अनियमित पीरियड्स हार्मोनल असंतुलन के कारण हो सकते हैं। अनियमित मासिक धर्म से निपटने के लिए अजमोद का सेवन करें। आप इसका उपयोग चाय, जूस या सलाद के रूप में कर सकते हैं।
अधिकांश महिलाओं के लिए मासिक धर्म एक मित्र है जो हर महीने आता है, लेकिन कभी-कभी यह समय पर नहीं आता है। यदि पीरियड्स अपेक्षित दिन से बहुत पहले या बाद में आते हैं तो उन्हें अनियमित माना जाता है। अनियमित पीरियड्स आमतौर पर हार्मोनल असंतुलन या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम जैसी स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़े होते हैं। वजन में उतार-चढ़ाव या तनाव भी इस मासिक धर्म की समस्या का कारण बन सकता है। इसके बारे में डॉक्टर से जांच करना कारण जानने और उसके अनुसार उपचार शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है। अगर आप भी अनियमित पीरियड्स के लिए घरेलू उपाय आजमाना चाहती हैं, तो इसे प्रबंधित करने के लिए अजमोद आजमा सकती हैं। जड़ी-बूटी को आसानी से आपके भोजन में शामिल किया जा सकता है।
अनियमित पीरियड्स क्या हैं?
वे मासिक धर्म चक्रों को संदर्भित करते हैं जो सामान्य 28-दिवसीय चक्र से लंबाई, समय या प्रवाह में भिन्न होते हैं जिन्हें आमतौर पर मानक माना जाता है। “आम तौर पर, एक चक्र 21 से 35 दिनों के बीच होता है, लेकिन अनियमित चक्र छोटा या लंबा हो सकता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ और बांझपन विशेषज्ञ डॉ. गुरप्रीत बत्रा का कहना है, ”गर्भवती हुए बिना एक या अधिक मासिक धर्म न आना अनियमितता का संकेत हो सकता है।” में प्रकाशित शोध के अनुसार, लगभग 14 से 25 प्रतिशत महिलाओं को अनियमित मासिक धर्म का अनुभव होता है क्यूरियस 2023 में। विशेषज्ञ का कहना है, “माहवारी असामान्य रूप से भारी (मेनोरेजिया) या हल्की (हाइपोमेनोरिया) हो सकती है, और मासिक धर्म चक्रों के बीच अस्पष्टीकृत रक्तस्राव या स्पॉटिंग हो सकती है।”
अनियमित माहवारी के कारण क्या हैं?
- हार्मोनल असंतुलन: मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने वाले एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन में उतार-चढ़ाव से अनियमितता हो सकती है।
- बहुगंठिय अंडाशय लक्षण (पीसीओएस): एक सामान्य स्थिति जहां अंडाशय असामान्य मात्रा में एण्ड्रोजन का उत्पादन करते हैं, जो मासिक धर्म की नियमितता को प्रभावित करता है।
- थायराइड विकार: विशेषज्ञ कहते हैं, “हाइपोथायरायडिज्म, जो कि एक कम सक्रिय थायराइड है, या हाइपरथायरायडिज्म, एक अति सक्रिय थायराइड है, जैसे विकार मासिक धर्म में बाधा डाल सकते हैं।”
- तनाव: शारीरिक या भावनात्मक तनाव हाइपोथैलेमस को बाधित कर सकता है, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो हार्मोन को नियंत्रित करता है।
- वजन में उतार-चढ़ाव: अत्यधिक वजन घटना, मोटापा, या एनोरेक्सिया जैसे खाने के विकार मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकते हैं।
- अत्यधिक व्यायाम: तीव्र शारीरिक गतिविधि हार्मोनल परिवर्तन का कारण बन सकती है जिससे अनियमित मासिक धर्म हो सकता है।
- रजोनिवृत्ति: जैसे-जैसे एक महिला रजोनिवृत्ति (आमतौर पर 45-55 वर्ष की आयु के बीच) के करीब पहुंचती है, मासिक धर्म अक्सर अधिक अनियमित हो जाता है।
अनियमित मासिक धर्म के प्रबंधन के लिए अजमोद: जानिए फायदे
अनियमित पीरियड्स के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय है अजमोद। 2012 में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, अजमोद मासिक धर्म को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है विज्ञान प्रत्यक्ष. में प्रकाशित शोध के अनुसार, इसमें मेनोरेजिया और एस्ट्रोजेनिक गतिविधियां होती हैं जो मासिक धर्म प्रवाह को उत्तेजित करने में मदद कर सकती हैं फार्मास्युटिकल साइंसेज के पाकिस्तान जर्नल 2014 में। यहां बताया गया है कि अजमोद मासिक धर्म स्वास्थ्य में कैसे मदद कर सकता है:
1. आपके हार्मोन को संतुलित करता है
इसमें एपिओल और मिरिस्टिसिन जैसे यौगिक होते हैं जो एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के संतुलन को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं, जो मासिक धर्म चक्र में शामिल प्रमुख हार्मोन हैं। नियमित पीरियड्स के लिए संतुलित हार्मोन स्तर आवश्यक है। डॉ. बत्रा कहते हैं, “अजमोद हार्मोनल सामंजस्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, खासकर उन मामलों में जहां हार्मोनल असंतुलन के कारण अनियमित मासिक धर्म होता है।”
