हो सकता है कि आप अपनी लव लाइफ को बेहतर बनाने के लिए अलग-अलग डेटिंग ट्रेंड आज़माना चाहें, लेकिन उनमें से सभी आपके लिए अच्छे नहीं हैं! टेक्स्टेशनशिप के बारे में सब कुछ जानें और इससे कैसे निपटें।
स्वस्थ संबंध बनाने और बनाए रखने के लिए संचार पर बहुत अधिक जोर दिया जाता है। लेकिन क्या होगा यदि आपका रिश्ता अधिकतर टेक्स्टिंग पर आधारित है? जेन ज़ेड इसे “टेक्स्टेशनशिप” कहता है, जिसका अर्थ है एक ऐसा रिश्ता जो केवल टेक्स्ट संचार तक ही सीमित है। इस तरह के रिश्ते में, आप टेक्स्ट संदेशों के माध्यम से किसी व्यक्ति के साथ जुड़ते हैं। आप उस व्यक्ति के साथ अपने जीवन की छोटी-बड़ी बातें साझा करते हैं। भले ही आपकी बातचीत गहरी हो जाती है, लेकिन आपका रिश्ता टेक्स्ट संदेशों से आगे नहीं बढ़ता है या व्यक्तिगत रूप से मिलना शामिल नहीं होता है। क्या इसका मतलब यह है कि डेटिंग का यह चलन अस्वास्थ्यकर है?
टेक्स्टेशनशिप क्या है?
यह रिश्ते के एक आधुनिक रूप का वर्णन करता है जहां दो लोग मुख्य रूप से पाठ-आधारित संचार बनाए रखते हैं। वे आमने-सामने बातचीत या वॉयस कॉल से बचते हैं या शायद ही कभी इसमें शामिल होते हैं। मनोचिकित्सक और जीवन प्रशिक्षक डॉ चांदनी तुगनैत बताती हैं, “यह गतिशीलता आम तौर पर तब विकसित होती है जब व्यक्ति मैसेजिंग ऐप्स के माध्यम से भावनात्मक संबंध बनाते हैं, लेकिन पसंद या परिस्थिति के कारण पारंपरिक डेटिंग या व्यक्तिगत बैठकों तक आगे नहीं बढ़ते हैं।”
हालाँकि यह भावनात्मक समर्थन और बौद्धिक उत्तेजना प्रदान कर सकता है, लेकिन इसमें अक्सर बहुसंवेदी मानव संपर्क की गहराई का अभाव होता है। 2014 में प्रकाशित एक अध्ययन के दौरान मानव व्यवहार में कंप्यूटर जर्नल, शोधकर्ताओं ने पाया कि बहुत अधिक टेक्स्टिंग का संबंध संतुष्टि के साथ नकारात्मक संबंध है।
टेक्स्टेशनशिप कैसी दिखती है?
यहां टेक्स्टेशनशिप के कुछ प्रमुख संकेत दिए गए हैं:
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1. केवल संदेश संचार पैटर्न
यह संबंध लगभग विशेष रूप से लिखित संदेशों के माध्यम से मौजूद है, जिसमें कॉल या वीडियो चैट में शामिल होने में ध्यान देने योग्य अनिच्छा है। विशेषज्ञ का कहना है, “यहां तक कि जब ध्वनि संचार के लिए तार्किक अवसर पैदा होते हैं (जैसे आपात स्थिति या महत्वपूर्ण चर्चाओं के दौरान), तो टेक्स्टिंग से चिपके रहने की प्रबल प्राथमिकता होती है, जिसे अक्सर सुविधा या आराम के बहाने उचित ठहराया जाता है।”
2. शारीरिक निकटता के बिना भावनात्मक गहराई
रिश्ते में ग्रंथों के माध्यम से गहरी भावनात्मक साझेदारी और भेद्यता की विशेषता है, फिर भी व्यक्तिगत बैठकों से बचने का एक सुसंगत पैटर्न है। एक या दोनों पक्ष व्यक्तिगत संघर्ष, सपने और अंतरंग विचार साझा कर सकते हैं, जिससे निकटता की भावना पैदा हो सकती है जो पूरी तरह से डिजिटल स्पेस में मौजूद है।
3. असंगत जुड़ाव स्तर
अक्सर एक पैटर्न होता है जहां बातचीत का भार एक व्यक्ति पर होता है। वे अधिकांश चर्चाएँ शुरू कर सकते हैं, व्यक्तिगत प्रश्न पूछ सकते हैं, या मिलने का सुझाव दे सकते हैं। दूसरा व्यक्ति न्यूनतम प्रयास या उत्साह के साथ प्रतिक्रिया करता है, लेकिन संबंध बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।
4. देर रात तीव्रता
टेक्सटेशनशिप के मामले में, देर रात तक रिश्ता गहरा हो जाता है, जिसमें लंबी, भावनात्मक रूप से भरी बातचीत होती है जो अंतरंगता की अस्थायी भावना पैदा करती है। हालाँकि, यह आम तौर पर दिन के उजाले तक नहीं चलता है, जहाँ बातचीत अधिक सतही या दूर की हो जाती है।
टेक्स्टेशनशिप के फायदे और नुकसान क्या हैं?
