गर्भावस्था के दौरान कम वजन: 4 तरह से यह बच्चे को प्रभावित कर सकता है

चाहे आप गर्भवती हों या नहीं, वजन मायने रखता है। स्वस्थ रहने के लिए आपका वजन न तो कम होना चाहिए और न ही अधिक। यदि आपका वजन कम है और आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो आपको अधिक वजन बढ़ाने की जरूरत है। कम वजन होने से प्रजनन क्षमता प्रभावित हो सकती है, जिससे गर्भधारण की संभावना कम हो सकती है। यदि आप गर्भवती हो जाती हैं, तो वजन कम न रखें। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब गर्भवती महिला का वजन कम होता है, तो यह बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा कर सकता है। जब आप वजन बढ़ाने की योजना बनाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह स्वस्थ सीमा के भीतर हो। इस तरह आप अपने बच्चे की वृद्धि और विकास में सहायता कर सकेंगी। गर्भावस्था के दौरान कम वजन होने का आपके बच्चे पर क्या प्रभाव पड़ सकता है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।

जब आप गर्भवती हों तो आपका वजन कितना होना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का वजन गर्भावस्था से पहले के वजन, ऊंचाई और समग्र स्वास्थ्य जैसे कारकों के आधार पर काफी भिन्न हो सकता है। यदि गर्भावस्था से पहले आपका वजन कम था, इसका मतलब है कि आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 18.5 से कम है, तो आपको 28 से 40 पाउंड वजन बढ़ना चाहिए। रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए अमेरिकी केंद्र एक बच्चे से गर्भवती महिलाओं के लिए वजन बढ़ाने की सिफारिश। और यदि आप जुड़वा बच्चों से गर्भवती हैं, तो सीडीसी की सिफारिश है कि आपका वजन 50 से 62 पाउंड बढ़ जाए।

यदि आपका वजन कम है तो क्या गर्भवती होना कठिन है?

जब गर्भवती होने की संभावना की बात आती है, तो एक महिला का वजन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहां बताया गया है कि कम वजन होने से प्रजनन क्षमता पर क्या प्रभाव पड़ सकता है।

1. मासिक धर्म चक्र में व्यवधान

अनियमित पीरियड्स के कारण ओव्यूलेशन की सटीक भविष्यवाणी करना मुश्किल हो जाता है, जो गर्भधारण के लिए आवश्यक है। प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. अर्चना रमेश का कहना है कि नियमित ओव्यूलेशन के बिना, गर्भवती होने की संभावना काफी कम हो सकती है।

2. हार्मोनल असंतुलन

शरीर का कम वजन एस्ट्रोजन के स्तर में कमी का कारण बन सकता है, जो प्रत्येक मासिक धर्म चक्र के दौरान परिपक्व अंडों के विकास और रिलीज के लिए महत्वपूर्ण है। अपर्याप्त एस्ट्रोजन का स्तर ओव्यूलेशन प्रक्रिया को बाधित कर सकता है, जिससे गर्भधारण करना कठिन हो जाता है।

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3. गर्भावस्था की जटिलताओं का खतरा

भले ही गर्भावस्था हो, गर्भावस्था के दौरान कम वजन होने से समय से पहले जन्म जैसी जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।

4. पोषक तत्वों की कमी

कम वजन वाली महिलाओं में प्रजनन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों सहित पोषक तत्वों की कमी का खतरा होता है। पोषक तत्वों की कमी हार्मोन उत्पादन, अंडे की गुणवत्ता और समग्र प्रजनन कार्य को प्रभावित करके प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

गर्भावस्था के दौरान कम वजन होने से शिशु पर क्या प्रभाव पड़ता है?

