किशोर लड़कियों को त्वचा की देखभाल की दिनचर्या की आवश्यकता होती है। लेकिन क्या उन्हें वही उपयोग करना चाहिए जो उनकी माताएं उपयोग कर रही हैं? नहीं, क्योंकि इसमें त्वचा की देखभाल करने वाली सामग्रियां हैं जिनसे किशोरों को बचना चाहिए।
एक उचित त्वचा देखभाल दिनचर्या सिर्फ 20 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए नहीं है। त्वचा संबंधी चिंताओं को प्रबंधित करने, त्वचा का संतुलन बनाए रखने और दीर्घकालिक क्षति को रोकने के लिए किशोरों को भी इसका पालन करने की आवश्यकता है। हम जानते हैं कि अतिरिक्त तेल उत्पादन से रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और मुँहासे हो सकते हैं, जो किशोरों में एक आम समस्या है। पर्याप्त जलयोजन के बिना शुष्क त्वचा में जलन हो सकती है। बिना किसी संदेह के, स्वस्थ भोजन करना और पर्याप्त मात्रा में पानी पीना त्वचा की देखभाल करने के बेहतरीन तरीके हैं। एक सुसंगत त्वचा देखभाल दिनचर्या को जल्दी अपनाने की भी आवश्यकता है, क्योंकि किशोर त्वचा के स्वास्थ्य और आत्म-देखभाल के महत्व को सीख सकते हैं जिससे उन्हें बाद में जीवन में लाभ होगा। लेकिन कुछ त्वचा देखभाल सामग्री हैं जिनसे किशोरों को बचना चाहिए।
क्या किशोर लड़कियों को त्वचा की देखभाल की दिनचर्या की आवश्यकता है?
त्वचा विशेषज्ञ डॉ. रश्मी अडेराव का कहना है कि किशोर लड़कियों को त्वचा की देखभाल की दिनचर्या की आवश्यकता होती है क्योंकि युवावस्था में महत्वपूर्ण हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जो त्वचा को प्रभावित कर सकते हैं। इन परिवर्तनों के परिणामस्वरूप अक्सर मुँहासे या बढ़ी हुई संवेदनशीलता जैसी सामान्य त्वचा समस्याएं होती हैं। सौम्य क्लींजर, मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन का उपयोग करके, किशोर अपनी नाजुक त्वचा पर दबाव डाले बिना इन समस्याओं का प्रबंधन कर सकते हैं।
किशोर लड़कियों को अपनी त्वचा के प्रकार के अनुकूल उत्पादों के साथ एक सरल, प्रभावी त्वचा देखभाल दिनचर्या अपनानी चाहिए:
1. तैलीय त्वचा के लिए
- सफाई: उन्हें सौम्य फोमिंग या जेल-आधारित क्लींजर का उपयोग करना चाहिए जो तेल को नियंत्रित करने में मदद करता है और छिद्रों को बंद होने से बचाता है।
- मॉइस्चराइजिंग: यहां तक कि तैलीय त्वचा को भी जलयोजन की आवश्यकता होती है, इसलिए तेल के अधिक उत्पादन को रोकने के लिए उन्हें हल्के, तेल मुक्त या जेल-आधारित मॉइस्चराइजर का उपयोग करना चाहिए।
- सनस्क्रीन: रोजाना कम से कम सन प्रोटेक्शन फैक्टर या एसपीएफ 30 वाला तेल मुक्त, गैर-कॉमेडोजेनिक सनस्क्रीन लगाने से अल्ट्रा किरणों से बचाव हो सकता है।
2. रूखी त्वचा के लिए
- क्लींजिंग: क्रीम-आधारित, हाइड्रेटिंग क्लींजर का उपयोग यह सुनिश्चित करेगा कि यह उनकी त्वचा का प्राकृतिक तेल नहीं छीनेगा।
- मॉइस्चराइजिंग: हयालूरोनिक एसिड या सेरामाइड्स जैसे अवयवों के साथ एक समृद्ध, क्रीम-आधारित मॉइस्चराइजर लगाने से उनकी त्वचा गहराई से हाइड्रेट हो सकती है।
- सनस्क्रीन: एसपीएफ़ 30 के साथ हाइड्रेटिंग सनस्क्रीन चुनने से शुष्कता को रोका जा सकता है।
3. मिश्रित त्वचा के लिए
- सफ़ाई: शुष्क क्षेत्रों में जलयोजन बनाए रखते हुए, टी-ज़ोन, जो उनके माथे, नाक और ठोड़ी है, में तेल को नियंत्रित करने के लिए उन्हें एक सौम्य, संतुलित क्लींजर का उपयोग करने दें।