2. ल्यूटियल चरण का समर्थन करता है
अनियमित मासिक धर्म के लिए अजमोद एक प्रभावी घरेलू उपचार हो सकता है, क्योंकि यह प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में सहायता कर सकता है। विशेषज्ञ का कहना है, “मासिक धर्म चक्र के ल्यूटियल चरण में प्रोजेस्टेरोन की महत्वपूर्ण भूमिका होती है, जो ओव्यूलेशन के बाद होता है और महिला के शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करता है।” प्रोजेस्टेरोन के स्तर का समर्थन करने में जड़ी बूटी की भूमिका चक्र को विनियमित करने और अधिक नियमित अवधि को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकती है।
3. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं
अजमोद में सूजनरोधी गुण होते हैं जो प्रजनन प्रणाली में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह अनियमित पीरियड्स के लिए घरेलू उपचार के रूप में प्रभावी हो सकता है। विशेषज्ञ का कहना है, “यह संभावित रूप से असुविधा, मासिक धर्म की ऐंठन और अनियमित मासिक धर्म के साथ होने वाली सूजन को कम कर सकता है।”
4. आपके लीवर को डिटॉक्सीफाई करता है
अनियमित मासिक धर्म के लिए घरेलू उपचार के रूप में अजमोद का उपयोग करें, क्योंकि जड़ी बूटी लिवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद कर सकती है, जो एस्ट्रोजेन जैसे अतिरिक्त हार्मोन को चयापचय और साफ़ करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। विशेषज्ञ का कहना है, “जिगर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देकर, अजमोद यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि हार्मोनल स्तर संतुलित रहे, जिससे मासिक धर्म की अनियमितता की संभावना कम हो जाएगी।”
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अनियमित पीरियड्स का घरेलू इलाज: इसे अपने आहार में कैसे शामिल करें?
अनियमित मासिक धर्म के लिए घरेलू उपचार के रूप में अजमोद का उपयोग करने के कई प्रभावी तरीके हैं। में प्रकाशित शोध के अनुसार, मूल रूप से पत्तियों और तनों का उपयोग अनियमित पीरियड्स जैसी मासिक धर्म संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है पौष्टिक-औषधीय पदार्थों फरवरी 2024 में.
1. अजमोद चाय
अनियमित मासिक धर्म के लिए इस घरेलू उपचार का उपयोग करने का सबसे आम और प्रभावी तरीका चाय पीना है।
- एक छोटी मुट्ठी ताजी अजमोद की पत्तियां (या 1-2 चम्मच सूखा अजमोद) लें।
- एक कप पानी उबालें और इसे पत्तों के ऊपर डालें।
- इसे लगभग 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें।
- अजमोद की चाय को छान लें और इसे दिन में एक से दो बार पियें।
2. अजमोद और अदरक की चाय
विशेषज्ञ कहते हैं, “आप इस जड़ी बूटी को अदरक के साथ मिला सकते हैं, जो रक्त परिसंचरण में मदद करता है और मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दिला सकता है।”
- ताजा अदरक की 1-2 स्लाइस को 1 कप पानी में 5 मिनट तक उबालें।
- इसमें मुट्ठी भर ताजा अजमोद की पत्तियां डालें और इसे 5 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें।
- इस चाय को छानकर दिन में एक बार पियें।
3. अजमोद और नींबू का रस
विशेषज्ञ का कहना है, “नींबू के रस के साथ अजमोद शरीर को डिटॉक्सीफाई करने, हार्मोन को नियंत्रित करने और पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है, जो आपके मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने में मदद कर सकता है।”
- मुट्ठी भर ताज़ी अजमोद की पत्तियों को आधे नींबू (या 1 बड़ा चम्मच नींबू के रस) के साथ मिलाएं।
- ताज़ा पेय बनाने के लिए इसमें एक कप पानी मिलाएं।
- हार्मोन सपोर्ट के लिए इस मिश्रण को हफ्ते में 2-3 बार पियें।
4. अजमोद स्मूदी
क्या आप स्वाद पर ध्यान दिए बिना अनियमित मासिक धर्म के लिए घरेलू उपचार के रूप में अजमोद का उपयोग करना चाहते हैं? स्मूदी को अन्य हार्मोन-संतुलन सामग्री जैसे पालक, अलसी और जामुन के साथ शामिल करें।
- एक मुट्ठी ताजा अजमोद, 1/2 कप पालक, 1/2 कप मिश्रित जामुन, 1 बड़ा चम्मच पिसी हुई अलसी, 1/2 कप बादाम का दूध या पानी मिलाएं।
