सेक्स के लिए प्याज: यह आपकी कामेच्छा को कैसे बढ़ाता है?

प्याज, जिसे अक्सर कई व्यंजनों में मुख्य माना जाता है, वह कामोत्तेजक हो सकता है जिसके अस्तित्व के बारे में आप कभी नहीं जानते होंगे। हैरानी की बात यह है कि प्याज यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सांसों में दुर्गंध पैदा करने के लिए उनकी प्रतिष्ठा के बावजूद, ऐसे वैज्ञानिक प्रमाण हैं जो बताते हैं कि इस क्षेत्र में प्याज के अप्रत्याशित फायदे हो सकते हैं। प्याज विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो कामेच्छा बढ़ाने सहित समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। यदि आप कम सेक्स ड्राइव का अनुभव कर रहे हैं और इसे बढ़ावा देने की आवश्यकता है, तो अपने आहार में प्याज को शामिल करना सहायक हो सकता है। यहां बताया गया है कि प्याज आपके यौन जीवन के लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है और आपकी कामेच्छा में सुधार कर सकता है।

सेक्स ड्राइव क्या है?

सेक्स ड्राइव, जिसे कामेच्छा के रूप में भी जाना जाता है, किसी व्यक्ति की यौन गतिविधि में इच्छा या रुचि को संदर्भित करता है। यह व्यक्तियों के बीच काफी भिन्न हो सकता है और शारीरिक, भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारकों से प्रभावित होता है। एक स्वस्थ सेक्स ड्राइव को भावनात्मक भलाई और अंतरंग संबंधों के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है, हालांकि कामेच्छा का इष्टतम स्तर व्यक्तिपरक है और पूरे जीवन में उतार-चढ़ाव हो सकता है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। अंतःस्रावी रोग का विश्वकोश.

कारक जो आपकी सेक्स ड्राइव को प्रभावित करते हैं

यहां वे कारक हैं जो आपकी कामेच्छा को प्रभावित कर सकते हैं:

1. हार्मोन

हार्मोन, जो रासायनिक संदेशवाहक हैं जो कई जैविक कार्यों को नियंत्रित करते हैं, यौन इच्छा में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सेक्स ड्राइव को प्रभावित करने वाले प्रमुख हार्मोन टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हैं। टेस्टोस्टेरोन मुख्य रूप से पुरुष यौन विकास और कार्य से संबंधित है। इसका सीधा असर कामेच्छा, मांसपेशियों और हड्डियों के घनत्व पर पड़ता है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर यौन इच्छा, स्तंभन दोष और थकावट में कमी का कारण बन सकता है। अंतःस्रावी और चयापचय संबंधी विकारों में समीक्षाएँ. जबकि टेस्टोस्टेरोन काफी हद तक एक मर्दाना हार्मोन है, महिलाएं भी इसे कम मात्रा में पैदा करती हैं। यह यौन इच्छा, ऊर्जा स्तर और मांसपेशियों को बढ़ावा देता है। कम टेस्टोस्टेरोन स्तर वाली महिलाओं में कामेच्छा कम हो सकती है। इसके अलावा, एक महिला के एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में उसके मासिक धर्म चक्र, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान उतार-चढ़ाव होता रहता है। इससे संभावित रूप से यौन इच्छा कम हो सकती है।