2015 में प्रकाशित एक अध्ययन राष्ट्रीय विज्ञान अकादमी की कार्यवाही भारत में 42.2 प्रतिशत महिलाओं का वजन कम पाया गया जब उन्होंने अपनी गर्भावस्था यात्रा शुरू की।

गर्भावस्था के दौरान कम वजन होना अच्छा नहीं है, क्योंकि इसका माँ और बच्चे दोनों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है, जिससे स्वास्थ्य और विकास के विभिन्न पहलू प्रभावित हो सकते हैं।

1. जन्म के समय कम वजन होना

कम वजन वाली माताओं से जन्म लेने वाले शिशुओं में जन्म के समय कम वजन होने का खतरा अधिक होता है, जो विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताओं से जुड़ा होता है। जन्म के समय कम वजन वाले शिशुओं को तापमान नियमन, भोजन और प्रतिरक्षा कार्य में कठिनाइयों का अनुभव हो सकता है, जिससे अस्पताल में भर्ती होने और दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना बढ़ जाती है।

2. समय से पहले जन्म

कम वजन वाली गर्भवती महिलाओं में गर्भावस्था की पूरी अवधि (37 सप्ताह) पूरा करने से पहले, समय से पहले प्रसव होने की संभावना अधिक होती है। विशेषज्ञ बताते हैं कि समय से पहले जन्म से श्वसन संकट सिंड्रोम, पीलिया और संक्रमण जैसी जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि गर्भ के बाहर काम करने के लिए बच्चे के अंग पूरी तरह से विकसित नहीं हो पाते हैं।

3. कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली

कम वजन वाली गर्भवती महिलाओं में प्रतिरक्षा समारोह से समझौता हो सकता है, जो बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास को प्रभावित कर सकता है। कम वजन वाली माताओं से जन्म लेने वाले शिशुओं की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है, जिससे वे बचपन में संक्रमण और बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

4. पोषक तत्वों की कमी

गर्भावस्था के दौरान मातृ अल्पपोषण के परिणामस्वरूप विकासशील भ्रूण को अपर्याप्त पोषक तत्व की आपूर्ति हो सकती है। गर्भ में पोषक तत्वों की कमी बच्चे के समग्र स्वास्थ्य को ख़राब कर सकती है और एनीमिया, हड्डियों के खराब विकास और अंग की शिथिलता जैसी स्थितियों का खतरा बढ़ा सकती है।

कम वजन वाली महिलाओं को गर्भावस्था के लिए वजन बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए?

गर्भावस्था की तैयारी कर रही कम वजन वाली महिलाओं को स्वस्थ वजन बढ़ाने में सहायता के लिए संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार अपनाने पर ध्यान देना चाहिए। इसका मतलब है कि अपने भोजन में पौष्टिक, कैलोरी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे नट्स, बीज, एवोकाडो, स्वस्थ वसा, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज और डेयरी उत्पादों को शामिल करके कैलोरी की मात्रा बढ़ाना। दिन भर में बार-बार, छोटे-छोटे भोजन का सेवन करने से भी कैलोरी की मात्रा बढ़ाने में मदद मिल सकती है। भ्रूण के विकास के लिए विटामिन, खनिज और आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें।

डॉ. रमेश का कहना है कि गर्भावस्था से पहले वजन बढ़ने से कम वजन वाली महिलाओं को स्वस्थ वजन हासिल करने में मदद मिलती है, जिससे उनके गर्भधारण की संभावना में सुधार होता है और एक स्वस्थ गर्भावस्था में मदद मिलती है। यह गर्भधारण होने से पहले पोषण संबंधी स्थिति को अनुकूलित करने और किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को दूर करने का अवसर भी प्रदान करता है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना शिशु के विकास में सहायता के लिए भी आवश्यक है। गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त वजन बढ़ना बेहतर जन्म परिणामों से जुड़ा होता है और समय से पहले जन्म और जन्म के समय कम वजन जैसी जटिलताओं के जोखिम को कम करता है।

महिलाओं के लिए सबसे अच्छा तरीका यह है कि वे गर्भधारण से पहले स्वस्थ वजन के लिए प्रयास करें और पूरी गर्भावस्था के दौरान वजन लगातार बढ़ता रहे।