इस तरह के रिश्ते में रहने के फायदे यहां दिए गए हैं:
टेक्स्टेशनशिप के फायदे
1. भावनात्मक सुरक्षा कवच
एक टेक्स्टेशनशिप सामाजिक चिंता या पिछले रिश्ते के आघात वाले लोगों को कनेक्शन तलाशने के लिए एक नियंत्रित वातावरण प्रदान करती है। प्रतिक्रियाएँ लिखने की दूरी और समय भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने में आत्मविश्वास पैदा करने में मदद कर सकता है।
2. अनुसूची लचीलापन
यह लोगों को व्यस्त कार्यक्रम या अलग-अलग समय क्षेत्रों के बावजूद कनेक्शन बनाए रखने की अनुमति देता है। संदेश सुविधाजनक समय पर भेजे और जवाब दिए जा सकते हैं। इससे जीवन में अन्य प्रतिबद्धताओं के साथ संचार को संतुलित करना आसान हो जाता है।
3. विचारशील संचार
डॉ. तुगनैत कहते हैं, “एक टेक्स्टेशनशिप लोगों को संदेशों का उत्तर देने से पहले सावधानीपूर्वक प्रतिक्रियाओं और गहन चिंतन पर विचार करने देती है।” संचार का यह विचारशील रूप संभावित रूप से दुःख, या अफसोस जैसी जटिल भावनाओं की अधिक स्पष्ट अभिव्यक्ति की ओर ले जाता है।
4. डिजिटल रिकॉर्ड
जब लोग इस तरह के रिश्ते में होते हैं, तो उनके पास बातचीत का डिजिटल रिकॉर्ड होता है। बातचीत का प्रलेखित इतिहास जिसे दोबारा देखा जा सकता है। यह लोगों को उनके संचार के साथ-साथ संबंध विकास के पैटर्न को समझने में मदद कर सकता है।
टेक्स्टेशनशिप के विपक्ष
टेक्स्टेशनशिप के कुछ नुकसान यहां दिए गए हैं:
1. भावनात्मक विकास में देरी
टेक्स्टेशनशिप महत्वपूर्ण वास्तविक समय के सामाजिक कौशल और भावनात्मक बुद्धिमत्ता के विकास को रोकती है। ये तभी आते हैं जब लोग आमने-सामने बातचीत में संलग्न होते हैं, न कि केवल टेक्स्टिंग तक ही सीमित रहते हैं। यह संभावित रूप से संबंध-निर्माण क्षमताओं को अवरुद्ध करता है।
2. झूठी घनिष्ठता
जब लोग टेक्स्टेशनशिप में होते हैं तो सावधानीपूर्वक संकलित प्रतिक्रियाओं के माध्यम से निकटता का भ्रम पैदा होता है। यह झूठी अंतरंगता इस तरह के रिश्ते में शामिल दोनों लोगों के आदर्श संस्करण को जन्म देती है। ये संस्करण वास्तविकता से मेल नहीं खा सकते हैं।
3. परिहार पैटर्न
रोमांटिक पार्टनर के साथ उन चीज़ों के बारे में बात करने से बचना जो मायने रखती हैं, रिश्ते के लिए अच्छा नहीं है। विशेषज्ञ का कहना है, “टेक्स्टेशनशिप अस्वास्थ्यकर परहेज पैटर्न को मजबूत कर सकती है और व्यक्तियों को अंतर्निहित रिश्ते की आशंकाओं या सामाजिक चिंताओं को संबोधित करने से रोक सकती है।”
