संतुष्टि बनाम खुशी: कौन अधिक महत्वपूर्ण है?

क्या आप खुश होना चाहते हैं? ख़ैर, ख़ुशी अज्ञात काल से ही मानव जाति की खोज रही है। लेकिन क्या यह पर्याप्त है? जबकि खुश रहना हर किसी की सूची में है, क्या आपने कभी सोचा है कि क्या आप इसे संतुष्टि के साथ भ्रमित कर रहे हैं? दोनों अवधारणाओं के बीच एक धुंधली रेखा है जो अक्सर और भी अधिक भ्रमित करने वाली हो जाती है यदि आप दोनों के बीच के अंतर को नहीं समझते हैं। जीवन दो का संतुलन हो सकता है: संतुष्टि और खुशी। यदि आप यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि आप किसे अधिक चाहते हैं या क्या जीवन में दोनों का होना अच्छा है, तो आइए हम संतुष्टि और खुशी के बीच समानताओं और अंतरों पर गौर करें।

संतुष्टि क्या है?

आप कब संतुष्ट महसूस करते हैं? यह तब होता है जब आपको कुछ ऐसा मिलता है जो आप चाहते हैं या जब आप कुछ ऐसा करते हैं या कर चुके हैं जो आपको पसंद है। जब चीजें आपके अनुसार चल रही होती हैं, यानी कोई ऐसी चीज जिसकी आपने योजना बनाई हो या कल्पना की हो, तो आप संतुष्ट महसूस करते हैं। संतुष्टि तब प्राप्त होती है जब आप उनकी योजना से अपने लक्ष्य तक पहुँच जाते हैं। मनोचिकित्सक डॉ सोनल आनंद बताती हैं कि सार्थक रिश्ते और बंधन भी आपको संतुष्टि दे सकते हैं।

खुशी क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो खुशी का मतलब खुशी है और यह व्यक्ति को संतुष्ट महसूस कराती है। अच्छे अंक प्राप्त करना, किसी के सपनों को पूरा करना, यात्रा करना, या कुछ ऐसा जिसे आप अपनी बकेट लिस्ट में देख सकते हैं, खुशी है। यह कुछ ऐसा है जिसे आप उस समय महसूस करते हैं जैसे कि दोस्तों के साथ घूमना या ऐसी गतिविधियाँ करना जो आपके चेहरे पर मुस्कान लाएँ जैसे कि आपकी पसंदीदा फिल्म देखना या किसी सेलिब्रिटी से मिलना। विशेषज्ञ कहते हैं, खुशी उन भावनाओं से जुड़ी होती है जो दिल से आती हैं और आपको नाचने, मुस्कुराने या यहां तक ​​​​कि जोर से गाने का मन करेगा।

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संतुष्टि बनाम ख़ुशी: क्या अंतर है?

सबसे आगे, संतुष्टि और ख़ुशी एक जैसी लग सकती हैं लेकिन ऐसा नहीं है। जबकि संतुष्टि यात्रा का अंत है, ख़ुशी वह यात्रा है। उदाहरण के लिए: आप काम करते समय कैसा महसूस करते हैं, यह तय करेगा कि आप अपने काम से कितने खुश या नाखुश हैं, जबकि आपको संतुष्टि तब मिलती है जब आप काम में बेहतर प्रदर्शन करते हैं, समय सीमा को पूरा करते हैं, या एक प्रेजेंटेशन देते हैं जिसके अच्छे परिणाम मिलते हैं।

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खुशी आनंद की स्थिति है, जबकि संतुष्टि संतुष्टि है। डॉ. आनंद कहते हैं, “यदि कोई कुछ हासिल करने में विफल रहता है तो वह अधिक खुश नहीं रहता है, लेकिन अंततः संतुष्टि तब कम हो जाती है जब कोई वह चीज हासिल करने में असमर्थ होता है जिसका उसने सपना देखा था।

संतुष्टि एक दीर्घकालिक अनुभूति है जबकि ख़ुशी एक क्षणिक अनुभूति है। ये दो अलग-अलग शब्द हैं. हालाँकि, याद रखें कि कोई एक ही समय में संतुष्ट और खुश भी हो सकता है।

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संतुष्टि बनाम ख़ुशी: आपको किसके लिए प्रयास करना चाहिए?

खुशी क्षण भर में जीने में है, जबकि संतुष्टि दीर्घकालिक आनंद में है। जबकि खुशी महत्वपूर्ण है ताकि आप खुशी और सकारात्मकता के अस्थायी क्षणों का आनंद ले सकें, संतुष्टि आपको विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करने के बाद संतुष्ट रहने में मदद करेगी। आपको वर्तमान का आनंद लेने के लिए खुशी की आवश्यकता है और भविष्य का आनंद लेने के लिए आपको संतुष्टि की भी आवश्यकता है। जब आप संतुष्ट होंगे, तो आप लक्ष्य निर्धारित करेंगे, और आपके रास्ते में आने वाली सभी बाधाओं को दूर करेंगे।

इसलिए, मनोचिकित्सक की सलाह है कि आपको समर्पित संतुलन बनाने और जीवन का भरपूर आनंद लेने के लिए खुशी और संतुष्टि दोनों के लिए प्रयास करने की जरूरत है।

जीवन में खुश कैसे रहें?

