गर्भावस्था के दौरान सेक्स ड्राइव: जब आप गर्भवती होती हैं तो कामेच्छा कैसे बदलती है

गर्भावस्था आपके शरीर में बड़े बदलाव ला सकती है। आपके स्वाद से लेकर आपके आकार तक, मूड में बदलाव से लेकर बालों और त्वचा के स्वास्थ्य तक – आपके जीवन का लगभग हर पहलू कुछ न कुछ बदलाव से गुजरता है। आपकी भी कामेच्छा! गर्भावस्था से जुड़े हार्मोनल परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस और थकान बहुत आम है। यह आपकी कामेच्छा को भी प्रभावित करता है, इसलिए आपकी यौन इच्छा बहुत अधिक या बहुत कम हो सकती है। कई बार ऐसा भी हो सकता है जब आप अपने साथी से दूर नहीं रह पाते हों। लेकिन आपकी गर्भावस्था के अन्य चरणों के दौरान, सेक्स आपके दिमाग की आखिरी चीज़ हो सकती है। चाहे वह अधिक हो या कम, गर्भावस्था के दौरान कामेच्छा में बदलाव को नज़रअंदाज करना मुश्किल होगा। गर्भावस्था के दौरान सेक्स ड्राइव के बारे में सब कुछ जानने के लिए पढ़ें, और क्या कम या अधिक कामेच्छा होना सामान्य है, क्योंकि आप मातृत्व के लिए तैयार हैं।

गर्भावस्था सेक्स ड्राइव को कैसे प्रभावित करती है?

कामेच्छा या सेक्स ड्राइव किसी व्यक्ति की सेक्स-संबंधित गतिविधि में शामिल होने की इच्छा को संदर्भित करती है। प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. मधु जुनेजा का कहना है कि हार्मोनल परिवर्तन, शारीरिक परेशानी और भावनात्मक कारकों के कारण गर्भावस्था विभिन्न तिमाही के दौरान एक महिला की सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकती है।

1. पहली तिमाही (सप्ताह 1 से 12)

में प्रकाशित एक विश्लेषण के अनुसार, पहली तिमाही में महिलाओं में यौन इच्छा का स्तर कम होता है सार्वजनिक स्वास्थ्य समीक्षाएँ जर्नल जनवरी 2024 में। ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी), एक हार्मोन, एक भ्रूण के गर्भाशय की दीवार में प्रत्यारोपित होने के बाद प्लेसेंटा में कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है। यह हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो हार्मोन भी हैं। हार्मोन के स्तर में वृद्धि के कारण, महिलाओं को मतली और मूड में बदलाव का अनुभव हो सकता है। थकान और सुबह की मतली (मतली और उल्टी) के कारण यौन गतिविधियों में ऊर्जा और रुचि में कमी आ सकती है। भावनात्मक उतार-चढ़ाव, जैसे मूड में बदलाव और गर्भावस्था के बारे में चिंता, भी सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकते हैं। विशेषज्ञ का कहना है कि इन भावनात्मक बदलावों के कारण कुछ महिलाएं सेक्स में कम रुचि महसूस कर सकती हैं।

2. दूसरी तिमाही (13 से 26 सप्ताह)

कई महिलाओं में दूसरी तिमाही में हार्मोन का स्तर स्थिर हो जाता है, जिससे कामेच्छा में संभावित वृद्धि होती है। पेल्विक क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ने से संवेदनशीलता और उत्तेजना भी बढ़ सकती है। प्रारंभिक गर्भावस्था से जुड़ी कई असुविधाएँ, जैसे मतली और थकान, दूसरी तिमाही के दौरान कम हो जाती हैं। यह बेहतर यौन इच्छा और आराम में योगदान दे सकता है। कुछ महिलाएं इस तिमाही के दौरान अपने बदलते शरीर के बारे में अधिक आश्वस्त महसूस करती हैं, जो उनकी कामेच्छा पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

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3. तीसरी तिमाही (बच्चे के जन्म तक 27 सप्ताह)

जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, शारीरिक परेशानी जैसे पीठ दर्द, पेल्विक दबाव और आरामदायक स्थिति खोजने में कठिनाई उत्पन्न हो सकती है। डॉ. जुनेजा का कहना है कि इससे यौन इच्छा और आनंद में कमी आ सकती है। देर से गर्भावस्था में शरीर पर अतिरिक्त वजन और तनाव थकान बढ़ाने और सेक्स में रुचि कम करने में योगदान दे सकता है। प्रसव और प्रसव के बारे में चिंता, साथ ही माता-पिता बनने में आने वाले बदलावों और जिम्मेदारियों के बारे में चिंता, कामेच्छा को प्रभावित कर सकती है।

गर्भावस्था के दौरान कम कामेच्छा से कैसे निपटें?

गर्भावस्था के दौरान कम कामेच्छा को प्रबंधित करने और उसका समाधान करने में मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• अपने साथी से बात करें कि आप कैसा महसूस कर रही हैं और गर्भावस्था के दौरान अपनी बदलती कामेच्छा के बारे में आपको क्या चिंता है। खुला संचार आपके रिश्ते को मजबूत कर सकता है और अपराध या दबाव की भावनाओं को कम कर सकता है।
• अंतरंगता के दौरान शारीरिक आराम बढ़ाने के तरीकों का पता लगाएं। विभिन्न स्थितियों के साथ प्रयोग करें जो असुविधा को कम करती हैं और पेट पर दबाव डालने से बचाती हैं।
• सहारे के लिए तकिए का उपयोग करें और उन गतिविधियों को आज़माने पर विचार करें जो विश्राम पर ध्यान केंद्रित करती हैं, जैसे मालिश या कोमल स्पर्श।
• अपने साथी के साथ भावनात्मक अंतरंगता और संबंध पर ध्यान दें। ऐसी गतिविधियों में संलग्न रहें जो निकटता और विश्वास पर ध्यान केंद्रित करती हैं, जैसे गले लगाना, बात करना और अपने साथी के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना।
• पौष्टिक आहार खाकर, हाइड्रेटेड रहकर और नियमित व्यायाम (जैसा कि आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित) करके एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें। शारीरिक स्वास्थ्य कामेच्छा पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

क्या गर्भावस्था के दौरान सेक्स करना सुरक्षित है?

विशेषज्ञ का कहना है कि ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के दौरान सेक्स करना सुरक्षित होता है, खासकर अगर गर्भावस्था बिना किसी जटिलता के आगे बढ़ रही हो। हालाँकि, कुछ विचार और संभावित कारक हैं जो गर्भावस्था के दौरान सेक्स की सुरक्षा और आराम को प्रभावित कर सकते हैं।

• कम जोखिम वाली गर्भावस्था (गर्भपात, समय से पहले प्रसव या अन्य जटिलताओं का कोई इतिहास नहीं) वाली महिलाओं के लिए, यौन गतिविधि को आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित माना जाता है।
• यदि किसी महिला को गर्भावस्था के दौरान कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ या जटिलताएँ हैं (प्लेसेंटा प्रीविया, गर्भाशय ग्रीवा अपर्याप्तता, समय से पहले प्रसव का जोखिम), तो उसका डॉक्टर जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए यौन गतिविधि के खिलाफ सलाह दे सकता है या उसे सीमित कर सकता है।
• दोनों भागीदारों के लिए गर्भावस्था के दौरान आराम के स्तर, चिंताओं और किसी भी शारीरिक या भावनात्मक परिवर्तन के बारे में खुलकर संवाद करना महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के दौरान कामेच्छा में परिवर्तन सामान्य है और महिलाओं में व्यापक रूप से भिन्न हो सकता है। संभावित प्रभावों को समझने और साथी के साथ खुला संचार बनाए रखने से गर्भावस्था के दौरान कामेच्छा और अंतरंगता में बदलाव को समझने में मदद मिल सकती है। यदि कामेच्छा के बारे में चिंताएं बनी रहती हैं या परेशानी का कारण बनती हैं, तो डॉक्टर से उन पर चर्चा करना मददगार हो सकता है।