मासिक धर्म की ऐंठन के लिए गुलाब की चाय: लाभ और दुष्प्रभाव

मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान अलग-अलग तीव्रता की ऐंठन काफी आम है। इनके कारण पेट के निचले हिस्से में लगातार हल्का दर्द होता है। इन ऐंठनों से ऐसा महसूस हो सकता है जैसे मांसपेशियां कस रही हैं और फिर आराम कर रही हैं। दर्द आमतौर पर पेट के निचले हिस्से में शुरू होता है और पीठ के निचले हिस्से और जांघों तक फैल जाता है। छुरा घोंपने का दर्द असुविधा पैदा कर सकता है, यही वजह है कि महिलाएं अक्सर मासिक धर्म की ऐंठन से राहत पाने के लिए उपाय ढूंढती हैं। यदि आप विभिन्न प्रकार की चाय के शौकीन हैं, तो आपको मासिक धर्म की ऐंठन के लिए यह घरेलू उपाय पसंद आएगा। गुलाब की चाय, गुलाब के फूलों की पंखुड़ियों और कलियों से बना एक सुगंधित हर्बल पेय, दर्द से कुछ राहत दिला सकता है। यह जानने के लिए पढ़ें कि क्या आपको मासिक धर्म की ऐंठन के लिए गुलाब की चाय पीनी चाहिए।

पीरियड क्रैम्प्स क्या हैं?

मासिक धर्म की ऐंठन, जिसे मासिक धर्म की ऐंठन या कष्टार्तव के रूप में भी जाना जाता है, पेट के निचले हिस्से, पीठ और जांघों में महसूस होने वाला दर्द है। वे मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान होते हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. ऋतंभरा भल्ला का कहना है कि दर्द हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है और हर चक्र के हिसाब से इसकी तीव्रता अलग-अलग हो सकती है। दर्द गर्भाशय के संकुचन के कारण होता है, जो मासिक धर्म के दौरान अपनी परत को बाहर निकालने में मदद करने के लिए सिकुड़ता है। विशेषज्ञ का कहना है कि प्रोस्टाग्लैंडिंस दर्द और सूजन में भूमिका निभाते हैं और ये हार्मोन जैसे पदार्थ इन संकुचनों को ट्रिगर करते हैं।

मासिक धर्म की ऐंठन में गुलाब की चाय कैसे मदद करती है?

2005 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, किशोरों में कष्टार्तव के लिए गुलाब की चाय पीना एक सुरक्षित और सरल उपचार पाया गया। मिडवाइफरी और महिला स्वास्थ्य जर्नल. गुलाब की चाय अपने कई लाभों के माध्यम से मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकती है:

1. सूजन रोधी गुण

गुलाब की चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाले यौगिक होते हैं जो गर्भाशय सहित शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इससे पीरियड्स में होने वाली ऐंठन से जुड़े दर्द से राहत मिल सकती है।

2. मांसपेशियों को आराम

मीठी महक वाले फूल की पंखुड़ियों में मौजूद प्राकृतिक यौगिक गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकते हैं। विशेषज्ञ का कहना है, इससे पीरियड्स की ऐंठन की तीव्रता कम हो सकती है और राहत मिल सकती है।

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3. एंटीऑक्सीडेंट

2006 में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, गुलाब की चाय गैलिक एसिड से भरपूर होती है, एक एंटीऑक्सीडेंट यौगिक जिसे रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी माना जाता है। खाद्य विज्ञान जर्नल. चूंकि यह स्वस्थ पेय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, यह ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने और सूजन को कम करने, संभावित रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

4. जलयोजन

गुलाब की चाय पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से ऐंठन की गंभीरता को कम करने और मासिक धर्म के दौरान होने वाली सूजन को रोकने में मदद मिल सकती है, जो आपके उदास होने पर असुविधा में योगदान कर सकती है।

5. मूड में सुधार

गुलाब की चाय की सुगंध और प्राकृतिक यौगिक शांत प्रभाव डाल सकते हैं, तनाव को कम करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। डॉ. भल्ला कहते हैं, तनाव मासिक धर्म के दर्द को बढ़ा सकता है, इसलिए तनाव कम करने से ऐंठन को कम करने में मदद मिल सकती है।

पीरियड्स की ऐंठन के लिए गुलाब की चाय पीने का सबसे अच्छा समय

मासिक धर्म की ऐंठन के लिए गुलाब की चाय पीने का सबसे अच्छा समय आपके मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान दोनों है। मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले गुलाब की चाय पीने से सूजन को कम करने और मांसपेशियों को आराम देने में मदद मिल सकती है, जिससे मासिक धर्म शुरू होने पर संभावित रूप से कम गंभीर ऐंठन हो सकती है। अच्छी जलयोजन और आरामदायक स्थिति बनाए रखने से ऐंठन की शुरुआत को कम करने में मदद मिल सकती है। विशेषज्ञ का कहना है कि गुलाब की चाय के सूजन-रोधी गुण भी काम करना शुरू कर सकते हैं, जिससे ऐंठन शुरू होने पर उसकी तीव्रता कम हो जाती है।

मासिक धर्म के दौरान गुलाब की चाय पीने से मांसपेशियों को आराम देने और सूजन-रोधी प्रभावों के कारण ऐंठन से तुरंत राहत मिल सकती है। आपकी पूरी अवधि के दौरान लगातार सेवन यह सुनिश्चित करता है कि सुखदायक और हाइड्रेटिंग प्रभाव कायम रहे, जिससे दर्द और परेशानी को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिलती है। विशेषज्ञ का सुझाव है कि प्रतिदिन दो कप गुलाब की चाय पिएं, खासकर उन दिनों में जब ऐंठन सबसे गंभीर होती है।

गुलाब की चाय के दुष्प्रभाव क्या हैं?

गुलाब की चाय पीते समय ध्यान रखने योग्य कुछ दुष्प्रभाव या विचार हो सकते हैं:

• कुछ महिलाओं को गुलाब की पंखुड़ियों से एलर्जी हो सकती है, इसलिए उन्हें खुजली, सूजन या सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
• बड़ी मात्रा में गुलाब की चाय पीने से कुछ व्यक्तियों में मतली, दस्त या पेट में ऐंठन जैसी पाचन समस्याएं हो सकती हैं।
• गुलाब की चाय संभावित रूप से कुछ दवाओं, विशेष रूप से रक्त को पतला करने वाली दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है, क्योंकि इसका रक्त को पतला करने वाला प्रभाव हल्का हो सकता है।
• गुलाब की पंखुड़ियों में थोड़ी मात्रा में ऑक्सालेट होते हैं, जो अतिसंवेदनशील व्यक्तियों में गुर्दे की पथरी के निर्माण में योगदान कर सकते हैं।

गुलाब की चाय फायदेमंद हो सकती है, लेकिन यह मासिक धर्म की ऐंठन को प्रबंधित करने के व्यापक दृष्टिकोण का हिस्सा होनी चाहिए। आपको उचित जलयोजन, संतुलित आहार और कम तीव्रता वाले व्यायाम पर भी ध्यान देना चाहिए।