मानसून के बाल संघर्ष? बालों के झड़ने को कम करने के लिए बायोटिन तेल का प्रयास करें

मानसून का मौसम गर्मी की गर्मी से एक स्वागत योग्य राहत लाता है, जिसमें सुखदायक बारिश और ताज़ा हवा के साथ। हालांकि, यह बरसात का मौसम हमारे बालों के लिए चुनौतियां पैदा कर सकता है। यदि आप अपने तकिए पर अधिक हेयर स्ट्रैंड्स को नोटिस करते हैं, तो अतिरिक्त स्ट्रैंड्स शॉवर ड्रेन, या अपने घर के चारों ओर बालों को भटकते हैं, यह आपके बालों की देखभाल की दिनचर्या पर अधिक ध्यान देना शुरू करने का समय है। एक सहायक बालों के झड़ने का उपाय बायोटिन तेल है। यह तेल स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, प्रत्येक स्ट्रैंड को मजबूत करता है, और आपके बालों को जीवंत रखता है, यहां तक ​​कि नम मौसम में भी।

बायोटिन तेल क्या है?

बायोटिन तेल, जिसे विटामिन एच के रूप में भी जाना जाता है, एक प्रकार का बी विटामिन है जो पानी में घुल जाता है। यह आपके बालों, त्वचा और नाखूनों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। बहुत से लोग इसका उपयोग अपने बालों को मजबूत करने और पतले होने को कम करने के लिए करते हैं। हाल के शोध ने बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में बायोटिन की प्रभावशीलता की पुष्टि की है। एब्लोन स्किन इंस्टीट्यूट रिसर्च सेंटर और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक उल्लेखनीय अध्ययन ने बालों पर बायोटिन के सकारात्मक प्रभावों पर प्रकाश डाला, जैसा कि प्रकाशित किया गया है नैदानिक ​​और सौंदर्यशास्त्र जर्नल।

क्या बायोटिन तेल बालों के विकास के लिए काम करता है?

बायोटिन तेल आपके बालों की मदद कैसे करता है? अनुसंधान द्वारा समर्थित कुछ महत्वपूर्ण लाभ यहां दिए गए हैं:

• केराटिन को मजबूत करता है: “बाल मुख्य रूप से केराटिन से बने होते हैं, एक मजबूत प्रोटीन। बायोटिन तेल केराटिन का समर्थन करने में मदद करता है, जो आपके बालों को तोड़ने या बाहर गिरने की संभावना कम कर सकता है,” डॉ। इशान सरदेसाईहेयर ट्रांसप्लांट सर्जन, हेल्थ शॉट्स को बताता है।
• बालों के विकास को बढ़ावा देता है: में प्रकाशित एक अध्ययन त्वचाविज्ञान अनुसंधान और अभ्यास पाया गया कि बायोटिन की खुराक लेने वाले प्रतिभागियों ने बालों के विकास में महत्वपूर्ण सुधार और बालों के झड़ने में कमी का अनुभव किया।

अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में बायोटिन को शामिल करना आपके बालों को मजबूत बना सकता है और आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा दे सकता है।

बायोटिन में कौन से खाद्य पदार्थ अधिक हैं?

आप बायोटिन को एक पूरक के रूप में ले सकते हैं, लेकिन यह कई सामान्य खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है। यहाँ कुछ बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थ हैं:

1. अंडे: बायोटिन का एक क्लासिक स्रोत, अंडे की जर्दी बहुमुखी और पोषक तत्वों से भरपूर होती है।
2. पनीर: पनीर में बायोटिन है, लेकिन अगर आप कैलोरी देख रहे हैं, तो इसे मॉडरेशन में खाने की कोशिश करें।
3. मशरूम बायोटिन का एक अच्छा स्रोत है और इसे आसानी से विभिन्न भोजन में शामिल किया जा सकता है।
4. फूलगोभी: फूलगोभी बायोटिन का एक अच्छा स्रोत है और इसका उपयोग सलाद या हलचल-फ्राइज़ में किया जा सकता है।
5. केले एक सुविधाजनक स्नैक और बी विटामिन बायोटिन का एक समृद्ध स्रोत है।
6. जई एक अच्छा नाश्ता पसंद है और बायोटिन का एक अच्छा स्रोत है।
7. पालक: पालक और अन्य पत्तेदार साग आपके बालों और समग्र स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त हैं।
8. साबुत अनाज: साबुत अनाज आपके बायोटिन सेवन को बढ़ाने का एक और तरीका है।

बायोटिन तेल का उपयोग कैसे करें?

अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में बायोटिन तेल जोड़ना आसान है। यहाँ शुरू करने के कुछ तरीके हैं:

1. खोपड़ी की मालिश: बायोटिन तेल सीधे अपनी खोपड़ी पर लागू करें और धीरे से इसकी मालिश करें। यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
2. बालों का उपचार: “एक वाहक तेल के साथ बायोटिन तेल मिलाएं, जैसे कि नारियल या जैतून का तेल, एक हेयर मास्क बनाने के लिए। इसे बाहर धोने से पहले कम से कम 30 मिनट के लिए छोड़ दें,” डॉ। सैडसाई का सुझाव है।
3. आपके उत्पादों में: आप शैंपू या कंडीशनर का भी उपयोग कर सकते हैं जिनमें दैनिक देखभाल के लिए बायोटिन होता है।

क्या मैं दैनिक बायोटिन तेल का उपयोग कर सकता हूं?

बायोटिन तेल या पूरक बालों के स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हैं या दवा ले रहे हैं, तो अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें। बायोटिन आमतौर पर सुरक्षित है, लेकिन बहुत अधिक लेने से दुष्प्रभाव हो सकते हैं:

• त्वचा के चाकू
• जठरांत्र संबंधी मुद्दे
• इंसुलिन रिलीज से संबंधित समस्याएं

मानसून के दौरान अपने बालों की देखभाल कैसे करें?

बायोटिन तेल का उपयोग करने के अलावा, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आर्द्र मानसून के मौसम के दौरान अपने बालों की सुरक्षा में मदद करते हैं:

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• सूखे रहें: हवा में नमी से फ्रिज़ हो सकता है। अपने बालों को धीरे से सुखाने के लिए एक माइक्रोफाइबर तौलिया का उपयोग करें, और अत्यधिक गर्मी स्टाइल से बचने पर विचार करें।
• हाइड्रेट: खूब सारा पानी पीओ। स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए जलयोजन महत्वपूर्ण है।
• हेयर वॉशिंग को सीमित करें: अपने बालों को ओवर-वॉश करने से उसके प्राकृतिक तेलों को छीन सकते हैं। जब तक आवश्यक हो, हर दूसरे दिन धोने की कोशिश करें।
• एक आर्द्रता-प्रतिरोधी उत्पाद का उपयोग करें: यदि आपके बाल फ्रिज़ की ओर जाते हैं, तो बालों के उत्पादों का उपयोग करने पर विचार करें जो आर्द्रता का मुकाबला करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
• नियमित ट्रिम्स: अपने बालों को छंटनी रखने से विभाजित छोरों और टूटने को रोकने में मदद मिल सकती है।

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