सोशल मीडिया पर प्रभावशाली लोग सनस्क्रीन विरोधी आंदोलन की वकालत कर रहे हैं, और लोगों को सनस्क्रीन का उपयोग बंद करने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं। लेकिन सनस्क्रीन मिथकों पर विश्वास करना बंद करें!
क्या आपने ऐसे सोशल मीडिया पोस्ट देखे हैं जिनमें कहा गया है कि सनस्क्रीन फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचाता है? ये टिक-टोक और इंस्टाग्राम पोस्ट दावा करते हैं कि सनस्क्रीन आपकी त्वचा देखभाल व्यवस्था में एक अनावश्यक अतिरिक्त है, और सूरज की रोशनी के प्राकृतिक संपर्क के किसी भी अवसर को भी रोकता है! वास्तविकता यह है कि जबकि सूरज के संपर्क में आने से आपको कई तरह से मदद मिल सकती है जैसे कि पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करना, आपके नींद चक्र को विनियमित करना और यहां तक कि आपको बेहतर महसूस करने में मदद करना, यूवी किरणें आपकी त्वचा को अपरिवर्तनीय नुकसान पहुंचा सकती हैं। यही कारण है कि अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में सनस्क्रीन को शामिल करना महत्वपूर्ण है। आइए हम कुछ सनस्क्रीन मिथकों को दूर करें और सनस्क्रीन विरोधी आंदोलन को तोड़ें!
हम सनस्क्रीन का उपयोग क्यों करते हैं?
सनस्क्रीन एक सामयिक त्वचा-केस उत्पाद है जिसका उपयोग त्वचा को सूर्य की किरणों से बचाने में मदद के लिए किया जाता है। “सनस्क्रीन लगाने का मुख्य उद्देश्य त्वचा को सूरज से निकलने वाली हानिकारक यूवी विकिरण से बचाने में मदद करना है। लंबे समय तक संपर्क में रहने पर ये किरणें त्वचा कैंसर के विकास का कारण बन सकती हैं,” त्वचा विशेषज्ञ डॉ. प्रियंका कुरी बताती हैं। सनस्क्रीन एक अवरोध पैदा करता है जहां यूवी किरणें त्वचा में प्रवेश नहीं कर पाती हैं। इसके नियमित उपयोग से त्वचा की जलन और जल्दी बुढ़ापा आने से भी रोका जा सकता है।
हालाँकि, ऐसे बहुत से लोग नहीं हैं जो नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग करने के वास्तविक महत्व को समझते हैं। ऑरलैंडो स्वास्थ्य कैंसर संस्थान सनस्क्रीन के बारे में जागरूकता का सर्वेक्षण किया गया, और यह देखा गया कि 35 वर्ष से कम आयु के सात वयस्कों में से एक ने सोचा कि सनस्क्रीन का दैनिक उपयोग सूरज की रोशनी के सीधे संपर्क से त्वचा को कहीं अधिक नुकसान पहुंचाता है। सर्वेक्षण में शामिल लगभग 23 प्रतिशत लोगों का यह भी मानना था कि पीने का पानी त्वचा को सीधे सूर्य की रोशनी के संपर्क से बचाने में मदद कर सकता है। शायद यही कारण है कि सनस्क्रीन विरोधी आंदोलन ने गति पकड़ ली है।
सनस्क्रीन विरोधी आंदोलन क्या है?
सोशल मीडिया के प्रभावशाली लोग सनस्क्रीन के उपयोग से बचने के लिए एक आंदोलन की वकालत कर रहे हैं। उनका कहना है कि धूप, सनस्क्रीन और कैंसर के बीच एक संबंध है। उनका दावा है कि सनस्क्रीन रसायनों से भरपूर है और इससे कैंसर तक हो सकता है। इस आंदोलन का समर्थन करने वाले प्रभावशाली लोगों का यह भी दावा है कि सनस्क्रीन से विटामिन डी की कमी हो सकती है, और यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी कमजोर कर सकता है। नारियल तेल से DIY सनस्क्रीन बनाने के लिए वीडियो की एक श्रृंखला भी चल रही है।
मिथक: सनस्क्रीन से कैंसर होता है
सनस्क्रीन नहीं, बल्कि धूप के संपर्क में आने से कैंसर हो सकता है। डॉ. कुरी बताते हैं, “सूरज पराबैंगनी विकिरण उत्सर्जित करता है जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और जल्दी बूढ़ा हो सकता है जिससे त्वचा कैंसर हो सकता है।” यूवी किरणें त्वचा पर मौजूद डीएनए को नुकसान पहुंचाती हैं और क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं के परिणामस्वरूप कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि हो सकती है। अमेरिकी लोक स्वास्थ्य पत्रिका का कहना है कि सामयिक सनस्क्रीन के उपयोग और त्वचीय घातक मेलेनोमा, एक ट्यूमर के बढ़ते जोखिम के बीच कोई संबंध नहीं है। इसके अतिरिक्त, त्वचा कैंसर फाउंडेशन बताता है कि 90 प्रतिशत नॉनमेलानोमा त्वचा कैंसर के साथ-साथ 80 प्रतिशत मेलानोमा सूर्य के प्रकाश में मौजूद यूवी किरणों के कारण होते हैं।
यह भी पढ़ें
मिथक: सनस्क्रीन हानिकारक रसायनों से भरे होते हैं
यह हमेशा सच नहीं हो सकता. कुछ रिपोर्टों से पता चलता है कि कुछ सनस्क्रीन में कुछ रसायन उतने स्वस्थ नहीं हो सकते हैं जितना हम सोचते हैं। रासायनिक सनस्क्रीन में बेंज़ोइन और बेंज़ीन होते हैं। कुछ अध्ययन आर-बेंज़ोइन और बेंज़ोइन के दीर्घकालिक उपयोग का संकेत देते हैं जो त्वचा कैंसर का कारण बनते हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन विष विज्ञान में रासायनिक अनुसंधानयह भी दावा किया गया कि 16 ऑक्टोक्रिलीन-आधारित सनस्क्रीन उत्पादों में बेंजोफेनोन होता है।
हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सभी सनस्क्रीन से बचना चाहिए। खनिज-आधारित सनस्क्रीन रसायन-आधारित सनस्क्रीन की तुलना में अधिक सुरक्षित होते हैं। डॉ कुरी बताते हैं, “खनिज-आधारित सनस्क्रीन एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोक सकते हैं क्योंकि वे सुगंध और परिरक्षकों जैसे रसायनों से रहित होते हैं और जैविक होते हैं।” यह सलाह दी जाएगी कि कौन सा सनस्क्रीन उपयुक्त है, इसका अंदाजा लगाने के लिए किसी चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लें।
मिथक: सनस्क्रीन से विटामिन डी की कमी हो जाती है
सनस्क्रीन विरोधी आंदोलन के कारण एक और मिथक जो फैल रहा है, वह यह है कि सनस्क्रीन आपके शरीर में विटामिन डी की कमी का कारण बन सकता है। यह सच नहीं है। में प्रकाशित एक अध्ययन ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ डर्मेटोलॉजीबताता है कि इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि सनस्क्रीन के इस्तेमाल से विटामिन डी की कमी हो सकती है। उन्होंने इस विषय पर किए गए चार प्रायोगिक अध्ययनों, तीन क्षेत्रीय परीक्षणों और 69 अवलोकन संबंधी अध्ययनों का मूल्यांकन करके ऐसा किया।
मिथक: जब लोगों ने सनस्क्रीन का उपयोग करना शुरू किया तो त्वचा कैंसर के मामले बढ़ गए
जबकि त्वचा कैंसर के मामलों की संख्या बढ़ रही है, इसका कारण बेहतर चिकित्सा जांच और निदान परीक्षण, अधिक धूप में रहना और लंबी जीवन प्रत्याशा है, जैसा कि कहा गया है। अमेरिकन कैंसर सोसायटी. अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन बताता है कि सूरज की रोशनी या कृत्रिम टैनिंग से यूवी विकिरण के अत्यधिक संपर्क के साथ-साथ सनबर्न से त्वचा कैंसर की संभावना बढ़ सकती है।
एक अच्छा सनस्क्रीन कैसे चुनें?
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) सुझाव देते हैं कि एक अच्छे सनस्क्रीन का चयन करते समय तीन कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
अपनी रुचि के विषय चुनें और हमें अपना फ़ीड अनुकूलित करने दें।
अभी वैयक्तिकृत करें
1. एसपीएफ़ 30 या उच्चतर
अन्य सनस्क्रीन के बीच एक अच्छा सनस्क्रीन निर्धारित करने का मुख्य कारक उच्च एसपीएफ़ है। एसपीएफ़ सन प्रोटेक्शन फैक्टर है जो यूवी विकिरण के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करता है। ऐसे सनस्क्रीन का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है जो 30 और उससे अधिक एसपीएफ़ प्रदान करता है। डॉ कुरी कहते हैं, “त्वचा के लिए एसपीएफ़ की आवश्यकता स्थान के तापमान और आर्द्रता के आधार पर भिन्न होती है।”
2. ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सुरक्षा
एक अन्य बिंदु ब्रॉड स्पेक्ट्रम है, जिसका अर्थ है कि सनस्क्रीन त्वचा को पराबैंगनी ए और बी किरणों से बचा सकता है जो कैंसर का कारण हैं।
3. जल प्रतिरोध
यह जांचने की अनुशंसा की जाती है कि सनस्क्रीन जल प्रतिरोधी है या नहीं। कोई वाटरप्रूफ सनस्क्रीन नहीं हैं। पानी के संपर्क में आने के बाद सनस्क्रीन दोबारा लगाना पड़ता है। इसके अलावा, पानी में जाने से पहले, इसके जमने के लिए 10-15 मिनट तक प्रतीक्षा करें। सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका समझने के लिए यहां पढ़ें।
धूप से खुद को बचाने के अन्य तरीके क्या हैं?
सनस्क्रीन का उपयोग करने के अलावा, आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने के कई तरीके हैं। पहला है सुरक्षात्मक कपड़े पहनना। टोपी पहनना और छतरी पकड़ना लोगों को सीधी सूर्य की किरणों से बचाता है। इसके अलावा, कसकर बुने हुए कपड़े जैसे डेनिम जींस, गहरे रंग के कपड़े पहनना क्योंकि गहरे रंग हल्के रंगों की तुलना में विकिरण को अधिक कुशलता से अवशोषित करते हैं और आंखों की सुरक्षा के लिए धूप का चश्मा पहनने से बेहतर सुरक्षा मिलती है। छायादार स्थानों की तलाश करना भी सर्वोत्तम है। पीक आवर्स जहां सूर्य की किरणें सबसे मजबूत होती हैं, सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच होती हैं।
(टैग्सटूट्रांसलेट)एंटी-सनस्क्रीन मूवमेंट(टी)सनस्क्रीन त्वचा कैंसर का कारण बनता है(टी)सनस्क्रीन विटामिन डी की कमी का कारण बनता है(टी)सनस्क्रीन का चयन कैसे करें(टी)हम सनस्क्रीन का उपयोग क्यों करते हैं(टी)स्वास्थ्य शॉट्स
Read More Articles : https://healthydose.in/category/skin-care/
Source Link : https://www.healthshots.com/beauty/skin-care/anti-sunscreen-myths/
