मधुमेह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए नियमित रक्त शर्करा की निगरानी महत्वपूर्ण है। आप अपने आहार और जीवनशैली की आदतों में तदनुसार बदलाव कर सकते हैं। लेकिन क्या आप ब्लड शुगर जांचने का सबसे अच्छा समय जानते हैं?
मधुमेह के रोगियों को अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए, समय पर दवाएँ लेनी चाहिए और नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा या रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करनी चाहिए। रक्त शर्करा के स्तर पर नियंत्रण रखने से मधुमेह को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है, साथ ही हृदय और गुर्दे की बीमारियों जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचा जा सकता है। आप अपने घर में आराम से ब्लड शुगर की निगरानी आसानी से कर सकते हैं। आपको बस अपनी उंगली को चुभाने के लिए एक छोटी, तेज सुई का उपयोग करना है और परीक्षण पट्टी पर अपने रक्त की एक बूंद डालनी है। लेकिन अगर आप सोच रहे हैं कि क्या आपको खाने या सोने से पहले इसकी जांच करनी चाहिए, तो हमने एक विशेषज्ञ से ब्लड शुगर की जांच करने के सबसे अच्छे समय के बारे में पूछा।
मधुमेह क्या है?
एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और मधुमेह विशेषज्ञ डॉ. पीयूष लोढ़ा का कहना है कि मधुमेह एक पुरानी चिकित्सीय स्थिति है, जिसमें शरीर में इंसुलिन का उत्पादन या प्रभावी ढंग से उपयोग करने में असमर्थता के कारण रक्त में ग्लूकोज (शर्करा) का स्तर बढ़ जाता है। इंसुलिन, अग्न्याशय द्वारा निर्मित एक हार्मोन है, जो कोशिकाओं में ग्लूकोज के प्रवेश को सुविधाजनक बनाकर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, जहां इसका उपयोग ऊर्जा के लिए किया जाता है। जब इंसुलिन का उत्पादन पर्याप्त नहीं होता है या शरीर की कोशिकाएं इसके प्रभावों के प्रति प्रतिरोधी हो जाती हैं, तो ग्लूकोज रक्तप्रवाह में एकत्रित हो जाता है, जिससे मधुमेह हो जाता है। यह एक सामान्य स्थिति है, क्योंकि दुनिया भर में लगभग 422 मिलियन लोगों को मधुमेह है विश्व स्वास्थ्य संगठन.
मधुमेह को मुख्य रूप से तीन प्रकारों में वर्गीकृत किया गया है:
1. टाइप 1 मधुमेह
यह एक ऑटोइम्यून स्थिति है जहां प्रतिरक्षा प्रणाली अग्न्याशय में पाए जाने वाले इंसुलिन-उत्पादक बीटा कोशिकाओं को मार देती है, जिसके परिणामस्वरूप बहुत कम या कोई इंसुलिन उत्पादन नहीं होता है। विशेषज्ञ का कहना है कि आमतौर पर बच्चों और युवा वयस्कों में इसका निदान किया जाता है, इस प्रकार के मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति को पूरे जीवन इंसुलिन थेरेपी की आवश्यकता होती है।
2. टाइप 2 मधुमेह
के अनुसार, यह सबसे आम रूप है, मधुमेह से पीड़ित 95 प्रतिशत से अधिक लोगों को टाइप 2 मधुमेह है विश्व स्वास्थ्य संगठन. यह इंसुलिन प्रतिरोध की विशेषता है, जहां शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया नहीं करती हैं, और अंततः, अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर सकता है। विशेषज्ञ का कहना है कि यह आमतौर पर 45 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में विकसित होता है, लेकिन कम उम्र के लोगों में भी इसका तेजी से निदान हो रहा है।
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3. गर्भकालीन मधुमेह
कुछ गर्भवती महिलाओं को गर्भकालीन मधुमेह हो सकता है, जो आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद ठीक हो जाता है। इसमें गर्भावस्था के दौरान इंसुलिन प्रतिरोध शामिल होता है और बाद में जीवन में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।
मधुमेह वाले लोगों के लिए रक्त शर्करा सीमा
रक्त शर्करा के लक्ष्य अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन निम्नलिखित की अनुशंसा करता है –
1. टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के लिए
- उपवास रक्त शर्करा (भोजन से पहले): 80-130 मिलीग्राम/डीएल
- भोजन के बाद रक्त शर्करा (भोजन के 1 से 2 घंटे बाद): 180 मिलीग्राम/डीएल से कम
- HbA1c (2 से 3 महीने में औसत रक्त शर्करा): 7 प्रतिशत से नीचे
2. गर्भावधि मधुमेह के लिए
- उपवास रक्त शर्करा: 95 मिलीग्राम/डीएल से कम
- भोजन के बाद रक्त शर्करा (भोजन के 1 घंटे बाद): 140 मिलीग्राम/डीएल से कम
- भोजन के बाद रक्त शर्करा (भोजन के 2 घंटे बाद): 120 मिलीग्राम/डीएल से कम
मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा की जाँच करना क्यों महत्वपूर्ण है?