4. सीमित संवेदी अनुभव
ऐसे शब्द और इमोजी हैं जो यह बताने में मदद कर सकते हैं कि आप क्या कहना चाहते हैं। लेकिन किसी रिश्ते में केवल टेक्स्टिंग में मानवीय संबंध के पूर्ण स्पेक्ट्रम का अभाव होता है – शारीरिक उपस्थिति, आवाज की टोन, शारीरिक भाषा और साझा अनुभव। गहरी बॉन्डिंग के लिए ये सभी जरूरी हैं।
5. समय निवेश जोखिम
हर रिश्ते को आगे बढ़ने के लिए समय की जरूरत होती है। विशेषज्ञ का कहना है, “टेक्स्टेशनशिप के मामले में, इसमें महत्वपूर्ण भावनात्मक ऊर्जा और समय खर्च हो सकता है जिसे अधिक ठोस, व्यक्तिगत संबंधों को विकसित करने में खर्च किया जा सकता है।” यदि कोई रिश्ता नहीं है, तो टेक्स्टेशनशिप पर बिताया गया समय व्यक्तिगत विकास गतिविधियों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
क्या टेक्स्टेशनशिप स्वस्थ है?
विशेषज्ञ का कहना है, “एक टेक्स्टेशनशिप आमतौर पर स्वस्थ संबंध विकास के लाभों की तुलना में अधिक मनोवैज्ञानिक जोखिम वहन करती है।” में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, टेक्स्टिंग सहित संचार के लिए स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग चिंता का कारण बन सकता है एक और 2017 में एक और अध्ययन प्रकाशित हुआ संचार अध्ययन 2019 में पता चला कि आमने-सामने के कनेक्शन से मुख्य रूप से टेक्स्टिंग पर आधारित रिश्तों की तुलना में बेहतर रिश्ते की गुणवत्ता होती है।
मानसिक स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, ये डिजिटल-केवल कनेक्शन भावनात्मक सुरक्षा की झूठी भावना पैदा करते हैं जबकि संभावित रूप से अकेलेपन और अलगाव को बढ़ाते हैं। विशेषज्ञ का कहना है, “हालांकि संदेश सूचनाएं अस्थायी डोपामाइन (खुशी हार्मोन) हिट प्रदान करती हैं, लेकिन वे शारीरिक उपस्थिति और स्पर्श से आने वाले ऑक्सीटोसिन (लव हार्मोन) रिलीज को वितरित करने में विफल रहती हैं।”
हालाँकि, विशिष्ट परिस्थितियों में जैसे लंबी दूरी के रिश्ते या पेशेवर मार्गदर्शन के साथ सामाजिक चिंता से जूझ रहे लोग, एक अस्थायी टेक्स्टेशन चरण अधिक संपूर्ण रिश्ते बनाने में मदद कर सकता है। लेकिन केवल डिजिटल बातचीत से आगे बढ़ने के लिए एक स्पष्ट इरादे की आवश्यकता है।
टेक्स्टेशनशिप से कैसे बाहर आएं?
