स्टिंगिंग बिछुआ लाभ: लाभ और दुष्प्रभाव

कई औषधीय पौधे हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। तुलसी या पवित्र तुलसी, और अश्वगंधा शायद उस सूची में शीर्ष पर हैं। जबकि वे आवश्यक हैं, आपको स्टिंगिंग नेटल या यूर्टिका डियोका भी शामिल होना चाहिए। यह पौधा बालों की तरह संरचनाओं के साथ आकार में छोटा होता है जो त्वचा के संपर्क में स्टिंगिंग संवेदनाओं का कारण बनता है। लेकिन ऐसा न करें कि आपको स्वस्थ होने के लिए इसका उपयोग करने से रोकें। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, मूत्रवर्धक और एंटीहिस्टामाइन गुण हैं, जो गठिया और एलर्जी के इलाज में मददगार बनाते हैं। आइए स्टिंगिंग बिगड़े के लाभों का पता लगाएं, और इस शक्तिशाली जड़ी बूटी को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के तरीके खोजें।

स्टिंगिंग बिगड़े लाभ क्या हैं?

इसके औषधीय प्रभावों के लिए कई स्टिंगिंग बिछुआ लाभ हैं। यहाँ यह हमारे शरीर के लिए क्या कर सकता है।

1। एलर्जी राहत प्रदान करता है

इस पौधे की पत्तियों और जड़ का उपयोग चिकित्सीय रूप से किया जाता है। इसके सूखे पत्तों का उपयोग एलर्जी के उपचार के लिए किया जा सकता है, में प्रकाशित शोध के अनुसार जर्नल ऑफ हर्बल मेडिसिन 2013 में। संयंत्र में एंटीहिस्टामाइन गुण हैं जो इसे घास के बुखार जैसे एलर्जी के लिए एक महान उपाय बनाते हैं। “यह छींकने के लक्षणों को कम कर सकता है, और शरीर में हिस्टामाइन रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करके खुजली वाली आंखों को कम कर सकता है,” पोषण विशेषज्ञ अन्शुल सिंह कहते हैं।

2। संयुक्त और मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है

यह फ्लेवोनोइड्स, कैरोटीनॉयड और पॉलीफेनोल्स में समृद्ध है, जो जोड़ों और मांसपेशियों में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। “यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस और गाउट से पीड़ित हैं,” विशेषज्ञ कहते हैं। बिछुआ चाय या सप्लीमेंट्स का सेवन करने से भड़काऊ साइटोकिन्स को रोककर जोड़ों के दर्द को कम किया जा सकता है, जो सूजन और कठोरता के लिए जिम्मेदार हैं। प्रभावित क्षेत्रों पर बिछुआ पत्ती के अर्क का आवेदन भी दर्द से राहत प्रदान कर सकता है।

3। रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है

स्टिंगिंग नेटल के लाभों में रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन भी शामिल है, जिससे यह मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है। एक 2019 विश्लेषण, में प्रकाशित फाइटोथेरेपी अनुसंधानदिखाया गया है कि एक स्टिंगिंग बिछुआ पूरक लेने से टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को उनके रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। “नेटल में पाए जाने वाले यौगिक अग्नाशय बीटा कोशिकाओं को उत्तेजित करते हैं, जिससे इंसुलिन के उत्पादन में वृद्धि और ग्लूकोज चयापचय में सुधार होता है,” विशेषज्ञ कहते हैं।

4। रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है

सिंह कहते हैं, “लोहे, विटामिन सी और क्लोरोफिल से समृद्ध, यह पौधा रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के साथ -साथ लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है।” यह एनीमिया के लिए अतिसंवेदनशील लोगों के लिए अच्छा हो सकता है क्योंकि लोहे हीमोग्लोबिन का एक महत्वपूर्ण अनुपात है, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन लेने के लिए जिम्मेदार है।

5। प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह को बढ़ाता है

विशेषज्ञ कहते हैं, “पौधे प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए अच्छा है, क्योंकि इसमें बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए और सी हैं जो संक्रामक एजेंटों से लड़ने में शरीर को सुविधाजनक बना सकते हैं।” यह लिम्फोसाइटों को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली में एक प्रकार का सफेद रक्त कोशिका है, जिससे शरीर के लिए बैक्टीरिया और वायरस को हराना आसान हो जाता है।

6। पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है

यह पाचन के लिए फायदेमंद है, क्योंकि इसमें फाइबर होता है और आंत माइक्रोबायोटा का समर्थन करता है। सिंह कहते हैं, “यह पाचन एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो बदले में पोषक तत्वों के टूटने और अवशोषण में सुधार करने में मदद करता है।” यह एक हल्के रेचक के रूप में भी कार्य करता है, जो कब्ज को रोक सकता है।