- मॉइस्चराइजिंग: उन्हें तैलीय क्षेत्रों के लिए हल्का मॉइस्चराइजर और सूखे क्षेत्रों के लिए थोड़ा अधिक समृद्ध मॉइस्चराइजर चुनने दें।
- सनस्क्रीन: सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाने से ब्रेकआउट के बिना सुरक्षा सुनिश्चित होगी।
4. संवेदनशील त्वचा के लिए
- सफाई: यदि आपकी बेटी संवेदनशील त्वचा वाली है, तो उसे संवेदनशील त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए हल्के, खुशबू रहित क्लींजर का उपयोग करने दें।
- मॉइस्चराइजिंग: जलन को शांत करने के लिए उन्हें एलोवेरा या सेरामाइड्स जैसे अवयवों के साथ एक सौम्य, सुखदायक मॉइस्चराइजर चुनने दें।
- सनस्क्रीन: जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड के साथ खनिज-आधारित सनस्क्रीन का उपयोग करना फायदेमंद होगा, क्योंकि इससे जलन होने की संभावना कम होती है।
किशोरों को कौन सी त्वचा देखभाल सामग्री का उपयोग नहीं करना चाहिए?
किशोरों की त्वचा नाजुक होती है, इसलिए कुछ कठोर सामग्रियों से बचना महत्वपूर्ण है। उनमें से कुछ यहां हैं।
1. सुगंध और इत्र
सुगंधों को अक्सर मॉइस्चराइज़र या क्लींजर में मिलाया जाता है। 2012 में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार, सुगंध के साथ सौंदर्य सामग्री संपर्क एलर्जी प्रतिक्रियाओं के सबसे लगातार कारणों में से एक है। अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल डर्मेटोलॉजी. वे किशोर लड़कियों में एलर्जी प्रतिक्रिया या संवेदनशील त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
2. पैराबेंस
इन्हें आमतौर पर क्रीम और मेकअप में संरक्षक के रूप में उपयोग किया जाता है। में प्रकाशित शोध के अनुसार, पैराबेंस में अंतःस्रावी-विघटनकारी रसायन होते हैं जो थायरॉयड के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप कर सकते हैं। आणविक विज्ञान के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल 2023 में। विशेषज्ञ का कहना है, ”पैराबेंस से हार्मोनल व्यवधान हो सकता है, खासकर लड़कियों में, इसलिए इनसे दूर रहना ही सबसे अच्छा है।”
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3. सल्फेट्स
सफाई के साथ-साथ झाग बनाने के गुणों के कारण अक्सर सल्फेट्स क्लींजर में पाए जाते हैं। लेकिन उनका उपयोग करना एक बुरा विचार है, क्योंकि वे त्वचा से प्राकृतिक तेल छीन सकते हैं, और इसे सूखा छोड़ सकते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं।
4. रेटिनोइड्स
में प्रकाशित शोध के अनुसार, रेटिनोइड्स में एंटी-रिंकल गुण होते हैं जो एपिडर्मिस के सुरक्षात्मक कार्य को मजबूत करते हैं और कोलेजन को क्षरण से बचाते हैं। त्वचाविज्ञान और एलर्जी विज्ञान में प्रगति 2019 में जर्नल। “वे एंटी-एजिंग सामग्री की तलाश करने वाले लोगों के लिए प्रभावी हैं, लेकिन युवा त्वचा के लिए बहुत मजबूत हैं। डॉ. अडेराव कहते हैं, ”इनसे त्वचा छिल सकती है और किशोरों में धूप के प्रति संवेदनशीलता बढ़ सकती है।”
5. हाइड्रोक्विनोन
