सामंथा रुथ प्रभु अपने करिश्माई व्यक्तित्व और परिष्कृत अभिनय कौशल से सबका ध्यान अपनी ओर आकर्षित करती हैं। लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है! उनकी चमकती त्वचा और सुडौल शरीर का राज उनकी नियमित दिनचर्या में है।
क्या आपने कभी सोचा है कि एक अभिनेता के जीवन में एक दिन कैसा होता है? सोचना बंद करें, और अभिनेता सामंथा रुथ प्रभु की स्वास्थ्य दिनचर्या देखें! एक नवीनतम सोशल मीडिया पोस्ट में, सामंथा ने अपने प्रशंसकों को “ए डे इन माई लाइफ” दिखाकर आश्चर्यचकित कर दिया – एक विशेष वीडियो जिसमें उनकी दैनिक सुबह से रात की दिनचर्या को दिखाया गया है, जो उनके स्वास्थ्य के रहस्यों का खुलासा करता है। प्राकृतिक विटामिन डी की खुराक के साथ अपने दिन की शुरुआत करने और एक शांत ध्यान सत्र के साथ इसे समाप्त करने के बीच, सामंथा बहुत सारी स्वास्थ्य संबंधी प्रथाओं का पालन करती है। और हमारा विश्वास करें, वह साबित करती है कि आत्म-भोग कोई पाप नहीं है!
सामंथा रुथ प्रभु मायोसिटिस का पता चलने के बाद से अपने स्वास्थ्य की देखभाल के लिए अतिरिक्त प्रयास कर रही हैं। 2022 में, अभिनेत्री ने खुलासा किया कि वह ऑटोइम्यून स्थिति से पीड़ित हैं, जिससे मांसपेशियों में पुरानी सूजन हो सकती है। उनकी चिकित्सीय स्थिति ने स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के बारे में उनकी जिज्ञासा को बढ़ा दिया है, जिसे वह अपने विवादास्पद पॉडकास्ट ‘टेक 20’ के माध्यम से उठाना जारी रखती हैं। लेकिन उनकी नवीनतम पोस्ट सामंथा की फिटनेस, त्वचा देखभाल और मानसिक स्वास्थ्य देखभाल दिनचर्या की एक दिलचस्प झलक देती है।
सामंथा रुथ प्रभु अपनी सेहत के लिए 10 चीजें करती हैं
सामंथा जल्दी उठने वाली है और यह सुनिश्चित करती है कि अपनी अनुशासित जीवनशैली के साथ, वह अपने व्यस्त कार्यक्रम में कल्याण प्रथाओं को अपनाने में सक्षम हो। देखें कि सामंथा रुथ प्रभु के जीवन का एक दिन कैसा दिखता है!
- जल्दी जागो: सुबह 6:30 बजे तक, सामंथा सुबह की कुछ धूप लेने और प्राकृतिक विटामिन डी की अपनी दैनिक खुराक लेने के लिए तैयार है। सूरज की रोशनी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जब तक आप इसे सही तरीके से करते हैं।
- तेल खींचना: अपनी धूप की खुराक के बाद, सामंथा अभ्यास के लिए जड़ों की ओर वापस चली जाती है तेल खींचना. इस प्राचीन आयुर्वेदिक अभ्यास में अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए मुंह में तेल को जोर से घुमाना शामिल है। यह न केवल प्लाक उभार और बैक्टीरिया को रोकने में मदद करता है, बल्कि मसूड़ों के स्वास्थ्य को संरक्षित करने में भी सहायता कर सकता है। मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए भी बहुत सारे चमत्कार कर सकता है!
- गुआ शा: अपने तेल खींचने के अभ्यास का पालन करने के बाद, सामंथा रुथ प्रभु सुनिश्चित करती हैं कि वह गुआ शा उपकरण का उपयोग करें। लोगों ने इस पारंपरिक चीनी प्रथा के लाभों की सराहना की है जिसमें त्वचा के नीचे शरीर के क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए एक उपकरण का उपयोग किया जाता है। यह अभ्यास चेहरे की मालिश करने में मदद करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, और तरोताजा दिखने के लिए सूजन को कम करता है। यदि आप स्वयं गुआ शा का उपयोग करना सीखना चाहते हैं तो यहां क्लिक करें!
