गुलाब चाय: यह क्या है, लाभ, खुराक

यदि आप एक अच्छे गर्म पेय की तलाश में हैं जो निश्चित रूप से आपको आराम देगा, तो गुलाब की चाय आपके लिए अवश्य होनी चाहिए। फूलों के राजा – गुलाब – की पंखुड़ियों और कलियों से बनी गुलाब की चाय न केवल ताजगी प्रदान करती है, बल्कि एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद करती है और जलयोजन का एक बड़ा स्रोत है!

हालाँकि, गुलाब की चाय का हल्का रेचक प्रभाव भी होता है, और उचित खुराक को ध्यान में रखना चाहिए। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार फूल प्रजनन और आनुवंशिकीसभी प्रकार के गुलाब खाने योग्य हैं। हालाँकि, इनका स्वाद अलग-अलग होता है। इस सुगंधित पेय के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।

गुलाब की चाय क्या है?

गुलाब की चाय गुलाब की झाड़ी की पंखुड़ियों और कलियों से बनाई जाती है। आहार विशेषज्ञ वीना वी का कहना है, “यह प्राकृतिक रूप से कैफीन मुक्त है, जलयोजन का एक अच्छा स्रोत है, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।” इस हर्बल पेय का स्वाद हल्का और सूक्ष्म है और इसमें कड़वा-मीठा स्वाद है, जो इस पर निर्भर करता है। प्रयुक्त गुलाब का प्रकार। ऐसा कहा जाता है कि गुलाब की चाय की उत्पत्ति चीन में हुई थी और इसे पारंपरिक चीनी दवा के रूप में इस्तेमाल किया जाने लगा।

गुलाब की चाय का पोषण मूल्य

जबकि गुलाब की चाय में कैलोरी नहीं होती है, इसमें कुछ विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे विटामिन ए, सी और ई आदि होते हैं। वीना बताती हैं, “लेकिन यह कई कारकों के आधार पर बदलता रहता है जैसे कि कितनी पंखुड़ियों का उपयोग किया गया या इसे बनाने में कितना समय लगा।”

गुलाब की चाय कैसे बनाएं?

गुलाब की चाय बनाने के लिए, बस मुट्ठी भर सूखे गुलाब की पंखुड़ियों को लगभग 5-10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ, छान लें और आनंद लें। आप स्वाद और ताकत के लिए अपनी पसंद के आधार पर पंखुड़ियों की संख्या और पकने के समय को समायोजित कर सकते हैं।

गुलाब की चाय के स्वास्थ्य लाभ

1. गुलाब की चाय हाइड्रेटिंग हो सकती है

गुलाब की चाय का सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह अत्यधिक हाइड्रेटिंग है। गुलाब की चाय की प्राथमिक सामग्री पानी है, और यह उन लोगों के लिए एक बेहतरीन पेय है जो एक दिन में पर्याप्त गिलास सादा पानी पीना भूल जाते हैं। पानी की कमी या निर्जलीकरण से थकान, सिरदर्द के लक्षणों के साथ-साथ निम्न रक्तचाप जैसी गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान.

2. विश्राम को बढ़ावा दे सकता है

में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि गुलाब की चाय पीने से तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में भी मदद मिल सकती है शरारती बच्चा. इसी तरह, यह पेय पदार्थ नींद की कमी से होने वाली चिंता से भी निपटने में मदद कर सकता है, जैसा कि चूहे के अध्ययन में प्रकाशित हुआ है औषधीय भोजन की पत्रिकाएँ.

3. इसमें एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है

एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों के उत्पादन को रोकते हैं और पुरानी बीमारियों को रोकने और प्रतिरक्षा बनाने में मदद कर सकते हैं। गुलाब की चाय में पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। में प्रकाशित इस अध्ययन में कहा गया है कि पॉलीफेनोल्स कुछ कैंसर, साथ ही हृदय रोगों और मधुमेह के खतरे को कम करने से जुड़े हैं। अणुओं.

4. मासिक धर्म के दर्द को कम कर सकता है

यदि आप उन लोगों में से नहीं हैं जो मासिक धर्म के दौरान दर्द निवारक दवाएँ लेना पसंद करते हैं, तो गुलाब की चाय एक अच्छा विकल्प है। में एक अध्ययन का हवाला दिया गया है मिडवाइफरी और महिला स्वास्थ्य जर्नलताइवान में 130 किशोरों के बीच गुलाब की चाय के प्रभाव का मूल्यांकन किया गया। उन्हें मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले, 12 दिनों तक हर दिन दो कप गुलाब की चाय दी गई। उन्होंने छह मासिक चक्रों तक इसका पालन किया। ऐसा देखा गया कि गुलाब की चाय से पीरियड्स के दर्द में मदद मिलती है।

5. त्वचा की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है

गुलाब त्वचा देखभाल उत्पादों में सबसे लोकप्रिय सामग्रियों में से एक है। गुलाब की पंखुड़ियाँ एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी होती हैं और त्वचा को युवा और स्वस्थ दिखने में मदद कर सकती हैं। इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं जो मुंहासों को रोकने में मदद कर सकते हैं।

गुलाब की चाय के संभावित दुष्प्रभाव क्या हैं?

गुलाब की चाय के सेवन से संबंधित समस्याओं में उत्पाद के प्रति संवेदनशील लोगों में संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाएं और संभावित दवा परस्पर क्रियाएं शामिल हैं। इसके अलावा, अत्यधिक शराब पीने से इसके मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण अपच या हल्के रेचक परिणाम हो सकते हैं।

पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या गुलाब की चाय में कैफीन होता है?

नहीं, अन्य चायों और अधिकांश गर्म पेय पदार्थों के विपरीत, गुलाब की चाय कैफीन मुक्त होती है। यही कारण है कि यह अन्य गर्म पेय पदार्थों का एक बेहतरीन विकल्प है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप केवल गुलाब की पंखुड़ियों का उपयोग कर रहे हैं। अगर इन्हें अन्य चाय की पत्तियों के साथ मिलाया जाए तो इसमें कैफीन की मात्रा होगी।

क्या गुलाब की चाय हर दिन पी सकती है?

गुलाब की चाय का सेवन आम तौर पर प्रतिदिन सीमित मात्रा में किया जा सकता है, लेकिन अपने शरीर की बात सुनना और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है, खासकर यदि आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति है या आप गर्भवती हैं।

प्रतिदिन गुलाब की चाय के लिए कौन सी खुराक अच्छी है?

गुलाब की चाय के लिए कोई मानकीकृत खुराक नहीं है, लेकिन आमतौर पर प्रति दिन 1-2 कप का सेवन अधिकांश व्यक्तियों के लिए सुरक्षित माना जाता है। हालाँकि, यह सलाह दी जाती है कि कम मात्रा से शुरुआत करें और निगरानी करें कि आपका शरीर कैसी प्रतिक्रिया देता है। हमेशा व्यक्तिगत सहनशीलता पर विचार करें और अनिश्चित होने पर स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।