में प्रकाशित शोध के अनुसार, हाइड्रोक्विनोन असमान रंजकता को रोकने में मदद कर सकता है स्टेटपर्ल्स 2023 में। विशेषज्ञ का कहना है, “यह एक त्वचा को गोरा करने वाला एजेंट है, लेकिन युवा त्वचा के लिए बहुत मजबूत है और जब तक त्वचा विशेषज्ञ इसकी सिफारिश न करें, इससे बचना चाहिए।”
6. ग्लाइकोलिक एसिड
में प्रकाशित शोध के अनुसार, ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग मुँहासे, हाइपरपिग्मेंटेशन और उम्र बढ़ने के लक्षणों के इलाज के लिए किया जा सकता है। अणुओं 2018 में जर्नल। अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड का उपयोग अक्सर त्वचा की देखभाल में मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाकर त्वचा को एक्सफोलिएट और चमकदार बनाने के लिए किया जाता है। जबकि ग्लाइकोलिक एसिड हाइपरपिग्मेंटेशन और असमान बनावट जैसी कुछ त्वचा संबंधी चिंताओं के लिए फायदेमंद हो सकता है, यह किशोरों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, क्योंकि यह संवेदनशील, विकासशील त्वचा के लिए बहुत कठोर है। विशेषज्ञ का कहना है, “इससे जलन, लालिमा और यहां तक कि छिलने की समस्या भी हो सकती है, जो मुँहासे या तैलीयपन जैसी आम किशोर त्वचा समस्याओं को बढ़ा सकती है।”
किशोरों के लिए कौन सी त्वचा देखभाल सामग्री सुरक्षित हैं?
कई सुरक्षित और प्रभावी त्वचा देखभाल सामग्रियां किशोर त्वचा के लिए उपयुक्त हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:
1. हयालूरोनिक एसिड
यह एक उत्कृष्ट हाइड्रेटर है जो त्वचा में नमी खींचता है, छिद्रों को बंद किए बिना इसे मोटा और चिकना रखता है। विशेषज्ञ कहते हैं, “मुँहासे से ग्रस्त किशोरों के लिए, बेंज़ोयल पेरोक्साइड (2.5 से 5 प्रतिशत की सांद्रता में) मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने और सूजन को कम करने में मदद करता है।”
2. सैलिसिलिक एसिड
2 प्रतिशत सांद्रता तक सैलिसिलिक एसिड का उपयोग करने से उनकी त्वचा धीरे-धीरे एक्सफोलिएट हो सकती है, और छिद्र खुल सकते हैं। यह उनकी त्वचा को अत्यधिक शुष्क किए बिना मुँहासे को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। लेकिन सुनिश्चित करें कि एकाग्रता 2 प्रतिशत से ऊपर न जाए, क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है।
3. नियासिनामाइड
यह विटामिन बी3 का एक रूप है जो चेहरे से तेल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, नियासिनमाइड का उपयोग त्वचा के लिए अच्छा है, क्योंकि यह लालिमा को कम करता है, और त्वचा की समग्र बनावट में सुधार करता है।
4. एलोवेरा
चाहे किशोरी हो या बुजुर्ग महिला, एलोवेरा किसी भी उम्र की महिलाओं की त्वचा के लिए फायदेमंद है। विशेषज्ञ कहते हैं, “यह एक शांत करने वाला घटक है जो जलयोजन प्रदान करते हुए चिढ़ या धूप से झुलसी त्वचा को शांत करता है।”
ट्रेंडी उत्पादों से बचें और मुँहासा-प्रवण त्वचा के लिए सैलिसिलिक एसिड या नियासिनमाइड जैसे सिद्ध अवयवों वाले उत्पादों से बचें। किशोरों को केवल कुछ बुनियादी कदमों की आवश्यकता होती है – एक हल्का क्लींजर, मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन। जब तक त्वचा विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित न किया जाए, तब तक कठोर टोनर या आक्रामक उपचार जैसे अनावश्यक कदमों को छोड़ना महत्वपूर्ण है।
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