नियमित रक्त शर्करा की निगरानी महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे मदद मिलती है:
1. जटिलताओं को रोकना
बार-बार रक्त शर्करा की निगरानी से उच्च या निम्न रक्त शर्करा के स्तर का शीघ्र पता लगाने में मदद मिलती है। डॉ. लोढ़ा कहते हैं, इससे डायबिटिक कीटोएसिडोसिस, हाइपोग्लाइसीमिया और हृदय, गुर्दे और आंखों जैसे अंगों को दीर्घकालिक क्षति जैसी गंभीर जटिलताओं को रोका जा सकता है।
2. उपचार का समायोजन
रक्त शर्करा की निगरानी वर्तमान दवाओं या इंसुलिन आहार की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने में मदद करती है। यह रक्त शर्करा के रुझान के आधार पर चिकित्सा में समय पर समायोजन की अनुमति देता है।
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3. जीवन शैली प्रबंधन
यह इस बात पर प्रतिक्रिया देता है कि आहार, व्यायाम और अन्य जीवनशैली कारक रक्त शर्करा के स्तर को कैसे प्रभावित कर रहे हैं। विशेषज्ञ का कहना है, इससे आपके आहार और शारीरिक गतिविधि के स्तर में बदलाव करने में मदद मिलती है।
ब्लड शुगर की जांच कब करें?
रक्त शर्करा परीक्षण का इष्टतम समय मधुमेह के प्रकार और उपचार लक्ष्यों के आधार पर भिन्न हो सकता है –
1. टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के लिए
- उपवास रक्त शर्करा: यह आकलन करने के लिए सुबह नाश्ते से पहले जांच की जानी चाहिए कि रात भर में रक्त शर्करा का स्तर कितनी अच्छी तरह नियंत्रित होता है।
- भोजन के बाद रक्त शर्करा: रक्त शर्करा के स्तर पर भोजन के प्रभाव को समझने के लिए भोजन के 1 से 2 घंटे बाद इसकी जाँच की जानी चाहिए।
- भोजन से पहले रक्त शर्करा: भोजन से पहले जाँच करने से इंसुलिन की खुराक या दवा को समायोजित करने में मदद मिलती है।
- व्यायाम से पहले और बाद में: शारीरिक गतिविधि से पहले रक्त शर्करा की जाँच करना सुनिश्चित करता है कि यह सुरक्षित सीमा के भीतर है, और व्यायाम के बाद की निगरानी रक्त शर्करा के स्तर पर व्यायाम के प्रभाव को समझने में मदद करती है।
- सोने से पहले: सोने से पहले निगरानी करने से रात में होने वाले हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने में मदद मिलती है।
2. गर्भावधि मधुमेह के लिए
- उपवास रक्त शर्करा: सुबह खाने से पहले जाँच की जानी चाहिए।
- भोजन के बाद रक्त शर्करा: आमतौर पर भोजन के 1 घंटे बाद निगरानी की जाती है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि स्तर लक्ष्य सीमा के भीतर है।
- सोने से पहले: सोने से पहले जांच करने से रात भर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
ब्लड शुगर की जांच कैसे करें?
रक्त शर्करा के स्तर की जाँच में निम्नलिखित चरण शामिल हैं –
- अपने हाथ धोएं और उन्हें सूखने के बाद, रक्त ग्लूकोज मीटर, परीक्षण स्ट्रिप्स और एक लांसिंग डिवाइस पकड़ें।
- निर्माता के निर्देशों का पालन करते हुए ग्लूकोज मीटर में एक परीक्षण पट्टी रखें।
- लांसिंग डिवाइस में एक नया लैंसेट लोड करें और इसे वांछित गहराई पर सेट करें।
- रक्त की एक छोटी बूंद प्राप्त करने के लिए उंगली के सिरे को चुभाने के लिए लांसिंग डिवाइस का उपयोग करें।
- रक्त को परीक्षण पट्टी पर स्पर्श करें, फिर मीटर इसका विश्लेषण करेगा और स्क्रीन पर रक्त शर्करा का स्तर प्रदर्शित करेगा।
नियमित रक्त शर्करा की निगरानी से आपको मधुमेह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और उपचार और जीवनशैली समायोजन के बारे में निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।
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