- कसरत करना: जब घड़ी में सुबह के 7 बजते हैं, तो सामंथा के लिए अपने दैनिक वर्कआउट के लिए जिम जाने का समय हो जाता है। इसमें उसके शरीर की मुद्रा में सुधार करने, लचीलापन बनाए रखने और मांसपेशियों की ताकत बनाने के लिए भारोत्तोलन सहित कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण का एक संपूर्ण सत्र शामिल है।
सामंथा रुथ प्रभु का वीडियो यहीं देखें!
- प्रार्थना और आभार: सामंथा का दिन कृतज्ञता का अभ्यास किए बिना और सर्वशक्तिमान से आशीर्वाद मांगे बिना कभी पूरा नहीं होता। अपनी दैनिक व्यस्त कसरत के बाद, वह आध्यात्मिक प्रथाओं में शामिल होने के लिए समय निकालती है जो उसे जमीन पर बने रहने में मदद करती है। वीडियो में वह दिया जलाती नजर आ रही हैं.
- एलईडी आँख का मुखौटा: जब वह दिन के काम के लिए बाहर निकलने के लिए तैयार होती है, तो वह अपनी कार यात्रा के दौरान समय का उपयोग अपनी आंखों को फिर से जीवंत करने के लिए करती है। हमारी त्वचा की तरह, हमारी आंखें भी नाजुक अंग हैं जिन्हें अत्यधिक देखभाल की आवश्यकता होती है और सामन्था इस बात का ध्यान रखती है। सामन्था अपनी आंखों की देखभाल के लिए एलईडी आई मास्क का उपयोग करती है। यह तकनीक आंखों के आसपास की कोमल और नाजुक त्वचा को लक्षित करने के लिए प्रकाश उत्सर्जक डायोड का उपयोग करती है, जिससे काले घेरे, सूजन और महीन रेखाओं को रोकने में मदद मिलती है।
- बर्फ के पानी की डुबकी: सुबह करीब 9 बजे सेट पर पहुंचने के बाद वह एक का इस्तेमाल करती हैं बर्फ के पानी की डुबकी मेकअप लगाने से पहले. इसमें सूजन को कम करने, छिद्रों को कसने और परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए उसके चेहरे को बर्फ के ठंडे पानी में डुबोना शामिल है, जिसके परिणामस्वरूप एक ताजा और चमकदार रंग मिलता है।
- लाल बत्ती चिकित्सा: ऐसा लगता है कि सामन्था शूटिंग के बाद भी अपनी त्वचा को लेकर बहुत सावधान रहती है क्योंकि वह रेड लाइट थेरेपी में शामिल रहती है। यह उपचार कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने, झुर्रियों के संकेतों को रोकने, त्वचा की टोन में सुधार करने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए निम्न-स्तरीय लाल एलईडी का उपयोग करता है, जिसके परिणामस्वरूप चमकदार दिखने वाली, युवा त्वचा मिलती है।
सामंथा रुथ प्रभु अपने व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद स्वास्थ्य के लिए समय निकालती हैं। छवि सौजन्य: सामंथा रुथ प्रभु | Instagram - पिकलबॉल समय: सारा काम, और कोई खेल नहीं, किसी को भी सुस्त बना सकता है! तो, सामंथा रुथ प्रभु अपनी शाम को कुछ खेल के समय से भर देती हैं। उसे पिकलबॉल खेलना पसंद है, एक ऐसा खेल जिसने हाल ही में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित किया है। यह एक पैडल खेल है जो लगभग टेनिस या बैडमिंटन जैसा ही है। यह शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और दिमाग को तनाव मुक्त रख सकता है।
- ध्यान: दिन के लिए सेवानिवृत्त होने से पहले, सामंथा रुथ प्रभु ध्यान करने के लिए 30 मिनट का समय निकालते हैं। ध्यान सुबह या रात, जब भी व्यक्ति के लिए सुविधाजनक हो, किया जा सकता है। यह आपको दिन भर की उथल-पुथल के बाद आत्म-चिंतन करने और शांति की भावना महसूस करने का समय देता है। अतीत में, सामंथा ने ध्यान पर अपने विचार साझा किए और कहा: “ध्यान की स्थिति मेरी शक्ति का सबसे शक्तिशाली स्रोत है। शांति का. कनेक्शन का. और स्पष्टता की… किसने सोचा होगा कि इतनी सरल चीज़ इतनी शक्तिशाली हो सकती है (सफ़ेद दिल वाला इमोजी)।”
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