अनानास चाय लाभ: पता है कि यह क्या अच्छा है

जब चाय की बात आती है, तो हर किसी के लिए कुछ होता है। मसाला चाय से लेकर अदरक की चाय से हरी चाय से हिबिस्कस चाय तक, कई विकल्प हैं। आप सूची में स्वादिष्ट और स्वस्थ अनानास चाय भी जोड़ सकते हैं। इस पेय के बारे में दिलचस्प बात यह है कि आपको फल की त्वचा को फेंकने की ज़रूरत नहीं है, कुछ ऐसा जो आप शायद करते हैं यदि आपके पास हरे रंग का अंगूठा नहीं है। जबकि चाय को मांस का उपयोग करके बनाया जा सकता है, यह आमतौर पर छिलका होता है जो इस पेय में शामिल होता है। पील का सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, क्योंकि इसमें विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं। अनानास चाय के लाभों को जानने के लिए पढ़ें और इस गर्मी के पेय को तैयार करना सीखें।

अनानास चाय क्या है?

यह अनानास को संक्रमित करके बनाया गया एक पेय है। क्लिनिकल डाइटिशियन फियोना संपत कहते हैं, “फल और मांस सहित फल के सभी हिस्सों का उपयोग इस गर्मी के पेय को बनाने के लिए किया जा सकता है।” हालांकि, यह आमतौर पर छिलके का उपयोग करके बनाया जाता है, जो ब्रोमेलैन और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। कोई आश्चर्य नहीं कि इस पेय को अनानास पील चाय या अनानास त्वचा चाय के रूप में भी जाना जाता है। जबकि छिलका पेय का तारा है, यह अक्सर स्वाद को बढ़ाने के लिए अदरक या दालचीनी जैसे अन्य मसालों के साथ संयुक्त होता है।

अनानास चाय लाभ क्या हैं?

चलो अनानास चाय लाभों में से कुछ का पता लगाएं:

1। सूजन को कम कर सकता है

ब्रोमेलैन, एक एंजाइम, अनानास में पाया जाता है। पील में प्रकाशित शोध के अनुसार, लगभग 0.23 प्रतिशत ब्रोमेलैन गतिविधि होती है रसायन विज्ञान और जैव विविधता। विशेषज्ञ कहते हैं, “यह एंजाइम सूजन और सूजन को कम करने में मदद करता है, इसलिए ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।”

2। पाचन में एड्स

चूंकि ब्रोमेलैन एक प्रोटियोलिटिक एंजाइम है, इसलिए यह प्रोटीन को तोड़ने में सहायता करता है। यह बदले में पाचन में सुधार करने और सूजन और गैस जैसी असुविधा को कम करने में मदद करता है। “इसमें जीवाणुरोधी गुण भी हैं जो आंत की रक्षा करता है। छिलका ब्रोमेलैन का एक विशेष रूप से समृद्ध स्रोत है, जिससे पील-आधारित चाय विशेष रूप से पाचन राहत के लिए प्रभावी हो जाती है,” संपत कहते हैं।

3। प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है

मीठे फल का छिलका आवश्यक पोषक तत्वों में समृद्ध है। इसमें विटामिन सी, कैल्शियम, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर के साथ -साथ पानी शामिल हैं, जो कि प्रकाशित शोध के अनुसार रसायन विज्ञान और जैव विविधता। “विटामिन सी की उपस्थिति के कारण, यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों को कम करने में मदद करता है,” विशेषज्ञ को साझा करते हुए।

4। एंटीऑक्सिडेंट पावरहाउस

अनानास चाय लाभ हैं, क्योंकि फल फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड और विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है। ये सभी शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद कर सकते हैं। विशेषज्ञ कहते हैं, “छिलके में इन एंटीऑक्सिडेंट की एक केंद्रित मात्रा होती है, जिससे यह अनानास चाय में एक मूल्यवान घटक बन जाता है।”

