रेटिनॉल: यह क्या है, प्रकार, लाभ और कैसे उपयोग करें

जबकि उम्र बढ़ने एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे कोई भी परिभाषित नहीं कर सकता है, कुछ स्किनकेयर सामग्री जैसे कि रेटिनॉल आपको त्वचा की समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है। यह आपका वन-स्टॉप समाधान हो सकता है जो आपकी त्वचा और इसकी बनावट को बेहतर बनाने में मदद करता है। झुर्रियों को रोकने, ठीक लाइनों को हटाने या रंजकता का इलाज करने की अपनी शक्ति हो, विटामिन ए का यह व्युत्पन्न लाभों की मेजबानी के साथ आता है। यह एक लोकप्रिय उपचार भी है जब यह मुँहासे के साथ -साथ अन्य त्वचा स्थितियों जैसे कि सोरायसिस की बात आती है। हालांकि, आपकी त्वचा पर रेटिनॉल का उपयोग लापरवाही से नहीं किया जा सकता है, क्योंकि इससे कुछ गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यहां कुछ सर्वोत्तम तरीके दिए गए हैं जो रेटिनॉल आपकी त्वचा में मदद कर सकते हैं और इसे सुरक्षित रूप से कैसे उपयोग करें।

रेटिनोल क्या है?

रेटिनॉल एक प्रकार का विटामिन ए है जिसका उपयोग स्किनकेयर उत्पादों में किया जाता है। यह अपने एंटी-एजिंग, मुँहासे-लड़ाई और त्वचा-नवीनीकरण गुणों के लिए जाना जाता है। विटामिन रेटिनोइड परिवार का हिस्सा है और इसमें मजबूत और दूधिया दोनों संस्करण हैं। “रेटिनॉल विटामिन ए का एक व्युत्पन्न है, जो सेल केयर उत्पादों में सेल टर्नओवर और स्किन रिन्यूवल को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है,” त्वचा विशेषज्ञ डॉ। कल्पाना सारंगी बताते हैं। इसके अलावा, यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने और ठीक लाइनों और झुर्रियों को कम करने में भी मदद कर सकता है। विटामिन का उपयोग करने के अन्य लाभों में छिद्रों को रोकने की क्षमता शामिल है और साथ ही साथ मुँहासे का इलाज भी करता है। यह हाइपरपिग्मेंटेशन और सूरज की क्षति के साथ भी मदद कर सकता है।

रेटिनॉल का लाभ

विटामिन ए का यह व्युत्पन्न हमारी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकता है। यहां बताया गया है कि यह हमारी त्वचा को स्वस्थ और चमक रखने में कैसे मदद करता है:

1। एंटी-एजिंग गुण

रेटिनॉल को सेलुलर स्तर पर काम करने और ठीक लाइनों के साथ -साथ झुर्रियों को कम करने के लिए जाना जाता है। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन उम्र बढ़ने में नैदानिक ​​हस्तक्षेप देखा कि 12 सप्ताह के लिए एक रेटिनॉल सूत्रीकरण के नियमित उपयोग के परिणामस्वरूप प्रतिभागियों में ठीक झुर्रियों में महत्वपूर्ण सुधार हुआ। यह त्वचा की कमी के साथ भी मदद करता है।

2। सेल टर्नओवर

इसका मतलब है कि रेटिनॉल सेल नवीनीकरण को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह रंजकता को भी हल्का कर सकता है। यह सेल टर्नओवर पिगमेंटेड कोशिकाओं को हटाने की ओर जाता है। इन काले धब्बों को छील दिया जाता है, और उज्जवल त्वचा उन्हें बदल देती है। इसलिए, यह हाइपरपिग्मेंटेशन के लिए भी एक अच्छा इलाज है। में प्रकाशित एक अध्ययन अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल डर्मेटोलॉजी राज्यों का उपयोग रेटिनॉल का उपयोग कई रंजकता विकारों के लिए किया जाता है, जैसे कि मेलास्मा। यह रंग की त्वचा वाले रोगियों में हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने में भी सफल साबित हुआ है।

