सिट्ज़ बाथ केवल आराम करने या गुदा विदर से राहत पाने के लिए नहीं है। योनि की खुजली के लिए आप सिट्ज़ बाथ भी ले सकते हैं।
यदि आप योनि की खुजली के लिए घरेलू उपचार ढूंढ रहे हैं, तो सिट्ज़ बाथ इसका उत्तर हो सकता है। आपको बस एक उथले बेसिन या बाथटब की आवश्यकता है जो गर्म पानी और एप्सम नमक या आपके डॉक्टर द्वारा सुझाए गए अन्य घोल से भरा हो। यह जानने के लिए पढ़ें कि सिट्ज़ बाथ योनि की खुजली में कैसे मदद कर सकता है।
सिट्ज़ बाथ क्या है?
सिट्ज़ बाथ आपके निचले क्षेत्रों के लिए एक मिनी हॉट टब की तरह है। स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रसूति विशेषज्ञ डॉ विनाथ पुली का कहना है कि यह एक उथला स्नान है जिसमें आप पेरिनेम, मलाशय और योनी या अंडकोश के बीच की जगह को शांत करने और साफ करने में मदद के लिए बैठते हैं। आमतौर पर प्रसवोत्तर देखभाल, बवासीर या उस क्षेत्र में अन्य असुविधा के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।
बहुत से लोग लंबे समय तक बैठे रहने के कारण पेरिनियल असुविधा या दर्द होने पर सिट्ज़ बाथ का विकल्प चुनना पसंद करते हैं। सिट्ज़ बाथ में गर्म पानी पेल्विक और पेरिनियल क्षेत्र की मांसपेशियों पर आरामदेह प्रभाव डाल सकता है। यह गुदा विदर वाले व्यक्तियों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।
क्या योनि की खुजली के लिए सिट्ज़ बाथ सहायक है?
सिट्ज़ बाथ योनि की खुजली से राहत दिला सकता है। यहां बताया गया है कि यह कैसे मदद कर सकता है:
1. साफ़-सफ़ाई
सिट्ज़ स्नान में पेरिनियल क्षेत्र को गर्म पानी में भिगोना शामिल है, जो बाहरी जननांग को साफ करने में मदद करता है। विशेषज्ञ का कहना है कि इससे योनि में खुजली पैदा करने वाले किसी भी जलन, स्राव या बैक्टीरिया को दूर किया जा सकता है।
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2. आराम देता है
सिट्ज़ बाथ में गर्म पानी मांसपेशियों को आराम देने और चिढ़ त्वचा को शांत करने में मदद करता है। यह क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर असुविधा और खुजली से राहत प्रदान कर सकता है।
3. सूजन को कम करता है
यदि खुजली सूजन से जुड़ी है, जैसे कि हल्की जलन या यीस्ट संक्रमण के मामले में, तो गर्म पानी सूजन को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
4. खुजली से राहत दिलाता है
कुछ लोग सिट्ज़ स्नान के पानी में बेकिंग सोडा या कोलाइडल ओटमील जैसी सामग्री मिलाते हैं। ऐसा माना जाता है कि इन पदार्थों में सुखदायक गुण होते हैं और ये खुजली से अतिरिक्त राहत प्रदान कर सकते हैं, डॉ. पुली हेल्थ शॉट्स को बताते हैं।
5. जलयोजन और मॉइस्चराइजेशन
पानी में भिगोने से त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद मिल सकती है, जिससे इसे शुष्क होने और अधिक जलन होने से रोका जा सकता है। संपूर्ण त्वचा स्वास्थ्य के लिए उचित जलयोजन की आवश्यकता होती है।
जबकि सिट्ज़ बाथ हल्की योनि खुजली के लिए सहायक हो सकता है, लगातार या गंभीर लक्षणों का मूल्यांकन स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। यौन संचारित संक्रमण या त्वचा विकार जैसी स्थितियों के लिए विशिष्ट चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
सिट्ज़ बाथ में क्या जोड़ें?
योनि की खुजली से राहत पाने के लिए सिट्ज़ बाथ में कई सामग्रियां मिलाई जा सकती हैं। यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं:
1. एप्सम नमक
माना जाता है कि एप्सम नमक में सूजन-रोधी गुण होते हैं। इसे सिट्ज़ बाथ में मिलाने से सूजन को कम करने और खुजली से राहत मिल सकती है।
2. बेकिंग सोडा
माना जाता है कि बेकिंग सोडा में क्षारीय गुण होते हैं जो योनि क्षेत्र के पीएच को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। विशेषज्ञ का कहना है कि पीएच में असंतुलन के कारण खुजली का अनुभव करने वालों के लिए यह फायदेमंद हो सकता है।
3. कोलाइडल दलिया
कोलाइडल ओटमील अपने सुखदायक और मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए जाना जाता है। चूंकि यह चिढ़ त्वचा को शांत करने में मदद कर सकता है, यह खुजली से राहत भी प्रदान कर सकता है।
4. विच हेज़ल
विच हेज़ल में कसैले गुण होते हैं और इसका उपयोग अक्सर इसके सुखदायक प्रभावों के लिए किया जाता है। यह योनि की खुजली और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
5. कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल में सूजन-रोधी और शांत करने वाले गुण होते हैं। सिट्ज़ बाथ के पानी में कैमोमाइल चाय मिलाने से चिढ़ त्वचा को शांत करने और खुजली को कम करने में मदद मिल सकती है।
सिट्ज़ बाथ में क्या नहीं मिलाना चाहिए?