आप चाहें तो इन तरीकों से इस तरह के रिश्ते को ख़त्म कर सकते हैं:
1. कुछ स्पष्टता प्राप्त करें
अपनी आवश्यकताओं और प्रेरणाओं के बारे में ईमानदार आत्म-मूल्यांकन बातचीत करके शुरुआत करें। विशेषज्ञ कहते हैं, “पहचानें कि क्या आप सुविधा, भय या वास्तविक संबंध के कारण टेक्स्टेशनशिप में रह रहे हैं।” यह स्पष्टता परिवर्तन करने के आपके निर्णय को मजबूत करने में मदद करेगी।
2. ग्रंथों से आगे बढ़ें
प्रगति या निष्कर्ष की ओर धीरे-धीरे लेकिन दृढ़ कदम उठाएँ। यदि आप क्षमता देखते हैं, तो सीधे संबंधों को ग्रंथों से परे विकसित करने की अपनी इच्छा व्यक्त करें। वॉयस कॉल, वीडियो चैट या व्यक्तिगत रूप से मिलने का सुझाव दें। इस प्रगति के लिए स्पष्ट समयसीमा और अपेक्षाएँ निर्धारित करें। यदि दूसरा व्यक्ति लगातार इन कदमों से बचता है, तो इसे आगे बढ़ने के संकेत के रूप में लें।
3. आप जो चाहते हैं उसके प्रति ईमानदार रहें
यदि आप टेक्स्टेशनशिप को समाप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने निर्णय को स्पष्ट रूप से और दयालुतापूर्वक बताएं। विशेषज्ञ कहते हैं, “भूत-प्रेत से बचें, क्योंकि यह अनसुलझी भावनाएं छोड़ सकता है।” अपनी स्थिति स्पष्ट करते हुए एक विचारशील संदेश भेजें, जैसे: “मैंने हमारी बातचीत को महत्व दिया है, लेकिन मैं एक ऐसे रिश्ते की तलाश में हूँ जिसमें व्यक्तिगत संबंध भी शामिल हो। चूँकि ऐसा लगता है कि हम अलग-अलग चीजें चाहते हैं, मुझे लगता है कि बेहतर होगा कि हम आगे बढ़ें।”
4. सीमाएँ बनाएँ
अपना निर्णय संप्रेषित करने के बाद, पाठ की उपलब्धता कम करके सीमाएँ बनाएँ। इसका अर्थ यह हो सकता है कि सूचनाओं को म्यूट करना, संदेश थ्रेड्स को हटाना, या यदि आवश्यक हो तो उनके संपर्क को हटाना भी। सामाजिक गतिविधियों या डेटिंग ऐप्स के माध्यम से व्यक्तिगत संबंध बनाने पर ध्यान केंद्रित करें जो आमने-सामने की बैठकों पर जोर देते हैं।
ले लेना
एक टेक्स्टेशनशिप सामाजिक चिंता या पिछले रिश्ते के आघात वाले लोगों के लिए एक ढाल के रूप में काम कर सकती है, लेकिन यह लगाव के पैटर्न से बचने में भी सक्षम हो सकती है। यह सार्थक दीर्घकालिक संबंधों को बनाए रखने के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण पारस्परिक कौशल के विकास को रोक सकता है। यदि आप टेक्स्टेशनशिप को समाप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो याद रखें कि यह दोषारोपण के बारे में नहीं है। यह इस बात को स्वीकार करने के बारे में है कि आपके रिश्ते की ज़रूरतें केवल टेक्स्ट कनेक्शन से कहीं अधिक विकसित हो गई हैं।
संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टेक्स्टेशनशिप कितने समय तक चलनी चाहिए?
टेक्स्टेशनशिप की अवधि आदर्श रूप से कनेक्शन की स्थायी स्थिति बनने के बजाय एक संक्रमणकालीन चरण तक सीमित होनी चाहिए। ऐसे मामलों में जहां शारीरिक दूरी अस्थायी है (जैसे कि मुलाकात से पहले ऑनलाइन डेटिंग या लंबी दूरी के रिश्ते), वॉयस कॉल, वीडियो चैट या व्यक्तिगत बैठकों में आगे बढ़ने से पहले टेक्स्ट-ओनली चरण आमतौर पर 2 से 3 महीने से अधिक नहीं रहना चाहिए।
क्या किसी को प्रतिदिन संदेश भेजना स्वस्थ है?
संदेशों के माध्यम से संचार करना ठीक है, लेकिन अत्यधिक टेक्स्टिंग का मतलब यह हो सकता है कि आप अपने रिश्ते में अकड़ रहे हैं या असुरक्षित महसूस कर रहे हैं। यह कोई स्वस्थ आदत नहीं है.
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