वज़न कम करने वाला वायरल ड्रिंक राइस-ज़ेम्पिक क्या है?

ओज़ेम्पिक अक्सर टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किया जाता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, साथ ही हृदय रोग वाले लोगों में कुछ स्वास्थ्य जोखिमों को कम कर सकता है। लेकिन लोग वजन घटाने के लिए ओज़ेम्पिक का इस्तेमाल भी बदनाम कर रहे हैं। सोशल मीडिया चर्चा के अनुसार, जो लोग ओज़ेम्पिक जैसी निर्धारित दवाएं नहीं लेना चाहते, वे इसके सस्ते विकल्प चुनना पसंद करते हैं। कई सोशल मीडिया यूजर्स का दावा है कि जब वजन घटाने की बात आती है तो ‘राइस-जेम्पिक’ ओजेम्पिक की तरह ही काम करता है। आपको बस चावल, पानी और नींबू चाहिए! यह जानने के लिए पढ़ें कि राइस-ज़ेम्पिक क्या है और क्या यह वजन घटाने के लिए ओज़ेम्पिक का एक प्राकृतिक विकल्प है।

राइस-ज़ेम्पिक क्या है?

ओट्ज़ेम्पिक की तरह, चावल-ज़ेम्पिक को वजन घटाने वाला पेय माना जाता है। यह एक स्टार्चयुक्त चावल का पानी है जो चावल को भिगोने के बाद प्राप्त होता है, और फिर आप इसमें नींबू का रस मिलाते हैं। यहाँ एक सरल नुस्खा है जो इंटरनेट पर वायरल हो रहा है!

• धूल के कण हटाने के लिए एक कप चावल को अच्छी तरह धो लें।
• 2 से 3 कप पानी डालें और इसे 4 घंटे तक भीगने दें या आप इसे रात भर भी भिगो सकते हैं।
• – अब पानी को छानकर एक गिलास में निकाल लें.
• पेय बनाने के लिए इसमें 2 से 3 चम्मच नींबू का रस मिलाएं।

क्या राइस-ज़ेम्पिक वजन कम करने में मदद करता है?

वजन कम करने में इस पेय की मदद के बारे में नेटिज़न्स द्वारा किए गए दावों का समर्थन करने के लिए कोई शोध नहीं है। लेकिन एक अध्ययन है जो नींबू को वजन घटाने से जोड़ता है। नींबू के पॉलीफेनोल्स, जो एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले सूक्ष्म पोषक तत्व हैं, 2008 में प्रकाशित एक अध्ययन के दौरान कम वजन बढ़ने से जुड़े थे। क्लिनिकल बायोकैमिस्ट्री और पोषण जर्नल. शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि नींबू वसा चयापचय में सुधार करने में मदद करता है, लेकिन अध्ययन में चूहों को शामिल किया गया, इंसानों को नहीं।

राइस-ज़ेम्पिक मूलतः एक स्टार्चयुक्त पेय है। आहार विशेषज्ञ राम्या बी हेल्थ शॉट्स को बताती हैं कि चूंकि यह तरल स्थिरता में है, इसलिए यह तृप्ति का एहसास दे सकता है, लेकिन यह लंबे समय तक नहीं रहेगा। इसकी स्टार्चयुक्त सामग्री के कारण, यह तेजी से पचता है और उपयोग किया जाता है और तुरंत भूख लगने लगती है। राइस-ज़ेम्पिक आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ा सकता है और आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करते हुए आपको हाइड्रेटेड रख सकता है। 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जलयोजन वसा के टूटने को बढ़ा सकता है और वसा हानि में मदद कर सकता है। पोषण में अग्रणी पत्रिका. इसके अलावा, अन्य मीठे शीतल पेय के बजाय नींबू के रस के साथ चावल का पानी चुनना आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए एक बेहतर विकल्प है।

क्या चावल-ज़ेम्पिक ओज़ेम्पिक का एक विकल्प है?

ओज़ेम्पिक एक सेमाग्लूटाइड इंजेक्शन है जिसका उपयोग टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में उनके रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए किया जाता है। यह अग्न्याशय में इंसुलिन उत्पादन को उत्तेजित करता है, ग्लूकोनियोजेनेसिस को नियंत्रित करता है और यकृत से ग्लूकोज की रिहाई को कम करता है। इसे विशेष रूप से वजन घटाने वाली दवा के रूप में लेबल नहीं किया गया है, लेकिन जो लोग सेमाग्लूटाइड लेते हैं, जो ओज़ेम्पिक में मुख्य घटक है, उन्हें वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
दूसरी ओर, राइस-ज़ेम्पिक में इनमें से कोई भी गुण नहीं होता है, इसलिए इसे ओज़ेम्पिक दवा के विकल्प के रूप में सुझाया नहीं जा सकता है, ऐसा राम्या का कहना है।

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राइस-ज़ेम्पिक से किसे बचना चाहिए?

जरूरी नहीं कि राइस-जेम्पिक वजन घटाने वाला पेय हो, लेकिन यह हानिकारक नहीं है और ज्यादातर लोग इसका सेवन कर सकते हैं। फिर भी, यह स्टार्चयुक्त पानी है, इसलिए यह अनियंत्रित मधुमेह के रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है, विशेषज्ञ का कहना है। संवेदनशील आंत वाले लोगों को चावल का पानी और नींबू का रस भी कम मात्रा में पीना चाहिए।

राइस-ज़ेम्पिक सीधे तौर पर वजन घटाने में मदद नहीं कर सकता है, लेकिन यह हाइड्रेटेड रहने का एक अच्छा तरीका है। साथ ही, वजन कम करने के लिए सोशल मीडिया ट्रेंड्स पर निर्भर रहने के बजाय वजन घटाने के लिए एक समग्र संतुलित आहार चुनें। इसलिए, स्थायी वजन घटाने के लिए, नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ साबुत अनाज, सब्जियां, फल, दुबला मांस और अंडे के साथ संतुलित भोजन करें।