कूपिक चरण: मासिक धर्म चक्र के इस चरण के बारे में क्या पता है

आपने मासिक धर्म चक्र के दौरान, आपके शरीर में प्रत्येक महीने में बदलावों की एक श्रृंखला को देखा होगा। आप ऐंठन, सूजन, स्तन कोमलता और मिजाज का अनुभव कर सकते हैं। योनि रक्तस्राव के अलावा ये लक्षण तीन से पांच दिनों तक रह सकते हैं। हालांकि, रक्तस्राव के अंत का मतलब यह नहीं है कि आपके शरीर में बाकी महीने में कोई और बदलाव नहीं होगा। मासिक धर्म चक्र एक अवधि के अंत के साथ समाप्त नहीं होता है, बल्कि यह लंबे समय तक एक पर होता है। यह आपकी अवधि के एक दिन से शुरू होता है और जब तक आपका अगला एक आता है तब तक चलता है। कूपिक चरण वह है जो आपके मासिक धर्म के पहले भाग को लेता है। अपने मासिक धर्म चक्र के इस चरण के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

कूपिक चरण क्या है?

ज्यादातर मामलों में, एक मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों तक होता है। इस चक्र की औसत लंबाई 28 दिन है, जिसमें प्रकाशित शोध के अनुसार Statpearls 2022 में। कूपिक चरण, जो आपके मासिक धर्म चक्र में दूसरा चरण है, आपकी अवधि के साथ शुरू होता है। पहले चरण के साथ थोड़ा सा ओवरलैप है, जो मासिक धर्म चरण है। आप दोनों चरणों के दौरान अपनी अवधि प्राप्त करते हैं, लेकिन मासिक धर्म में पिछले चक्र से एक अंडा निषेचित नहीं होता है।

“कूपिक चरण के दौरान, अंडाशय में रोम बढ़ते हैं और कूप-उत्तेजक हार्मोन या एफएसएच के प्रभाव में परिपक्व होते हैं,” स्त्री रोग विशेषज्ञ और इन विट्रो निषेचन विशेषज्ञ डॉ। शोबा गुप्ता में साझा करते हैं। मस्तिष्क में पिट्यूटरी ग्रंथि में उत्पादित, हार्मोन महिलाओं के साथ -साथ पुरुषों में यौन विकास और प्रजनन क्षमता को नियंत्रित करता है। “कूपिक चरण में, आपका शरीर एक अंडे को छोड़ने के लिए गियर करता है। एस्ट्रोजन का स्तर भी बढ़ता है, संभावित गर्भावस्था के लिए गर्भाशय अस्तर को मोटा करता है, ”विशेषज्ञ कहते हैं।

कूपिक चरण के दौरान आप कैसा महसूस करते हैं?

कूपिक चरण के कुछ लक्षण हैं:

• उच्च ऊर्जा स्तर: जैसे -जैसे एस्ट्रोजेन बढ़ता है, चयापचय और सहनशक्ति में सुधार होता है, जिससे आप अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं।
• बेहतर मूड“सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि से मूड का उत्थान करने में मदद मिलती है, जिससे चिड़चिड़ापन और चिंता कम होती है,” विशेषज्ञ कहते हैं। एक 2023 अध्ययन, में प्रकाशित मस्तिष्क विज्ञानदिखाया गया है कि महिलाओं में सकारात्मक (मैत्रीपूर्ण और हंसमुख) में उल्लेखनीय वृद्धि हुई थी और कूपिक चरण के दौरान मनोदशा के नकारात्मक (चिंतित, उदास और थका हुआ) आयामों में एक गिरावट थी।
• बढ़ी हुई कामेच्छा: उच्च एस्ट्रोजन सेक्स ड्राइव को बढ़ावा दे सकता है, विशेष रूप से ओव्यूलेशन दृष्टिकोण के रूप में।
• स्वस्थ त्वचा“एस्ट्रोजन कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है,” विशेषज्ञ कहते हैं। यह स्पष्ट, अधिक उज्ज्वल त्वचा को जन्म दे सकता है।
• हल्के मासिक धर्म में ऐंठन: कुछ रक्तस्राव के कारण मासिक धर्म चक्र के इस चरण की शुरुआत में हल्के मासिक धर्म में ऐंठन और थकान का अनुभव कर सकते हैं।

लंबे कूपिक चरण

औसत कूपिक चरण आमतौर पर लगभग 16 दिनों तक रहता है। इसमें प्रकाशित शोध के अनुसार, यह 11 से 27 दिनों तक भी हो सकता है महिला स्वास्थ्य जर्नल 2010 में।