- अपने चक्र को नियमित करने में मदद के लिए इस स्वस्थ स्मूदी को सप्ताह में 2 से 3 बार पियें।
5. भोजन में अजमोद
आप अजमोद को अपने दैनिक आहार में शामिल करके अनियमित मासिक धर्म के लिए इस घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं। इसे सलाद, सूप, स्टू या रैप में जोड़ें। विशेषज्ञ कहते हैं, “भोजन में इस जड़ी बूटी का नियमित सेवन आपके समग्र हार्मोन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है और नियमित मासिक धर्म चक्र को बनाए रखने में मदद कर सकता है।”
6. अजमोद का रस
ताजा अजमोद का रस पीना मासिक धर्म स्वास्थ्य के लिए इसके स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
- ताजा अजमोद के पत्तों का एक गुच्छा रस लें।
- 1 खीरा और 1 सेब के साथ मिलाएं।
- हार्मोनल स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इस जूस को दिन में एक बार पियें।
जब आप अपने चक्र में अनियमितताएं देखें तो अनियमित मासिक धर्म को प्रबंधित करने के लिए अजमोद का उपयोग करना शुरू करें। “आम तौर पर, प्रति दिन 1-2 कप अजमोद चाय एक सुरक्षित मात्रा है। विशेषज्ञ का कहना है, ”अजमोद के रस या अन्य तैयारियों के लिए, प्रति दिन मुट्ठी भर पत्तियां पर्याप्त हो सकती हैं।”
अनियमित मासिक धर्म के प्रबंधन के लिए अजमोद का उपयोग करने के क्या दुष्प्रभाव हैं?
अनियमित मासिक धर्म के लिए यह घरेलू उपचार आमतौर पर उपयोग किया जाता है और इसे कम मात्रा में लेने पर आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इसके अत्यधिक सेवन से कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- गुर्दे में खिंचाव: इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं, और इसके अत्यधिक सेवन से किडनी पर दबाव पड़ सकता है, खासकर उन लोगों में जिन्हें पहले से ही किडनी की समस्या है।
- एलर्जी प्रतिक्रियाएं: कुछ लोगों को त्वचा में जलन या खुजली सहित एलर्जी प्रतिक्रियाओं का अनुभव हो सकता है।
- दवाओं के साथ परस्पर क्रिया: रक्त पतला करने वाली दवाओं के साथ अनियमित मासिक धर्म के लिए इसका घरेलू उपचार करना एक बुरा विचार हो सकता है। वे अजमोद की उच्च विटामिन के सामग्री के कारण परस्पर क्रिया कर सकते हैं, जो थक्के को प्रभावित कर सकता है।
आप अनियमित पीरियड्स के लिए घरेलू उपचार के रूप में अजमोद का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है। हर्बल उपचारों का उपयोग करने से पहले हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें, खासकर यदि आपको कोई चिकित्सीय चिंता है या आप किसी प्रकार की दवा ले रहे हैं।
संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आप प्रतिदिन कितनी अजमोद चाय पी सकते हैं?
प्रति दिन एक से दो कप अजमोद चाय आम तौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित मानी जाती है। इसकी उच्च विटामिन K सामग्री और मूत्रवर्धक गुणों के कारण इसके अत्यधिक सेवन से दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
क्या अजमोद हार्मोनल असंतुलन के लिए अच्छा है?
अजमोद को अक्सर हार्मोनल संतुलन के लिए फायदेमंद माना जाता है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो अनियमित पीरियड्स, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या अन्य हार्मोनल उतार-चढ़ाव जैसी समस्याओं का सामना कर रही हैं। यह प्रोजेस्टेरोन के स्तर का समर्थन करता है, और विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है, जो हार्मोन संश्लेषण और विनियमन के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।
क्या अजमोद मूत्र पथ के संक्रमण को ठीक कर सकता है?
अजमोद का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए लंबे समय से किया जाता रहा है, और इसे अक्सर मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) या मूत्र संक्रमण सहित मूत्र पथ के स्वास्थ्य के लिए सहायक माना जाता है। यह अपने मूत्रवर्धक प्रभावों के लिए जाना जाता है, इसलिए यह मूत्र पथ से बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है, जो मूत्र संक्रमण की रोकथाम और प्रबंधन में फायदेमंद हो सकता है।
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