने की क्षमता है जिसमें शारीरिक अंतरंगता भी शामिल हो सकती है, इसलिए इसे हल्के में न लें। शाह कहते हैं, ”सरल शब्दों में कहें तो माइक्रो चीटिंग तब होती है जब आप अपने साथी के प्रति पूरी तरह से प्रतिबद्ध नहीं होते हैं और न ही पूरी तरह से धोखा दे रहे होते हैं।”
माइक्रो-धोखाधड़ी के 5 लक्षण
भले ही माइक्रो-चीटिंग गुप्त रूप से की गई हो, आप हमेशा धोखा दे सकते हैं क्योंकि आपका साथी आपके साथ अलग व्यवहार करना शुरू कर देगा। प्राथमिकताओं में अचानक बदलाव हो सकता है। आप महसूस कर सकते हैं कि आप कम महत्वपूर्ण हो गए हैं और देखभाल और प्यार किए जाने की भावना कम हो गई है। शाह कहते हैं, अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं जो आपकी सहायता करेंगे:
1. विपरीत लिंग के साथ इश्कबाज़ी भरा व्यवहार
हालाँकि विपरीत लिंग के मित्र रखने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन जब यह आपके साथी की जानकारी के बिना किया जाता है तो यह आदर्श नहीं है। फ़्लर्टी टेक्स्ट भेजना और फ़्लर्ट वाली बातचीत करना सूक्ष्म धोखाधड़ी के उदाहरण हैं।
यह भी पढ़ें
2. सोशल मीडिया का ध्यान और छेड़खानी
सूक्ष्म धोखा देने के लिए आपको शारीरिक रूप से किसी और से मिलने की ज़रूरत नहीं है। किसी की फोटो लाइक करना और बिना अपने पार्टनर को पता चले चोरी-छिपे फोन पर चैट करना भी धोखा है।
3. एक अंतरंग बंधन बनाना
किसी के साथ अंतरंग होने का मतलब केवल शारीरिक अंतरंगता नहीं है, यह भावनात्मक भी हो सकती है। लेकिन यदि आप अपने साथी को आपकी जानकारी के बिना विपरीत लिंग के सदस्यों से मिलते हुए देखते हैं, तो यह धोखा है, और इसी तरह किसी और के साथ अंतरंग भावनाओं और स्वीकारोक्ति को साझा करना भी है। ये सभी माइक्रो चीटिंग के दायरे में आते हैं.
4. गोपनीयता
हर किसी को अपना निजी जीवन जीने की इजाजत है, भले ही वे किसी रिश्ते में हों, लेकिन जानबूझकर अपने साथी से बातें छिपाना सही नहीं हो सकता है। किसी से धीमी आवाज़ में बात करना ताकि आपका साथी आपकी बात न सुन सके, इसका एक उदाहरण है। संपर्कों को गलत नाम से सहेजना एक और उदाहरण है, और इसी तरह कॉल इतिहास और संदेशों को हटाना भी है।
यह भी पढ़ें: रिश्तों में दिमागी खेल: जानिए असुरक्षित पुरुषों से कैसे निपटें
5. डेटिंग ऐप्स
यदि आप एक स्थिर रिश्ते में हैं, तो डेटिंग ऐप्स का वास्तव में आपके लिए कोई उपयोग नहीं है। इसलिए, अपने फोन पर डेटिंग ऐप्स इंस्टॉल करना रिश्ते से बाहर निकलने की आपकी इच्छा का संकेत दे सकता है।
अपनी रुचि के विषय चुनें और हमें अपना फ़ीड अनुकूलित करने दें।
अभी वैयक्तिकृत करें
यदि आपका पार्टनर माइक्रो-चीटिंग कर रहा है तो क्या करें?
