क्या मट्ठा प्रोटीन बालों के झड़ने का कारण बनता है: कनेक्शन को जानें

मट्ठा प्रोटीन, जो पनीर बनाने की प्रक्रिया के दौरान गाय के दूध से लिया गया है, फिटनेस उत्साही लोगों के बीच लोकप्रिय है। आखिरकार, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन मांसपेशियों में वृद्धि, वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। जबकि इसके स्वास्थ्य लाभ हैं, इसके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। उनमें से एक बाल झड़ना हो सकता है, युवा के साथ -साथ बुजुर्ग लोगों के बीच एक बड़ी चिंता। यह डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन या डीएचटी के उत्पादन के साथ करना पड़ सकता है, एंड्रोजेनिक एलोपेसिया से जुड़ा एक हार्मोन। तो, क्या मट्ठा प्रोटीन बालों के झड़ने का कारण बनता है? चलो पता है।

मट्ठा प्रोटीन के क्या लाभ हैं?

इससे पहले कि हम सवाल का जवाब दें – क्या मट्ठा प्रोटीन बालों के झड़ने का कारण बनता है? – यह समझना महत्वपूर्ण है कि इसका व्यापक रूप से उपभोग क्यों किया जाता है।

• मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता हैपोषण विशेषज्ञ फालक हनीफ कहते हैं, “यह ब्रांकेड-चेन अमीनो एसिड (बीसीएएएस) में समृद्ध है, विशेष रूप से ल्यूसीन, जो मांसपेशियों के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।” एक 2019 अध्ययन, में प्रकाशित किया गया व्यायाम पोषण और जैव रसायन जर्नलदिखाया गया है कि वर्कआउट से पहले और बाद में मट्ठा प्रोटीन का सेवन शक्ति और मांसपेशियों के विकास में सुधार को बढ़ावा दे सकता है।
• वजन घटाने में एड्स: यह पूरक चयापचय को बढ़ावा देने और भूख की क्रेविंग को कम करने के लिए जाना जाता है, जो वजन घटाने में मदद करता है। “यह तृप्ति को बढ़ाता है, इसलिए यह आपको लंबे समय तक पूरा रख सकता है,” हनीफ कहते हैं।
• आंत स्वास्थ्य में सुधार करता है: इसमें इम्युनोग्लोबुलिन और लैक्टोफेरिन शामिल हैं, जो आंत स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और सूजन को कम करते हैं। “यह पाचन में सुधार कर सकता है, और सूजन को कम कर सकता है,” विशेषज्ञ कहते हैं।
• रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है: यह ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा कर सकता है, जो रक्त शर्करा स्पाइक्स को प्रबंधित करने में मदद करता है। तो, यह टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
• हार्ट हेल्थ का समर्थन करता है: उच्च कोलेस्ट्रॉल और दिल की समस्याओं का एक मजबूत संबंध है। मट्ठा प्रोटीन में प्रकाशित शोध के अनुसार, हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है पोषक तत्व 2023 में। “मट्ठा प्रोटीन कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन या खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन या अच्छे कोलेस्ट्रॉल में सुधार करके हृदय की रक्षा कर सकता है,” विशेषज्ञ कहते हैं।

क्या मट्ठा प्रोटीन बालों के झड़ने का कारण बनता है?

अब जब आप मट्ठा प्रोटीन के लाभों को जानते हैं, तो यह सवाल का जवाब पाने का समय है – क्या मट्ठा प्रोटीन बालों के झड़ने का कारण बनता है? 2017 के एक शोध, में प्रकाशित एशियाई लोगों में बाल प्रत्यारोपण के व्यावहारिक पहलूदिखाया कि मट्ठा प्रोटीन के परिणामस्वरूप बालों का झड़ड़ा हो सकता है। “यह संभव है, लेकिन यह सीधे बालों के झड़ने का कारण नहीं है। यह कुछ लोगों पर अप्रत्यक्ष प्रभाव डाल सकता है, विशेष रूप से उन लोगों पर जो बालों के झड़ने का पारिवारिक इतिहास रखते हैं,” सौंदर्य चिकित्सक और कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ। करुणा मल्होत्रा ​​कहते हैं।

यह कुछ लोगों में हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है। “जब अधिक से अधिक उपभोग किया जाता है, तो यह पूरक टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है, जो तब DHT के उच्च उत्पादन को जन्म दे सकता है, जो बालों के रोम को कम करने के लिए जाना जाता है। यह बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, विशेष रूप से एण्ड्रोजेनिक एलोपेसिया जैसी स्थितियों के लिए पूर्वनिर्धारित लोगों में,” डॉ। मल्होत्रा ​​कहते हैं।

हार्मोनल परिवर्तनों के अलावा, कुछ लोगों को इस पूरक के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। “यह सूजन या तनाव का कारण बन सकता है, जो बालों के झड़ने में भी योगदान दे सकता है,” डॉ। मल्होत्रा ​​कहते हैं।

क्या मट्ठा प्रोटीन बालों के झड़ने का कारण बनता है और क्या यह वापस बढ़ सकता है?