ख़ुशी एक खोज है, और यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं:

• यदि आप खुश रहना चाहते हैं, तो स्वस्थ रहने और अपना ख्याल रखने पर ध्यान दें। इसमें पौष्टिक आहार खाना शामिल है जो संक्रमण और बीमारियों को दूर रखने के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है।
• अगले दिन तरोताजा और खुश महसूस करने के लिए रात में आठ घंटे की नींद लें।
• नियमित व्यायाम करें और स्वस्थ वजन बनाए रखें।
• दूसरों की प्रशंसा करने का प्रयास करें, कृतज्ञता का अभ्यास करें और प्रतिदिन कुछ जर्नलिंग करें।
• अपनी तुलना दूसरों से न करें.
• अपने घर को अव्यवस्थित करें।
• चीज़ें जैसी हैं उन्हें वैसे ही स्वीकार करें, आगे बढ़ें, चुनौतियों का डटकर सामना करें और ख़ुशी के लिए दूसरों पर निर्भर न रहें।
• प्रकृति में समय बिताएं, पर्याप्त धूप लें, ध्यान करें, आत्म-देखभाल करें और एक संरचित दिनचर्या का पालन करें।
• अपनी छोटी-छोटी जीतों का जश्न मनाएं जो आपको खुश कर सकती हैं और आपका मनोबल और आत्मविश्वास बढ़ा सकती हैं।
• अपने परिवार और दोस्तों के साथ अधिक मेलजोल रखें।
• अपने पसंदीदा शौक या गतिविधियों का पालन करके कुछ “एमई” समय को प्राथमिकता दें, और स्मार्टफोन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के उपयोग को सीमित करें।

जीवन में संतुष्ट कैसे रहें?

यदि आप लंबे समय तक संतुष्ट रहना चाहते हैं, तो यहां बताया गया है कि आप यह कैसे कर सकते हैं:

1. आत्म-प्रेम का अभ्यास करें

अपने प्रति ईमानदार रहें और आप जैसे हैं उस पर गर्व करें। आपको किसी से तुलना करने या कुछ भी साबित करने की ज़रूरत नहीं है। इसलिए आप जैसे हैं, उससे संतुष्ट रहें। चाहे वह आपका रूप-रंग हो, शारीरिक गुण हों, या आपका व्यक्तित्व ही क्यों न हो।

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2. दृढ़ रहें

जीवन में लक्ष्य निर्धारित करें और सुनिश्चित करें कि आप उन्हें हासिल करने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे। अपने लक्ष्यों पर कार्य करने की पूरी कोशिश करें और तब तक न रुकें जब तक आपको वांछित परिणाम न मिल जाएं।

3. अतीत को जाने दो

अपने अतीत को पकड़कर रखने से आप पर बोझ पड़ेगा! जीवन में सभी भावनात्मक बोझ से छुटकारा पाएं और आगे बढ़ें। संतुष्टि की राह पर अपने अतीत को परेशान न करने दें। संतुष्ट महसूस करने के लिए, आपको भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

4. अपना कार्य प्रोफ़ाइल बदलें

यह बहुत अच्छा है कि आपने अपने काम में पूरी तरह से निवेश किया है, लेकिन क्या आपको याद रखने लायक कुछ करने में संतुष्टि महसूस होती है? यदि नहीं, तो आपको अपनी बेहतरी और प्रगति के लिए अपनी नौकरी पर स्विच कर लेना चाहिए।

5. अपने लक्ष्य निर्धारित करें

क्या आप एक सफल करियर चाहते हैं? क्या आप घर बसाना चाहते हैं और बच्चे पैदा करना चाहते हैं? क्या आप जीवन में दोनों में संतुलन बनाना चाहते हैं? क्या आप एक बच्चा गोद लेना चाहते हैं? क्या आप आत्म-विकास पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं? आपको यह पता लगाना होगा कि आप जीवन में क्या चाहते हैं और अपने जीवन में अधिक संतुष्ट महसूस करने के लिए इसमें निपुण होना होगा।

संतुष्टि बनाम खुशी के बीच लड़ाई में, आपको यह जानना होगा कि जीवन में ये दोनों साथ-साथ चलते हैं। इसलिए, आपको अपने शरीर की देखभाल करके अपनी खुशी का ख्याल रखना होगा और अपनी आत्मा की देखभाल करके संतुष्टि के लिए प्रयास करना होगा।