मामले को सुलझाने में लग जाओ! जो हो गया सो हो गया। यह महत्वपूर्ण है कि मुद्दे को लंबा न खींचा जाए। “इससे अधिक झगड़े और तर्क-वितर्क होंगे, जो संभवतः सूक्ष्म धोखाधड़ी के कारणों को और अधिक स्पष्ट कर देंगे। मुद्दों को जल्द से जल्द हल करना महत्वपूर्ण है, ”शाह का सुझाव है।
1. खुलकर बात करें
अपने साथी को उसके कार्यों के बारे में स्पष्ट बताएं, लेकिन इसे लेकर भावुक न होने का प्रयास करें। आपके जीवन में क्या हो रहा है, इसे आत्मसात करने के लिए कुछ समय निकालें और फिर अपने साथी के साथ शांति से चर्चा करें। यदि आप उनमें से हैं जो माइक्रो-चीटिंग कर रहे हैं, तो माफी मांगना आपका सबसे सुरक्षित दांव है। आप अपने सूक्ष्म-धोखाधड़ी व्यवहार को हमेशा गुप्त रख सकते हैं लेकिन इससे आपको केवल दोषी और असहज महसूस होगा।
2. विश्वास का पुनर्निर्माण करें
इस बात पर चर्चा करें कि आप कैसे मिलकर अपने रिश्ते में विश्वास बहाल करने पर काम कर सकते हैं। आप दोनों के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाने पर काम करें और उन मुद्दों का समाधान करें जिनके कारण सबसे पहले सूक्ष्म धोखाधड़ी हुई। कहानी में उनका पक्ष भी सुनें और इस बारे में भी बात करें कि किस बात ने आपको आहत किया है। यदि आपने ही धोखा दिया है, तो अपने साथी को आश्वस्त करें कि ऐसा दोबारा नहीं होगा।
3. सीमाएँ परिभाषित करें
चर्चा के बाद, तय करें कि आप दोनों को क्या स्वीकार्य है और क्या नहीं। अगर रिश्ते में सीमाएं अच्छी तरह से परिभाषित हों तो यह दोनों के लिए आसान होगा। इसमें दोनों पक्षों की भागीदारी जरूरी है और कोई एक पक्ष दूसरे पर हावी नहीं होना चाहिए।
4. अपना बंधन बनाएं
जो गलत हुआ उस पर ध्यान देना और फिर उसे ठीक करने का प्रयास करना बहुत महत्वपूर्ण है। माइक्रो-चीटिंग किसी भी तरह से यह संकेत नहीं देती कि आपका रिश्ता ख़त्म हो गया है। लेकिन आपको मूल कारण का पता लगाना होगा और उसे बदलना होगा। यदि आपने धोखा दिया है तो अपने साथी के प्रति वफादार रहने की दृढ़ इच्छाशक्ति बनाएं और इन अस्थायी दिखावों के प्रलोभन में न आएं। याद रखें कि कैसे वे उस जीवन को नष्ट करने की शक्ति रखते हैं जो आपने अपने प्रियजन के साथ मिलकर बनाया है।
5. पेशेवर मदद लें
यदि चीज़ें इतनी ख़राब लगती हैं कि उन्हें सुधारा नहीं जा सकता, तो आप हमेशा किसी रिलेशनशिप कोच या सलाहकार के पास जा सकते हैं और अपने रिश्ते को बचाने का प्रयास कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आशा न खोएं और किसी पेशेवर से परामर्श करने से दोनों को अपनी भावनाओं से बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिल सकती है।
क्या आप सूक्ष्म-धोखाधड़ी को रोक सकते हैं?
हाँ, आप कोशिश कर सकते हैं! यहां अनुसरण करने योग्य कुछ आसान चरण दिए गए हैं:
- चरण 1: आपका साथी क्या कहेगा इसकी चिंता किए बिना खुलकर बात करें। यदि आपने कुछ गलत किया है, तो जिम्मेदारी लें और उन्हें बताएं
- चरण 2: अपने फोन को एक तरफ रखें और साथ में गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं क्योंकि बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करना आपको कहीं नहीं ले जाएगा
- चरण 3: अपने रिश्ते के बाहर अपने जीवन के बारे में पारदर्शी होने से शुरुआत करें। अपने दोस्तों को अपने पार्टनर से मिलवाएं. यह उसे सुरक्षित महसूस कराता है
- चरण 4: किसी भी गलतफहमी को संदेह में बदलने से पहले उसका समाधान करें
- चरण 5: आपमें से प्रत्येक की पसंद की गतिविधियाँ करते हुए एक साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताकर अपने बंधन को गहरा करें
- चरण 6: हालाँकि एक-दूसरे की निजता का सम्मान करना महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर कभी-कभी आपका साथी आपका फोन चाहता है तो उन्हें ऐसा करने दें। इसे अस्वीकार करने से ऐसा लग सकता है कि आप कुछ छिपा रहे हैं।
- चरण 7: गुप्त रूप से कुछ भी न करें जिसके उजागर होने पर बहस और झगड़े हो सकते हैं।
(टैग्सटूट्रांसलेट) माइक्रो चीटिंग (टी) माइक्रो चीटिंग क्या है (टी) क्या मेरा पार्टनर माइक्रो चीटिंग है (टी) चीटिंग के संकेत (टी) माइक्रो चीटिंग के संकेत (टी) रिलेशनशिप (टी) हेल्थ शॉट्स
Read More Articles : https://healthydose.in/category/hair-care/
Source Link : https://www.healthshots.com/mind/emotional-health/what-is-micro-cheating/