7। मूत्र पथ के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

स्टिंगिंग बिछुआ लाभों में मूत्र पथ में सूजन को कम करना भी शामिल है। एक मूत्रवर्धक के रूप में, संयंत्र जर्नल में प्रकाशित शोध के अनुसार, महिलाओं में मूत्र पथ के संक्रमण से जुड़े विषाक्त पदार्थों की निकासी में सहायता कर सकता है हेलिओन सिंह कहते हैं, “2022 में,” यह मूत्र उत्पादन में वृद्धि कर सकता है और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है जिससे मूत्र पथ के संक्रमण हो सकते हैं। “

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8। त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है

चूंकि यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, और विटामिन ए, सी, और के, स्टिंगिंग नेटल आपकी त्वचा को लाभान्वित करता है। यह विशेष रूप से मुँहासे वाले लोगों के लिए अच्छा हो सकता है। “जब अत्यधिक सेबम उत्पादन और सूजन होती है, तो मुँहासे को पनपने के लिए जाना जाता है। यह पौष्टिक पौधा इसे लड़ने में मदद कर सकता है, ”विशेषज्ञ कहते हैं।

9। बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है

सबसे अच्छा स्टिंगिंग बिगड़े लाभों में से एक यह है कि यह बालों के झड़ने और रूसी से निपटने में मदद कर सकता है। “यह बालों के रोम को मजबूत करता है, खोपड़ी की जलन को कम करता है, और रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है,” विशेषज्ञ कहते हैं। आप बालों के झड़ने से निपटने के लिए बिछुआ तेल या शैंपू का उपयोग कर सकते हैं।

स्टिंगिंग बिछुआ का उपयोग कैसे करें?

स्टिंगिंग बिगड़े लाभों को प्राप्त करने के लिए, आप इसे निम्नलिखित तरीकों से उपयोग कर सकते हैं:

• इसे लेने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक सूखे बिगड़े के पत्तों से तैयार बिछुआ चाय पीना है।
• ताजा बिछुआ के पत्तों को पालक की तरह तैयार किया जा सकता है, और सूप या स्ट्यू में जोड़ा जा सकता है, या स्टिंग को कम करने और इसके पोषक तत्वों को संरक्षित करने के लिए हलचल-तली हुई है।
• इसके पाउडर फॉर्म को आसानी से स्मूदी में जोड़ा जा सकता है।
• नेटल कैप्सूल और अर्क हर्बल सप्लीमेंट्स के रूप में लोकप्रिय हैं जो आमतौर पर संयुक्त स्वास्थ्य का समर्थन करने, एलर्जी का इलाज करने और मूत्र संबंधी समस्याओं का समर्थन करने के लिए लिए जाते हैं।
• संक्रमित तेल और क्रीम का उपयोग त्वचा के मुद्दों, मांसपेशियों में दर्द और गठिया के लिए किया जा सकता है।
• नेटल शैंपू और रिंस का उपयोग बालों के विकास को बढ़ावा देने और एक स्वस्थ खोपड़ी को बनाए रखने में मदद करने के लिए किया जा सकता है।

हालांकि, जबकि कई स्टिंगिंग बिगड़े लाभ हैं, आपके आहार में इसे शामिल करने से पहले एक डॉक्टर के साथ जांच करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपके पास कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां हैं।

स्टिंगिंग बिछुआ के दुष्प्रभाव क्या हैं?

जबकि कई स्टिंगिंग बिछुआ लाभ हैं, कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।

• सबसे आम दुष्प्रभाव अस्थायी त्वचा की जलन, लालिमा और ताजा पौधे को छूने के बाद खुजली है। “ऐसा होता है क्योंकि पौधे के छोटे चुभने वाले बालों में हिस्टामाइन और फॉर्मिक एसिड होता है,” विशेषज्ञ कहते हैं।
• यह आपके पेट को परेशान कर सकता है, और मौखिक रूप से, विशेष रूप से संवेदनशील पाचन व्यक्तियों में ले जाने पर मतली, या दस्त को ले जा सकता है।
• अत्यधिक खपत से इसके मूत्रवर्धक प्रभावों के कारण निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है।
• बिछुआ रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है, जो उच्च रक्तचाप और मधुमेह दवाओं पर लोगों के लिए खतरनाक है। विशेषज्ञ कहते हैं, “यह रक्त के पतले, मूत्रवर्धक और विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, उनके प्रभाव को प्रभावित कर सकता है।”

यदि आप जड़ी -बूटियों की शक्ति में विश्वास करते हैं तो बिछाने की कोशिश करें। कई स्टिंगिंग बिछुआ लाभ हैं, जिनमें त्वचा में सुधार, और बालों के स्वास्थ्य में सुधार शामिल हैं। लेकिन सप्लीमेंट लेने या इसे लागू करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें।