मर्फ़ वर्कआउट, मेमोरियल डे फिटनेस चैलेंज क्या है?

मर्फ़ वर्कआउट एक चुनौती है जिसके लिए आपको एक मील चलाने, 100 पुल-अप, 200, पुश-अप्स, 300 बॉडीवेट स्क्वैट्स को चलाने की आवश्यकता होती है, और फिर भारित बनियान पहनते समय एक और मील चलाते हैं।

मेमोरियल डे, मई के अंतिम सोमवार को संयुक्त राज्य अमेरिका में सालाना देखा गया, अमेरिकी सैन्य कर्मियों को सम्मानित करता है जो देश के सशस्त्र बलों में सेवा करते हुए मर गए। स्मारक और कब्रिस्तान का दौरा करते हुए गिरे हुए नायकों को सम्मानित करने का एक तरीका है, दुनिया भर में ऐसे लोग हैं जो उच्च तीव्रता वाले मर्फ़ वर्कआउट या मर्फ़ चैलेंज भी करते हैं।

क्रॉसफिट द्वारा 2005 में एक ‘हीरो वर्कआउट’ के रूप में लॉन्च किया गया यह मर्फ़ वर्कआउट, न्यूयॉर्क के पैचोग के पैचोग के नेवी लेफ्टिनेंट माइकल मर्फी की स्मृति में बनाया गया था। वह 28 जून, 2005 को अफगानिस्तान में मारा गया था, जब वह सभी 29 साल का था।

आधिकारिक क्रॉसफिट वेबसाइट के अनुसार, मेमोरियल डे मर्फ़ की घटना अपने समुदाय के भीतर व्यवस्थित रूप से पैदा हुई थी, इससे पहले कि इसे ‘हीरो वर्कआउट’ माना गया था।

“यह वर्कआउट माइक के पसंदीदा में से एक था और उसने इसे ‘बॉडी आर्मर’ नाम दिया था। यहाँ से, इसे केंद्रित योद्धा और महान अमेरिकी के सम्मान में ‘मर्फ़’ के रूप में संदर्भित किया जाएगा, जो इस महान देश और यह सुंदर लोगों की सेवा करने के अलावा जीवन में और कुछ नहीं चाहते थे, जो इसे बनाते हैं, “मर्फ़ वर्कआउट का विवरण पढ़ें।

यूएस नेवी सील लेफ्टिनेंट माइकल मर्फी, जिन्होंने मर्फी वर्कआउट को प्रेरित किया। छवि सौजन्य: अमेरिकी नौसेना

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मर्फ़ वर्कआउट में क्या होता है?

मर्फ़ वर्कआउट एक व्यक्ति को दोहराव में शारीरिक अभ्यास का एक सेट करने के लिए चुनौती देता है। यहाँ क्या शामिल है, इसके अनुसार CrossFit

1। 1 मील चलाएं
2। 100 पुल-अप
3। 200 पुश-अप
4। 300 स्क्वाट्स
5। 1 मील चलाएं

यह अधिक चुनौतीपूर्ण बनाता है कि यह सभी को 20 पाउंड (9 किग्रा) के आसपास एक भारित बनियान या शरीर के कवच पहनते समय यह सब करना है।

लेफ्टिनेंट माइकल मर्फी कौन था?

लेफ्टिनेंट माइकल मर्फी एक सील टीम के सदस्य थे, जिन्होंने वैलेंटिकली के दौरान लड़ाई लड़ी ऑपरेशन रेड विंग्स 2005 में अफगानिस्तान में। वह, तीन अन्य अधिकारियों के साथ, पहाड़ क्षेत्र में एक आतंकवादी को स्काउट करने के लिए ऑपरेशन का एक हिस्सा था।

एक स्थानीय ने तालिबान को अपना स्थान छोड़ दिया, और चार सैनिकों ने युद्ध के मैदान पर समाप्त हो गया। उन्होंने एक मजबूत लड़ाई शुरू की, लेकिन उनमें से तीन ने चोटों के कारण दम तोड़ दिया। लेफ्टिनेंट मर्फी ने अपने लोगों के लिए मदद लेने के लिए एक संकेत खोजने और संपर्क स्थापित करने के लिए खुले में बाहर आकर अपनी जान जोखिम में डाल दी थी।

इस ऑपरेशन की कहानी को लोन सर्वाइवर में, एक पुस्तक और एक फिल्म के रूप में भी बताया गया है।

मर्फ़ चुनौती कब होती है?

मर्फ़ चैलेंज हर साल मेमोरियल डे पर होता है। मर्फ़ चैलेंज 2025 ने ऑपरेशन रेड विंग्स की 20 वीं वर्षगांठ को चिह्नित किया।

एलटी की आधिकारिक वेबसाइट में कहा गया है, “मर्फ़ चुनौती केवल एक शारीरिक परीक्षण नहीं है, बल्कि एक मानसिक और भावनात्मक भी है। प्रतिभागियों को उनकी सीमाओं पर धकेल दिया जाता है और उन्हें दर्द और थकावट के माध्यम से धकेलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जैसे कि लेफ्टिनेंट मर्फी ने अपने अंतिम क्षणों के दौरान किया था।” माइकल पी। मर्फी मेमोरियल स्कॉलरशिप फाउंडेशन।

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