2. मोटापा

आपकी शारीरिक सेहत आपकी यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती है। मधुमेह, हृदय रोग और मोटापे सहित सभी पुरानी स्थितियाँ कामेच्छा पर प्रभाव डाल सकती हैं। उदाहरण के लिए, मधुमेह, यौन संवेदना और ध्यान को नियंत्रित करने वाली तंत्रिकाओं को ख़राब कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कामेच्छा कम हो जाती है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। यौन चिकित्सा समीक्षाएँ. हृदय की समस्याएं शारीरिक सहनशक्ति को कम कर सकती हैं और चिंता बढ़ा सकती हैं, जो यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती हैं। साथ ही, कम रक्त प्रवाह पुरुषों में स्तंभन दोष और महिलाओं में यौन उत्तेजना संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। हृदय रोग के लक्षण जैसे सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ और थकान सभी यौन प्रदर्शन और आनंद पर प्रभाव डाल सकते हैं, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन जर्नल. मोटापा कम आत्मसम्मान और शरीर की छवि संबंधी चिंताओं को भी जन्म दे सकता है, जो यौन आत्मविश्वास को कमजोर कर सकता है। साथ ही, मोटापा यौन हार्मोन के स्तर में असंतुलन पैदा करता है, जिसके परिणामस्वरूप यौन इच्छा, उत्तेजना और कामोन्माद में कमी आती है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। फ्रंटियर्स फिजियोलॉजी.

3. भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारक

भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारकों का यौन इच्छा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। तनाव, चिंता या अवसाद के कारण थकान हो सकती है और सेक्स में रुचि कम हो सकती है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है जर्नल ऑफ़ सेक्सुअल मेडिसिन. जब लोग लगातार चिंतित या उदास रहते हैं, तो अंतरंगता पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। रिश्ते की परेशानियां, जैसे खराब संचार या भावनात्मक जुड़ाव की कमी, कामेच्छा पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। यदि जोड़ों के बीच तनाव या नफरत है, तो एक-दूसरे के प्रति यौन आकर्षण महसूस करना मुश्किल हो सकता है।

4. जीवनशैली कारक

“किसी व्यक्ति की सेक्स की इच्छा उनके आहार, शारीरिक गतिविधि के स्तर और नींद की गुणवत्ता से भी प्रभावित हो सकती है। स्वस्थ, संतुलित आहार खाने से आपको बेहतर महसूस करने और अधिक ऊर्जा प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। अपर्याप्त व्यायाम या ख़राब पोषण आपको थका हुआ और सेक्स में रुचिहीन बना सकता है। नियमित व्यायाम आपको मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करा सकता है, जिससे आपकी सेक्स की इच्छा बढ़ती है,” स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. चेतना जैन कहती हैं। पर्याप्त नींद लेना आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और यह आपके हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जो आपकी सेक्स की इच्छा को प्रभावित कर सकता है।

सेक्स के लिए प्याज: क्या यह आपके लिए अच्छा है?

जैसा कि विशेषज्ञ ने बताया है, प्याज कई कारकों के कारण सेक्स ड्राइव को बढ़ावा दे सकता है।

1. रक्त परिसंचरण में सुधार करता है

प्याज रक्त संचार को बढ़ाकर यौन स्वास्थ्य में मदद कर सकता है। इनमें एंटीऑक्सिडेंट्स, विशेष रूप से क्वेरसेटिन, उच्च मात्रा में होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को क्षति से बचाते हैं। इसके परिणामस्वरूप पूरे शरीर में रक्त प्रवाह में सुधार हो सकता है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है बेसिक मेडिकल साइंस के ईरानी जर्नलविशेषकर यौन अंगों को. जननांगों में रक्त का प्रवाह बढ़ने से इच्छा बढ़ सकती है, शरीर को यौन उत्तेजना के प्रति अधिक तेजी से और तीव्रता से प्रतिक्रिया करने में मदद मिलती है, प्रदर्शन में सुधार होता है और यौन अंगों में संवेदनशीलता बढ़ती है, जिसके परिणामस्वरूप आनंद में वृद्धि होती है। स्वस्थ रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देकर, प्याज एक पूर्ण यौन जीवन का समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

2. टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है

प्याज में सल्फर यौगिक, क्वेरसेटिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि से जुड़े हुए हैं। यह पुरुषों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है, क्योंकि उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर मजबूत कामेच्छा और बेहतर यौन प्रदर्शन से जुड़ा होता है। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार जैविक अणुओं पाया गया कि प्याज या प्याज का अर्क पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है। चूंकि प्याज ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन को बढ़ाता है जो वृषण में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को उत्तेजित करता है। प्याज में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो वृषण को होने वाले नुकसान को रोकने में मदद कर सकते हैं, जहां टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन होता है। यह वृषणों को हानिकारक पदार्थों से बचाने में भी मदद कर सकता है। साथ ही, यह इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकता है।

3. सहनशक्ति और सहनशक्ति बढ़ाता है

प्याज एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो ऊर्जा के स्तर और शारीरिक सहनशक्ति को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकता है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। फार्मास्युटिकल बायोलॉजी. ये पोषण संबंधी घटक समग्र सहनशक्ति में सुधार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जो सीधे यौन प्रदर्शन को लाभ पहुंचा सकते हैं। जब आपकी सहनशक्ति अधिक होती है तो आप लंबे समय तक टिके रह सकते हैं और आपको यौन क्रिया के दौरान थकान का अनुभव होने की संभावना कम होती है। साथ ही, आप अधिक तीव्र शारीरिक मांगों को संभालने के लिए अधिक गहन अनुभवों का आनंद ले सकते हैं। साथ ही, आपका शरीर शारीरिक परिश्रम से अधिक तेजी से ठीक हो सकता है, जिससे आप यौन गतिविधियों के कई दौर का आनंद ले सकते हैं। अपने आहार में प्याज को शामिल करके, आप संभावित रूप से अपनी सहनशक्ति और सहनशक्ति को बढ़ा सकते हैं, जिससे अंततः अधिक संतोषजनक और संतुष्टिदायक यौन अनुभव प्राप्त हो सकता है।

सेक्स के लिए प्याज: इसे अपने आहार में कैसे शामिल करें?

विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए अनुसार, अपने आहार में प्याज को शामिल करने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं।

1. सलाद में कच्चा प्याज

अपने सलाद में कच्चा प्याज शामिल करना इसे अपने आहार में शामिल करने का एक सरल और स्वस्थ तरीका है। कच्चे प्याज में क्वेरसेटिन जैसे अधिकांश लाभकारी यौगिक बरकरार रहते हैं, जो कामेच्छा बढ़ाने में मदद करता है।

2. प्याज का रस

ताजा प्याज के रस का सेवन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने और यौन सहनशक्ति में सुधार करने का एक और प्रभावी तरीका है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस मिश्रण को सप्ताह में कुछ बार पियें।

कैसे बनाना है:

सामग्री:

तरीका:

• प्याज को छीलकर चार भागों में काट लें.
• प्याज के चार टुकड़े जूसर में डालें और स्टार्ट बटन दबाएँ। प्याज का रस निकालकर जूसर के कंटेनर में इकट्ठा कर लिया जाएगा.
• यदि आप एक चिकनी बनावट पसंद करते हैं, तो आप किसी भी गूदे या रेशे को हटाने के लिए प्याज के रस को एक महीन जाली वाली छलनी से छान सकते हैं।
• आप जूस में थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं लेकिन यह पूरी तरह से वैकल्पिक है

3. भोजन के साथ प्याज भून लें

आप यौन स्वास्थ्य के लिए लाभ प्राप्त करते हुए अपने दैनिक भोजन में स्वाद बढ़ाने के लिए प्याज को सब्जियों, मांस या टोफू के साथ भून सकते हैं।

4. प्याज का सूप

सूप में प्याज शामिल करना, विशेष रूप से फ्रेंच प्याज सूप, इसका सेवन करने का एक स्वादिष्ट तरीका हो सकता है। गर्मी लाभकारी यौगिकों को पूरी तरह से नष्ट नहीं करती है, जिससे आप स्वाद और स्वास्थ्य लाभ दोनों का आनंद ले सकते हैं।

कैसे बनाना है:

सामग्री:

• 2 बड़े प्याज, पतले कटे हुए
• 2 बड़े चम्मच मक्खन
• लहसुन की 2 कलियाँ, बारीक काट लें
• 1/2 कप सूखी सफेद वाइन
• 1 तेज पत्ता
• 1 चम्मच सूखा अजवायन
• नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
• 1 कप कटा हुआ ग्रुयेर पनीर
• 1 बैगूएट, कटा हुआ
• मक्खन, टोस्टिंग के लिए

तरीका:

• एक बड़े बर्तन में, मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं। प्याज़ डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, उनके नरम और कैरामेलाइज़ होने तक, लगभग 20-25 मिनट तक पकाएँ।
• बर्तन में लहसुन, पानी, सफेद वाइन, तेज पत्ता, अजवायन, नमक और काली मिर्च डालें।
• उबाल लें, फिर आंच कम करें और 15 मिनट तक या सूप के गाढ़ा होने तक धीमी आंच पर पकाएं।
• सूप को चार कटोरे में बाँट लें। प्रत्येक कटोरे के ऊपर टोस्टेड बैगूएट का एक टुकड़ा और पर्याप्त मात्रा में कसा हुआ ग्रुयेर चीज़ डालें। पनीर के पिघलने और बुलबुले बनने तक कटोरे को भून लें या ग्रिल कर लें।

5. प्याज की चाय

प्याज को उबालकर और पानी में डुबोकर बनाई गई प्याज की चाय पीना भी कामेच्छा में सुधार के लिए फायदेमंद हो सकता है।

कैसे बनाना है:

सामग्री:

• 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
• 1 कप पानी
• शहद या मेपल सिरप (वैकल्पिक)
• नींबू का टुकड़ा (वैकल्पिक)

तरीका:

• पानी को एक सॉस पैन में रखें और उबाल लें।
• उबलते पानी में कटा हुआ प्याज डालें।
• आंच कम करें और 10-15 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएं।
• प्याज की चाय को एक मग में छान लें।
• स्वाद के लिए शहद या मेपल सिरप मिलाएं और चाहें तो नींबू के टुकड़े से गार्निश करें।

सेक्स के लिए प्याज: साइड इफेक्ट्स जो आपको जानना चाहिए!

जबकि प्याज के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसा कि विशेषज्ञ ने बताया है, इसके संभावित दुष्प्रभाव भी हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए।

• प्याज, विशेष रूप से कच्चा प्याज, अपने उच्च फाइबर सामग्री और फ्रुक्टोज की उपस्थिति के कारण कुछ लोगों में गैस, सूजन और अपच का कारण बन सकता है।
• प्याज में मौजूद सल्फर यौगिकों से सांसों में दुर्गंध आ सकती है, जो सामाजिक या अंतरंग स्थितियों में अप्रिय हो सकती है।
• दुर्लभ मामलों में, कुछ लोगों को प्याज से एलर्जी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा में जलन, चकत्ते या सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण हो सकते हैं।
• प्याज नाराज़गी या एसिड रिफ्लक्स को ट्रिगर कर सकता है, खासकर जीईआरडी (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग) वाले व्यक्तियों में।
• प्याज में प्राकृतिक रूप से खून पतला करने वाले गुण होते हैं। हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हुए भी, बड़ी मात्रा में सेवन रक्त-पतला करने वाली दवा लेने वाले व्यक्तियों के लिए जोखिम पैदा कर सकता है।

ले लेना!

टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण, प्याज कामेच्छा और यौन स्वास्थ्य को बढ़ाने का एक शक्तिशाली प्राकृतिक तरीका हो सकता है। इन्हें विभिन्न रूपों में अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने से यौन लाभ मिल सकते हैं, लेकिन इनका सीमित मात्रा में सेवन करना और संभावित दुष्प्रभावों के प्रति सचेत रहना महत्वपूर्ण है। साथ ही, इन्हें अपने आहार में शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।