स्मॉग के आपके स्वास्थ्य पर कई परिणाम हो सकते हैं। जानिए वायु प्रदूषण के कारण आपको मतली का अनुभव क्यों हो सकता है, और इसे कैसे प्रबंधित करें।
दिल्ली और इसके आसपास के इलाकों में गंभीर वायु प्रदूषण हो रहा है और AQI का स्तर खतरनाक 400 के स्तर को पार कर गया है। धुएं से भरी यह हवा लोगों को अस्थमा जैसी स्थिति पैदा करने सहित कई श्वसन संबंधी समस्याएं पैदा कर रही है। सांस लेने में कठिनाई और सिरदर्द के अलावा, स्मॉग का एक और परिणाम मतली है। वायु प्रदूषण के कारण मतली होना आम बात है और यह उत्सर्जित होने वाली हानिकारक गैसों के कारण होता है। जब हवा में मौजूद ये हानिकारक पदार्थ सांस के जरिए शरीर में जाते हैं तो इससे शरीर में परेशानी हो सकती है। दवाओं के अलावा, कई घरेलू उपचार भी हैं जो आपको तुरंत बेहतर महसूस करा सकते हैं।
क्या वायु प्रदूषण के कारण आपको मतली का अनुभव हो सकता है?
वायु प्रदूषण श्वसन तंत्र को परेशान कर सकता है और मतली सहित कई प्रकार के लक्षण पैदा कर सकता है। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन सार्वजनिक स्वास्थ्य में अग्रणी बताता है कि वायु प्रदूषण के अल्पकालिक संपर्क से सिरदर्द, मतली और चक्कर भी आ सकते हैं। लंबे समय तक संपर्क में रहने से ये समस्याएं बढ़ सकती हैं। आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ. एसएम फ़ैयाज़ कहते हैं, यह अस्थमा या एलर्जी जैसी पहले से मौजूद श्वसन समस्याओं वाले व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से सच है। इस प्रकार, वायु प्रदूषण के कारण मतली आम है और हम में से कई लोग इससे गुजरते हैं। ऐसा हवा में मौजूद हानिकारक पदार्थों के कारण होता है, जो सांस के साथ शरीर में जाने पर परेशानी पैदा करते हैं।
वायु प्रदूषण के कारण मतली क्यों होती है?
वायु प्रदूषण के कारण मतली होने के कई कारण हैं। धुएँ से भरी हवा में कार्बन मोनोऑक्साइड सहित गैसों का मिश्रण होता है। यह सिरदर्द, मतली, शरीर में दर्द, थकान आदि जैसे कई लक्षण उत्पन्न कर सकता है।
1. खतरनाक गैसों का साँस लेना
प्रतिक्रियाशील गैसों और वाष्पों के साँस लेने से वायुमार्ग और फेफड़ों को गंभीर क्षति हो सकती है। यह, बदले में, श्वसन प्रणाली के कार्य से समझौता कर सकता है, जैसा कि जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है अमेरिकन थोरैसिक सोसायटी. वायुमंडल में कार्बन मोनोऑक्साइड, सल्फर डाइऑक्साइड और नाइट्रोजन डाइऑक्साइड जैसे वायु प्रदूषकों की उपस्थिति श्वसन प्रणाली में जलन पैदा करती है। इसके परिणामस्वरूप शरीर द्वारा इन परेशानियों को दूर करने के तरीके के रूप में उल्टी होती है।
2. वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (वीओसी)
वायु प्रदूषण के कारण वीओसी मतली का एक अन्य कारण है। ये ऐसे यौगिक हैं जिनमें उच्च वाष्प दबाव और कम पानी में घुलनशीलता होती है, ऐसा कहा गया है अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी. इसमें कहा गया है कि इनमें विभिन्न प्रकार के रसायन शामिल हैं, जिनमें से कुछ के स्वास्थ्य पर अल्पकालिक और दीर्घकालिक प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं। इस प्रकार का उत्सर्जन ज्यादातर टायरों, ऑटोमोबाइल निकास प्रणालियों या यहां तक कि औद्योगिक निर्वहन द्वारा उत्पन्न होता है। जब साँस ली जाती है, तो यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है और चक्कर आने के साथ-साथ उल्टी का कारण बनता है।
3. पार्टिकुलेट मैटर (पीएम)
पार्टिकुलेट मैटर वायुमंडल में मौजूद सूक्ष्म ठोस कणों और तरल बूंदों का मिश्रण है। खतरनाक कण, जो 10 माइक्रोमीटर से कम चौड़े होते हैं, आसानी से अंदर चले जाते हैं। ये फेफड़ों में प्रवेश कर सूजन पैदा कर सकते हैं। यही कारण है कि मतली उत्पन्न होती है। इतना ही नहीं एक अध्ययन जर्नल में प्रकाशित हुआ है नेनोसामग्रीकहा गया है कि पीएम के संपर्क में आने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। वायु प्रदूषकों के अल्पकालिक संपर्क के प्रभाव से आंखों, नाक, त्वचा और गले में जलन हो सकती है, साथ ही सांस लेने में कठिनाई, खांसी, सीने में जकड़न और घरघराहट हो सकती है। इससे अस्थमा, सीओपीडी, फेफड़े और हृदय की समस्याएं, बार-बार अस्पताल में भर्ती होना, निमोनिया और श्वसन संबंधी बीमारियां जैसे अधिक गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव भी हो सकते हैं।
4. ओजोन के संपर्क में आना
अमेरिकन लंग एसोसिएशन बताता है कि जैसे ही ओजोन अन्य प्रदूषकों के साथ मिश्रित होती है, यह स्मॉग में बदल जाती है। यह इसे संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे कम नियंत्रित प्रदूषकों में से एक और सबसे खतरनाक में से एक के रूप में सूचीबद्ध करता है। जमीनी स्तर पर ओजोन, विभिन्न स्वास्थ्य प्रभावों से जुड़ा है जैसे आंखों में जलन और नाक और गले की श्लेष्मा झिल्ली में असुविधा, जिससे मतली होती है।
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5. घ्राण इंद्रियों पर अधिक भार पड़ना
घ्राण संवेदी अंगों पर फेंके गए औद्योगिक कचरे या विषाक्त पदार्थों के फैलने से निकलने वाली गंध की अधिकता के कारण भी मतली होती है। ये तीव्र गंध घ्राण प्रणाली को अत्यधिक उत्तेजित करती हैं, जिससे प्रतिवर्ती प्रतिक्रिया के रूप में मतली होती है।
यदि वायु प्रदूषण के कारण आपको मतली हो तो क्या करें?