एक लंबा कूपिक चरण इसके कारण हो सकता है:

• बहुगंठिय अंडाशय लक्षण: पीसीओएस एक सामान्य स्वास्थ्य स्थिति है जो हार्मोनल असंतुलन का कारण बनती है। डॉ। गुप्ता कहते हैं, “इससे देरी या अनुपस्थित ओव्यूलेशन हो सकता है, जो इस चरण को लंबा कर सकता है।”
• थायराइड विकार: एक अंडरएक्टिव (हाइपोथायरायडिज्म) या ओवरएक्टिव (हाइपरथायरायडिज्म) थायरॉयड कूप-उत्तेजक हार्मोन और एस्ट्रोजन के स्तर को बाधित कर सकता है, जो मासिक धर्म के इस चरण की लंबाई को प्रभावित करता है।
• तनाव और जीवन शैली कारक: क्रोनिक तनाव, खराब आहार, अत्यधिक व्यायाम या नींद की कमी सभी आपके हार्मोन उत्पादन को बदल सकते हैं, और आपके ओव्यूलेशन में देरी कर सकते हैं।
• गरीब डिम्बग्रंथि रिजर्व: यदि आपके अंडाशय एफएसएच के लिए अच्छी तरह से जवाब नहीं दे रहे हैं, तो इस चरण को लम्बा करने के लिए एक कूप को परिपक्व होने में अधिक समय लग सकता है।

यदि ओव्यूलेशन होता है तो थोड़ा लंबा कूपिक चरण एक समस्या नहीं हो सकती है। “हालांकि, यदि चरण बहुत लंबा है, तो यह खराब अंडे के विकास या असंगत ओव्यूलेशन को इंगित कर सकता है, जिससे गर्भवती होने की संभावना कम हो सकती है,” विशेषज्ञ कहते हैं।

लघु कूपिक चरण

एक छोटा चरण, आमतौर पर 10 दिनों से कम, इसका मतलब है कि अंडे के पास ठीक से परिपक्व होने के लिए पर्याप्त समय नहीं हो सकता है। “यह अंडे की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है और गर्भावस्था की संभावनाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है,” विशेषज्ञ कहते हैं।

यहाँ कुछ कारण हैं कि यह चरण कम क्यों है:

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• उम्र बढ़ने (कम डिम्बग्रंथि रिजर्व): जैसे -जैसे आप बड़े होते हैं, अंडे के विकास को तेजी से प्रोत्साहित करने के लिए एफएसएच का स्तर बढ़ता है। यह इस चरण की लंबाई को छोटा कर सकता है।
• हार्मोनल असंतुलन (कम एस्ट्रोजन, उच्च एफएसएच): कम एस्ट्रोजन कूपिक विकास को गति दे सकता है, जिससे समय से पहले ओव्यूलेशन और कम अंडे की गुणवत्ता हो सकती है।
• कुछ चिकित्सा की स्थिति: डिम्बग्रंथि की शिथिलता या पिछली सर्जरी आपके डिम्बग्रंथि कार्य को प्रभावित कर सकती है, जिससे अनियमित या कम चक्र हो सकते हैं।

जब यह आपके मासिक धर्म चक्र की बात आती है, तो आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए यदि आप अनुभव करते हैं:

• लगातार एनोव्यूलेशन (नियमित रूप से ओवुलेट नहीं)
• गंभीर मासिक धर्म
• यदि चक्र अक्सर 35 दिनों से अधिक होते हैं
• कोशिश करने के 6 से 12 महीनों के बाद गर्भ धारण करने में कठिनाइयाँ।
• यदि कूपिक चरण लगातार 10 दिनों से कम है, जो डिम्बग्रंथि अपर्याप्तता का संकेत हो सकता है।
• हार्मोनल असंतुलन के संकेत जैसे बालों के झड़ने, मुँहासे या अत्यधिक वजन में परिवर्तन।

अपने मासिक धर्म चक्र को समझना, विशेष रूप से कूपिक चरण, अपने प्रजनन स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। एक संतुलित कूपिक चरण उचित अंडे का विकास सुनिश्चित करता है और गर्भावस्था के लिए आपके शरीर को तैयार करता है। यदि आपके पास गर्भवती होने की योजना है, तो सुनिश्चित करें कि यह चरण बहुत लंबा या छोटा नहीं है।