क्या मट्ठा प्रोटीन बालों के झड़ने का कारण बनता है? हाँ। क्या आपके बाल वापस बढ़ सकते हैं? यह हो सकता है। डॉ। मल्होत्रा ​​कहते हैं, “अगर बालों का झड़ना डीएचटी के स्तर में वृद्धि या मट्ठा प्रोटीन के कारण एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण होता है, तो इसे बंद करने से आपके बालों को फिर से चलाने दिया जा सकता है,” डॉ। मल्होत्रा ​​कहते हैं। कुछ लोगों के लिए, इस प्रक्रिया में कुछ महीने या कुछ महीने लग सकते हैं। हालांकि, अगर बालों का झड़ना एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया के कारण होता है, तो रिकवरी धीमी हो सकती है, और मट्ठा प्रोटीन को रोकना पूरी तरह से बालों के झड़ने को पूरी तरह से उल्टा नहीं कर सकता है। विशेषज्ञ कहते हैं, “इन मामलों में, मिनोक्सिडिल या अन्य बालों की बहाली विकल्पों जैसे अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता हो सकती है।”

क्या मट्ठा प्रोटीन बालों के झड़ने का कारण बनता है और क्या आप इसे रोक सकते हैं?

अब जब हम प्रश्न का उत्तर जानते हैं – क्या मट्ठा प्रोटीन बालों के झड़ने का कारण बनता है – यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि क्या हम इस प्रोटीन पाउडर को लेते समय इसे रोक सकते हैं। यहाँ आप क्या कर सकते हैं:

• अपने प्रोटीन सेवन की निगरानी करें: सुनिश्चित करें कि आप प्रोटीन से अधिक नहीं हैं। अतिरिक्त प्रोटीन आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है और DHT के उच्च उत्पादन में योगदान दे सकता है।
• संतुलित आहार“आपके आहार में अन्य पोषक तत्व शामिल होने चाहिए जो बालों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, जैसे कि लोहे, जस्ता, विटामिन डी और बायोटिन,” डॉ। मल्होत्रा ​​कहते हैं। एक अच्छी तरह से गोल आहार आपके ट्रेस पर किसी भी संभावित नकारात्मक प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है।
• खोपड़ी की देखभाल: खोपड़ी की मालिश, सप्ताह में कम से कम एक बार, और कोमल, गैर-चिड़चिड़ी बाल देखभाल उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। “वे आपकी खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, जो स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है,” डॉ। मल्होत्रा ​​कहते हैं।
• तनाव का प्रबंधन करें: स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए तनाव से निपटना भी आवश्यक है। “तनाव बालों के झड़ने में एक प्रमुख योगदानकर्ता है, इसलिए तनाव-घटाने की तकनीक की कोशिश करना फायदेमंद हो सकता है,” डॉ। मल्होत्रा ​​कहते हैं। जर्नलिंग की कोशिश करें, संगीत को शांत करने या तनाव को कम करने के लिए ध्यान करने की कोशिश करें।
• प्रोटीन पाउडर बदलें“आप पौधे-आधारित प्रोटीन जैसे मटर प्रोटीन या गांजा प्रोटीन के लिए जा सकते हैं,” हनीफ कहते हैं। ये फायदेमंद हो सकते हैं यदि मट्ठा प्रोटीन आपके बालों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है।

क्या मट्ठा प्रोटीन बालों के झड़ने का कारण बनता है? यदि आप मांसपेशियों की ताकत और विकास के लिए वर्कआउट से पहले या बाद में प्रोटीन का उपभोग करना चाहते हैं, तो यह प्रश्न पॉप अप हो सकता है। यह अप्रत्यक्ष रूप से बालों के झड़ने का परिणाम हो सकता है, लेकिन यदि आपको चिंता है, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए।

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