हम जानते हैं कि वायु प्रदूषण मतली का कारण बन सकता है। तुरंत बेहतर महसूस करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
- ताजी हवा लो: प्रदूषकों की मात्रा को कम करने के लिए विशेष रूप से वातानुकूलित क्षेत्रों के अंदर या वायु शोधक लगे स्थानों में ताजी हवा वाले स्थानों या स्थानों की तलाश करें।
- फेस-मास्क का प्रयोग करें: एक अच्छी तरह से फिट किया गया N95 मास्क हानिकारक धूल कणों को अत्यधिक मात्रा में अंदर जाने से रोक सकता है, इस प्रकार राहत प्रदान करता है और सूजन की किसी भी संभावना को रोकता है।
- हाइड्रेटेड रहें: पानी शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। यह परेशान अन्नप्रणाली को भी शांत करता है, जो अन्यथा उल्टी का कारण बन सकता है।
- अपनी खिड़कियाँ बंद करो: खिड़कियाँ बंद रखना बेहतर है, खासकर उन दिनों जब वायु प्रदूषण बहुत अधिक हो। सभी छेदों और दरारों को भी सील करना सुनिश्चित करें।
- वायु शोधक का प्रयोग करें: एयर प्यूरीफायर, विशेष रूप से HEPA फिल्टर वाले, घर के अंदर वायुजनित प्रदूषकों को कम करने में मदद करते हैं। उन्हें उन क्षेत्रों और कमरों में रखने की अनुशंसा की जाती है जहां व्यक्ति अपना अधिकांश समय बिताता है। यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि खराब प्रदर्शन से बचने के लिए वायु शोधक का नियमित रखरखाव किया जाए।
वायु प्रदूषण के कारण मतली से निपटने के लिए दवाएं
वायु प्रदूषण से जुड़ी मतली का इलाज एंटीहिस्टामाइन से किया जा सकता है ताकि प्रदूषण के कारण होने वाली मतली और चक्कर के प्रभाव को कम किया जा सके। इसके अलावा, मतली के गंभीर मामलों के लिए एंटीमेटिक्स, विशेष रूप से मतली और उल्टी के लिए दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। ऐसी ओवर-द-काउंटर थेरेपी हैं जिनमें अदरक की गोलियाँ और एक्यूप्रेशर कलाई बैंड शामिल हो सकते हैं जिनका उपयोग भी किया जा सकता है। हालाँकि दवा पर चर्चा करने के लिए पहले डॉक्टर से मिलने की हमेशा सलाह दी जाती है क्योंकि वायु प्रदूषण मतली के कारणों के लिए अलग उपचार की आवश्यकता होती है।
वायु प्रदूषण के कारण मतली का इलाज करने के लिए घरेलू उपचार
मतली एक ऐसी स्थिति है जिसका इलाज हर्बल उपचार जैसे अदरक की चाय या गर्म पानी में अदरक से प्रभावी ढंग से किया जा सकता है। वायु प्रदूषण के कारण बीमार महसूस होने पर हल्के और आसानी से पचने वाले भोजन और पेय पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। साफ सूप, पेपरमिंट या कैमोमाइल जैसे हर्बल अर्क, सादे क्रैकर्स या सूखे टोस्ट का सेवन करने से भी पेट की परेशानी कम हो सकती है। निर्जलीकरण के कारण होने वाले लक्षणों को बढ़ने से रोकने के लिए थोड़ी मात्रा में पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त पेय की भी सलाह दी जाती है। भारी, गरिष्ठ या मसालेदार भोजन से बचना चाहिए क्योंकि वे पेट में और जलन पैदा कर सकते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)
1. वायु प्रदूषण के कारण मतली के लक्षणों के लिए मुझे डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?
यदि आप गंभीर या लगातार लक्षणों का अनुभव करते हैं, जैसे गंभीर मतली, उल्टी, सांस लेने में कठिनाई, या सीने में दर्द, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है।
2. क्या वायु प्रदूषण मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियों के लक्षणों को खराब कर सकता है?
हाँ, वायु प्रदूषण मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियों, जैसे अस्थमा, हृदय रोग और फेफड़ों की बीमारी को बढ़ा सकता है। इन स्थितियों वाले व्यक्तियों के लिए वायु प्रदूषण से खुद को बचाने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है।
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