सिट्ज़ बाथ में कुछ तत्व फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन जलन या अन्य प्रतिकूल प्रभावों को रोकने के लिए कुछ पदार्थों से बचना चाहिए।
1. तेज़ साबुन या तेज़ क्लींजर
तेज़ साबुन या क्लींजर योनि क्षेत्र के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बाधित कर सकते हैं, जिससे जलन और लक्षण बिगड़ सकते हैं। यदि सफाई आवश्यक हो तो हल्के, सुगंध रहित साबुन का प्रयोग करें।
2. इत्र या सुगंध
सुगंध और परफ्यूम में कठोर रसायन हो सकते हैं जो संवेदनशील त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। वे योनि क्षेत्र के प्राकृतिक संतुलन को भी बाधित कर सकते हैं, जिससे असुविधा और खुजली हो सकती है।
3. बुलबुला स्नान उत्पाद
बबल बाथ उत्पादों में अक्सर एडिटिव्स और सुगंध होते हैं जो जननांग क्षेत्र में नाजुक त्वचा को परेशान कर सकते हैं। वे योनि के प्राकृतिक संतुलन को भी बाधित कर सकते हैं।
योनि में खुजली या जलन के लिए सिट्ज़ स्नान की आवृत्ति अलग-अलग हो सकती है। आपका डॉक्टर खुजली के अंतर्निहित कारण के आधार पर दैनिक सिट्ज़ स्नान या एक विशिष्ट कार्यक्रम का सुझाव दे सकता है।
सिट्ज़ बाथ कैसे करें?
सिट्ज़ बाथ करने में एक सीधी प्रक्रिया शामिल होती है। सिट्ज़ बाथ कैसे करें, इस पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका यहां दी गई है:
1. आपूर्ति इकट्ठा करें
एक सिट्ज़ बाथ बेसिन लें, जो शौचालय के ऊपर फिट हो, या एक साफ बाथटब का उपयोग करें।
कोई भी अनुशंसित एडिटिव्स खरीदें, जैसे एप्सम नमक, बेकिंग सोडा, या कोलाइडल ओटमील।
2. सिट्ज़ स्नान तैयार करें
यदि सिट्ज़ बाथ बेसिन का उपयोग कर रहे हैं, तो निर्माता के निर्देशों के अनुसार इसे शौचालय के ऊपर रखें। यदि बाथटब का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह साफ हो और इसमें पर्याप्त गर्म पानी भरा हो ताकि आपके पेरिनियल क्षेत्र में आराम से पानी डूब सके।
3. वैकल्पिक योजक जोड़ें
यदि आपके डॉक्टर ने एडिटिव्स की सिफारिश की है, तो उन्हें पानी में मिलाएं। सुनिश्चित करें कि योजक अच्छी तरह से घुल गए हैं।
4. पानी का तापमान जांचें
यह सुनिश्चित करने के लिए कि पानी आरामदायक रूप से गर्म है, तापमान की जाँच करें। असुविधा से बचने के लिए यह बहुत गर्म नहीं होना चाहिए।
5. कमर से नीचे तक कपड़े उतारें
यह पूरे शरीर का स्नान नहीं है, इसलिए अपने कपड़े कमर से नीचे हटा दें। इससे पेरिनियल क्षेत्र तक आसान पहुंच सुनिश्चित होगी।
6. सिट्ज़ बाथ में बैठें
अपने आप को सिट्ज़ बाथ बेसिन या बाथटब में सावधानी से डुबोएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपका पेरिनियल क्षेत्र पूरी तरह से गर्म पानी में डूबा हुआ है। अपने ऊपरी शरीर को पानी से बाहर रखते हुए आराम से बैठें।
7. आराम करें और सोखें
लगभग 15 से 20 मिनट तक सिट्ज़ बाथ में बैठें। इस समय का उपयोग आराम करने के लिए करें और गर्म पानी को पेरिनियल क्षेत्र को शांत करने दें।
8. वैकल्पिक सफाई
यदि आपके डॉक्टर ने पेरिनियल क्षेत्र को साफ करने की सलाह दी है, तो आप सिट्ज़ बाथ के दौरान हल्के साबुन और पानी का उपयोग कर सकते हैं। जलन पैदा किए बिना कोमल सफाई सुनिश्चित करें।
9. थपथपाकर सुखाएं
सिट्ज़ स्नान के बाद, पेरिनियल क्षेत्र को एक साफ, मुलायम तौलिये से थपथपाकर सुखा लें। रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे जलन हो सकती है।
यदि आपके पेरिनियल क्षेत्र में खुले घाव या सक्रिय घाव हैं, तो सिट्ज़ बाथ बैक्टीरिया या जलन पैदा कर सकता है, जिससे स्थिति संभावित रूप से खराब हो सकती है। विशेषज्ञ का कहना है कि घाव ठीक होने तक सिट्ज़ बाथ से बचने की सलाह दी जाती है। पेरिनियल या गुदा क्षेत्र में गंभीर रक्तस्राव का अनुभव करने वालों को भी सिट्ज़ स्नान से बचना चाहिए, क्योंकि गर्म पानी से रक्तस्राव बढ़ सकता है। हृदय संबंधी समस्याओं जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों को सिट्ज़ बाथ लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि गर्म पानी रक्त परिसंचरण और रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है।
जबकि सिट्ज़ स्नान कुछ स्थितियों के लिए सहायक हो सकता है, अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करना महत्वपूर्ण है न कि स्वयं उपचार निर्धारित करना।
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