Suniel Shetty प्रार्थना और ध्यान अपने मानसिक स्वास्थ्य महाशक्तियों को बुलाता है

भारतीय अभिनेता और उद्यमी सुनील शेट्टी अक्सर सोशल मीडिया पर अपने कुछ गहरे विचारों को साझा करते हैं – फिटनेस मंत्र और जीवन के सबक से लेकर वेलनेस टिप्स और सफलता के रहस्यों तक। जबकि बहुत सारी मशहूर हस्तियां फैंसी फिटनेस रूटीन, आहार और कल्याण दिनचर्या को साझा करती हैं, सुनील शेट्टी सादगी में विश्वास करती है। अपने नवीनतम पोस्ट में, उन्होंने अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे सरल चीजों में से दो का खुलासा किया है: प्रार्थना और ध्यान।

एक लिंक्डइन पोस्ट में, 63 वर्षीय अभिनेता ने लिखा है कि कैसे वह प्रार्थना करने का कार्य और उसी चीज़ का ध्यान करने का कार्य पाता है। वे कहते हैं, ये दो गतिविधियाँ, अपने दिन का एक “गैर-परक्राम्य” हिस्सा हैं।

“कुछ शांत क्षण। बस मैं, मेरे विचार, और मुझसे कुछ बड़ा। ज्यादातर सुबह, मैं प्रार्थना में कुछ समय बिताता हूं, और फिर कुछ ध्यान में। दोनों को अपने आप से, मौन में शामिल किया जा रहा है,” सुनील शेट्टी लिखते हैं।

प्रार्थना उसे आभारी रहने में मदद करती है, और उसे किंडर, अधिक ग्राउंडेड, और अधिक जागरूक होने की याद दिलाती है कि वह दुनिया में कैसे दिखाता है। ध्यान उसे खुद को केंद्र में रखने में मदद करता है। “यह मुझे अपने विचारों, मेरी ऊर्जा, मेरी सांस – निर्णय के बिना देखने की अनुमति देता है। एक मुझे अपने चारों ओर जीवन से जुड़ा रहता है। दूसरा मुझे खुद से जुड़ा रहता है,” अभिनेता कहते हैं, जो हाल ही में अपनी बेटी अथिया के दादा बन गए थे, अथिया ने एक लड़की को जन्म दिया।

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Suniel Shetty ने फिल्म की दुनिया में 30 से अधिक वर्षों का समय बिताया है और एक अनुशासित जीवन शैली का पालन करने के लिए जाना जाता है। वह स्वीकार करता है कि प्रार्थना और ध्यान में लिप्त होने से वह शांत हो जाता है कि वह किसी अन्य तरीके से इकट्ठा नहीं हो सकता।

“यह धर्म के बारे में नहीं है। यह विश्वास के बारे में भी नहीं है। यह सिर्फ एक बातचीत है जो मेरे पास है। खुद के साथ, जीवन के साथ, दोनों से अधिक कुछ के साथ,” वे कहते हैं।

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आश्चर्य है कि Suniel Shetty के लिए क्या प्रार्थना करता है? खैर, वह साझा करता है, “वर्षों से, मैंने चीजों के लिए प्रार्थना करना बंद कर दिया है। मैंने स्पष्टता के लिए प्रार्थना करना शुरू कर दिया है। ताकत के लिए। धैर्य के लिए। ज्ञान के लिए। जब ​​यह सबसे अधिक मायने रखता है तो सही कार्य करने के लिए। और मैंने शोर को शांत करने के लिए ध्यान करना शुरू कर दिया है, चीजों को धीमा करने के लिए, इसलिए मैं प्रतिक्रिया के बजाय जवाब दे सकता हूं।”

वह दावा करता है: “प्रार्थना में एक मूक शक्ति है। आपकी सांस के साथ बैठने में एक मूक शक्ति। यह सुर्खियों में नहीं है। लेकिन यह एक अंतर बनाता है। सरल। शक्तिशाली। व्यक्तिगत।”

मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्रार्थना का महत्व

1902 में, हार्वर्ड विश्वविद्यालय के दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक विलियम जेम्स ने प्रार्थना को “हर तरह की आवक कम्युनियन या सत्ता के साथ बातचीत के रूप में मान्यता प्राप्त है” के रूप में, अपनी पुस्तक “द किस्म्स ऑफ धार्मिक अनुभव: ए स्टडी इन ह्यूमन नेचर” के रूप में वर्णित किया।

जर्नल में उद्धृत एक अध्ययन के अनुसार मानसिक स्वास्थ्य नर्सिंग में मुद्देबाद के जीवन में सकारात्मक भावनाओं और कल्याण को बढ़ाने में प्रार्थना महत्वपूर्ण है। यह सुझाव देने के लिए अन्य अध्ययन हैं कि प्रार्थना लोगों में तनाव और चिंता को कम कर सकती है।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए ध्यान लाभ

ध्यान विभिन्न प्रथाओं के लिए एक छाता शब्द है जो मन, शरीर और आत्मा के बीच एक गहरा संबंध बनाने पर ध्यान केंद्रित करता है। कई प्रकार के ध्यान और ध्यान के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें तनाव में कमी, चिंता नियंत्रण, बेहतर फोकस, बढ़ी हुई नींद और बहुत कुछ शामिल हैं।