3। कोलेजन उत्पादन

यह त्वचा में कोलेजन को उत्तेजित करने में मदद करता है। कोलेजन वह प्रोटीन है जो त्वचा को फर्म, प्लंप और युवा रखता है। कोलेजन के कई लाभ हैं, जिसमें त्वचा की लोच में सुधार करने और एक निश्चित स्तर की दृढ़ता में लाने की शक्ति भी शामिल है। जैसे -जैसे हम उम्र करते हैं, कोलेजन उत्पादन स्वाभाविक रूप से गिरावट आती है, जिससे झुर्रियां और शिथिलता होती है। हालांकि, रेटिनॉल फाइब्रोब्लास्ट्स को सक्रिय करके इसे बहाल करने में मदद कर सकता है, कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार कोशिकाएं। इसके अलावा, यह एंजाइमों (एमएमपी) को अवरुद्ध करने में भी मदद करता है जो हमारी त्वचा में कोलेजन को नीचा दिखाते हैं।

4। मुँहासे उपचार

जब मुँहासे की बात आती है, तो यह उपचार का एक लोकप्रिय विकल्प है। डॉ। सरंगी कहते हैं, “यह पोर्स को कम करने में मदद करता है, मुँहासे को कम करता है और भविष्य के ब्रेकआउट को रोकता है।” चूंकि यह विटामिन ए का व्युत्पन्न है, यह मुँहासे के मूल कारणों को लक्षित करके काम करता है। सेल टर्नओवर को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता के लिए धन्यवाद, यह मृत त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकालने में मदद करता है और उन्हें बंद होने से रोकता है। इसके परिणामस्वरूप ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स और पिमल्स की कमी भी हो सकती है। इसके अलावा, यह अत्यधिक तेल उत्पादन को नियंत्रित करने में भी मदद करता है, जो मुँहासे के मुख्य कारणों में से एक है।

5। हाइड्रेट स्किन

यह आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है। यह त्वचा के सुरक्षात्मक बाधा को मजबूत करने के साथ -साथ नमी प्रतिधारण में सुधार करता है। रेटिनॉल भी सेरामाइड उत्पादन को बढ़ावा देता है। यह त्वचा की बाधा को मजबूत करने में मदद करता है और नमी के नुकसान को रोकता है। यह एक्सफोलिएशन में मदद करता है क्योंकि यह डेड स्किन बिल्डअप को हटाता है। यह हाइड्रेटिंग उत्पादों को गहराई से घुसने की अनुमति देता है। यह सूखापन और जलन को रोकने के लिए, हाइलूरोनिक एसिड जैसे अन्य हाइड्रेटिंग अवयवों के साथ भी जोड़ा जा सकता है।

रेटिनोल के प्रकार

विभिन्न प्रकार के रेटिनॉल आज सीरम और क्रीम के रूप में उपलब्ध हैं।

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• रेटिनोल (ओटीसी): यह रेटिनॉल है जो स्किनकेयर रूटीन में उपयोग किया जाता है। यह शुरुआती और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए बेहतर और बेहतर है। इसे सक्रिय होने से पहले त्वचा के भीतर रेटिनोइक एसिड में परिवर्तित करने की आवश्यकता है। यह क्रमिक रूपांतरण इसे कम परेशान करता है लेकिन इसका मतलब यह भी है कि परिणाम दिखाने में अधिक समय लगता है
• रेटिनोइक एसिड (पर्चे): यह विटामिन ए का एक सक्रिय रूप है और सबसे शक्तिशाली प्रकार का रेटिनोइड है जो अधिक गंभीर त्वचा चिंताओं के लिए उपयोग किया जाता है। इसके लिए किसी भी रूपांतरण की आवश्यकता नहीं है और तुरंत काम करता है। यह मुँहासे, उम्र बढ़ने और हाइपरपिग्मेंटेशन के लिए तेजी से और अधिक नाटकीय परिणाम देने में मदद करता है।
• रेटिनिल पामिटेट (कोमल): यह विटामिन ए का सबसे हल्का रूप है और इसका उपयोग संवेदनशील त्वचा उत्पादों में किया जाता है। इसका उपयोग एंटी-एजिंग क्रीम, सीरम और संवेदनशील त्वचा या शुरुआती के लिए डिज़ाइन किए गए मॉइस्चराइज़र में किया जाता है। रेटिनिल पामिटेट को काम करने के लिए त्वचा में रेटिनॉल में परिवर्तित किया जाना चाहिए और धीरे -धीरे काम करना चाहिए। चूंकि यह कम शक्तिशाली है, यह संवेदनशील त्वचा या उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो मजबूत रेटिनोइड को सहन नहीं कर सकते हैं।

रेटिनॉल का उपयोग कैसे करें?

जबकि विटामिन ए के इस व्युत्पन्न के बहुत सारे लाभ हैं, इसका सही तरीके से उपयोग करने की आवश्यकता है। यहाँ आपको क्या करना चाहिए:

• सुनिश्चित करें कि आपका चेहरा साफ है: एक कोमल, हाइड्रेटिंग क्लीन्ज़र का उपयोग करके अपने चेहरे को अच्छी तरह से धोना महत्वपूर्ण है। कठोर एक्सफोलिएंट्स से बचने के लिए सुनिश्चित करें। एक बार जब आपका चेहरा साफ हो जाता है, तो अपनी त्वचा को पूरी तरह से सूखा दें।
• एक छोटी राशि लागू करें: अपने पूरे चेहरे के लिए सिर्फ एक छोटे मटर के आकार की मात्रा का उपयोग करना सुनिश्चित करें। नेत्र क्षेत्र, नथुने और होंठों से बचें, क्योंकि ये क्षेत्र अतिरिक्त संवेदनशील हैं। इन क्षेत्रों में आवेदन से जलन हो सकती है। “एक कम एकाग्रता (0.25%) के साथ शुरू करें,” डॉ। सरंगी बताते हैं।
• MOISTURISE: अब एक हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र के साथ पालन करना महत्वपूर्ण है। यह सूखापन या फ्लेकिंग को रोकने में मदद करेगा। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो पहले एक मॉइस्चराइज़र लागू करें, फिर रेटिनॉल और फिर मॉइस्चराइज़र की एक और परत।
• सनस्क्रीन मत भूलना: डॉ। सरंगी बताते हैं कि एप्लिकेशन आपकी त्वचा को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है, सुबह के समय एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन के साथ पालन कर सकता है। हर सुबह SPF 30+ लागू करें।

रेटिनॉल के दुष्प्रभाव

आपकी त्वचा पर रेटिनॉल के उपयोग से जुड़े कुछ जोखिम हैं।

ध्यान में रखने के लिए सावधानियाँ

जबकि रेटिनॉल आपकी त्वचा को कई तरीकों से मदद कर सकता है, कुछ सावधानियां हैं जिन्हें ध्यान में रखने की आवश्यकता है।

• यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो कम एकाग्रता के साथ शुरू करना सुनिश्चित करें।
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इसे टाला जाना चाहिए।
• कम से कम SPF 30 या अधिक के साथ एक व्यापक-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
• इसका उपयोग सप्ताह में केवल दो बार किया जाना चाहिए, और आवृत्ति को धीरे -धीरे बढ़ाया जाना चाहिए।
• बेंज़ोयल पेरोक्साइड, एएचएएस और बीएचएएस और विटामिन सी जैसे अन्य कठोर अभिनियों के साथ इसे न मिलाएं।
• पैच टेस्ट करना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने आंतरिक प्रकोष्ठ पर एक छोटी राशि लागू करें और 24 घंटे प्रतीक्षा करें। यदि कोई जलन नहीं होती है, तो इसे अपने चेहरे पर लागू करें।

हो हालांकि, जबकि इसके कई लाभ हैं, आवेदन भी काफी संख्या में जोखिमों के साथ आता है। इसलिए, उपयोग से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना और पैच परीक्षण करना त्वचा की संवेदनशीलता का पता लगाने के लिए महत्वपूर्ण हो जाता है।