5। त्वचा के लिए अच्छा है

अनानास चाय त्वचा को भी लाभान्वित करती है। “इसमें प्रचुर मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड है, जो कोलेजन संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण है। यह उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करके त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है जो आपके चेहरे और अन्य भागों पर दिखाई दे सकता है। यह बदले में त्वचा की बनावट में सुधार कर सकता है,” विशेषज्ञ कहते हैं।

6। ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है

विटामिन सी केवल प्रतिरक्षा और स्वस्थ त्वचा के लिए महत्वपूर्ण नहीं है। यह ऊर्जा से भी जुड़ा हुआ है। एक अध्ययन के दौरान, में प्रकाशित दि अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रीशनशोधकर्ताओं ने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने कम विटामिन सी का सेवन किया, उन्हें कम ऊर्जा और कमजोरी का अनुभव हुआ। “ब्रोमेलैन और विटामिन सी ब्रेकडाउन प्रोटीन और ग्लूकोज रूपांतरण में सहायता करते हैं, और इसलिए ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं,” संपत कहते हैं।

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क्या अनानास चाय वजन घटाने के लिए अच्छी है?

चूंकि यह आमतौर पर छिलके का उपयोग करके बनाया जाता है, जिसमें न्यूनतम चीनी और कैलोरी होती है, लेकिन लाभकारी एंजाइमों में उच्च होता है, यह एक हल्के पेय के रूप में कार्य करता है जो वजन कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन अपने आप में अनानास चाय वजन कम नहीं होगी। प्रोटीन से भरपूर एक संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ -साथ जटिल कार्बोहाइड्रेट स्वस्थ वसा वजन घटाने के लिए आवश्यक है।

अनानास चाय कैसे बनाएं?

अब जब आप अनानास चाय के लाभों को जानते हैं, तो यहां एक साधारण नुस्खा है जिसका आप अनुसरण कर सकते हैं:

सामग्री

• 1 फल की अनानास त्वचा
• 4 कप पानी
• 1 इंच अदरक (कसा हुआ)
• नींबू का रस

तैयारी:

• पानी उबालें।
• इसमें पूरी तरह से धोया हुआ छिलके जोड़ें। यदि आप चाहें, तो आप मांस के कुछ टुकड़े भी जोड़ सकते हैं।
• इसमें एक नींबू का अदरक और रस जोड़ें।
• 10 से 15 मिनट या उससे अधिक समय तक उबालें यदि आप एक मजबूत स्वाद चाहते हैं।
• तनाव तब इसे गर्म करें या इसे ठंडा करें और इसे स्वस्थ आइस्ड चाय की तरह करें।

अनानास चाय के दुष्प्रभाव क्या हैं?

जबकि अनानास चाय लाभ हैं, आप इसके दुष्प्रभावों को अनदेखा नहीं कर सकते हैं, जो ज्यादातर ब्रोमेलैन से जुड़े हैं:

• आप एक दिन में सिर्फ एक कप होने से अनानास चाय लाभ का आनंद ले सकते हैं। “लेकिन फल या उसकी चाय की अत्यधिक खपत से दस्त हो सकता है, पेट में दर्द और ब्रोमेलैन की उपस्थिति के कारण मतली हो सकती है,” विशेषज्ञ कहते हैं।
• यह उन लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण हो सकता है जो ब्रोमेलैन या अनानास से एलर्जी या असहिष्णु हैं।
• “यह संभावित रूप से रक्त के पतले या एंटीबायोटिक दवाओं जैसी कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है,” संपत कहते हैं। ब्रोमेलैन कुछ निर्धारित दवाओं के अवशोषण को बढ़ा सकता है, और उनकी प्रभावशीलता को कम कर सकता है।

अनानास चाय लाभ हैं, और इसीलिए गर्मियों के दौरान फ्लेवरफुल पेय का आनंद लिया जा सकता है। यह एक ताज़ा पेय है, लेकिन इसे अधिक मात्रा में उपभोग न करें। दस्त और मतली जैसे दुष्प्रभावों से बचने के लिए इसे संतुलित आहार और स्वस्थ जीवन शैली में शामिल करें।