रजोनिवृत्त महिलाओं में एस्ट्रोजेन की कमी के कारण कंधों का जमना आम है। इस स्थिति के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।
रजोनिवृत्त महिलाओं में कंधे का जमना आम बात है। इसका प्रभाव 40-60 वर्ष की आयु वर्ग की महिलाओं पर पड़ता है। रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन अक्सर आपके कंधे में दर्द का कारण बन सकते हैं। जबकि जमे हुए कंधे को रजोनिवृत्ति से जोड़ने के लिए अभी भी अधिक वैज्ञानिक प्रमाण की आवश्यकता है, रजोनिवृत्ति अक्सर मस्कुलोस्केलेटल स्थितियों को जन्म दे सकती है।
रजोनिवृत्ति, जो एक महिला की प्रजनन शक्ति के अंत का प्रतीक है, शरीर में एस्ट्रोजन की कमी का कारण बनती है, और एस्ट्रोजन हमारे जोड़ों के साथ-साथ हड्डियों पर एक सुरक्षात्मक परत बनाता है। रजोनिवृत्त महिलाओं में फ्रोजन शोल्डर की व्यापकता और इसे कैसे ठीक किया जा सकता है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।
फ्रोजन शोल्डर क्या है?
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, फ्रोजन शोल्डर, जिसे एडहेसिव कैप्सुलिटिस के रूप में भी जाना जाता है, कंधे के जोड़ में कठोरता, दर्द और सीमित गति की विशेषता वाली स्थिति है। “कंधे के कैप्सूल की सूजन और मोटा होना आसंजन का कारण बनता है जो गति को प्रतिबंधित करता है। फिजियोथेरेपिस्ट डॉ. अली ईरानी का कहना है कि संभावित कारणों में चोट, सर्जरी, मधुमेह और रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन शामिल हैं।
जमे हुए कंधे के चरण
में प्रकाशित इस अध्ययन में बताया गया है कि फ्रोज़न शोल्डर के तीन चरण होते हैं सिंगापुर मेडिकल जर्नल.
1. बर्फ़ जमने की अवस्था
यह दर्दनाक अवस्था है. यह दर्द के धीरे-धीरे शुरू होने और समय के साथ बढ़ते कंधे की गति में कमी के कारण होता है। यह 8 सप्ताह से 9 महीने की अवधि तक रहता है।
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2. जमी हुई अवस्था
यह एडवांस स्टेज है. यहां, दर्द कम हो सकता है, लेकिन कठोरता बढ़ जाती है, और हिलना-डुलना बहुत प्रतिबंधित हो जाता है। कोई बाहरी या आंतरिक घुमाव नहीं है. यह 4 से 12 महीने तक चलता है.
3. पिघलने की अवस्था
यह पुनर्प्राप्ति चरण है. कंधे की गति धीरे-धीरे वापस आती है और दर्द में कमी आती है। इस चरण की अवधि 5 महीने से 26 महीने है।
क्या रजोनिवृत्ति के कारण कंधा जम जाता है?
रजोनिवृत्त महिलाओं में कंधे जमने की समस्या आम है। जबकि रजोनिवृत्ति सीधे तौर पर जमे हुए कंधे का कारण नहीं बनती है, रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से एस्ट्रोजन के स्तर में कमी, जमे हुए कंधे सहित संयुक्त समस्याओं में योगदान कर सकती है। डॉ. ईरानी बताते हैं, “एस्ट्रोजन जोड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और इसकी गिरावट से मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं की संभावना बढ़ सकती है।”
द्वारा आयोजित एक अध्ययन ड्यूक यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन बताता है कि एस्ट्रोजन हड्डी के विकास को प्रोत्साहित करने, सूजन को कम करने और संयोजी ऊतक अखंडता को बढ़ावा देने में मदद करता है। अध्ययन में 2000 रजोनिवृत्त महिलाओं के मेडिकल रिकॉर्ड का विश्लेषण किया गया, जिन्होंने फ्रोजन शोल्डर के लक्षणों की सूचना दी थी। यह देखा गया कि हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी प्राप्त करने वाले 3.95 प्रतिशत प्रतिभागी फ्रोजन शोल्डर से पीड़ित थे और 7.65 प्रतिशत महिलाएं जिन्हें एस्ट्रोजन रिप्लेसमेंट नहीं मिला था, उन्होंने फ्रोजन शोल्डर होने की सूचना दी। इसलिए, एचआरटी फ्रोजन शोल्डर को रोकने में मदद कर सकता है।
रजोनिवृत्त महिलाओं में एचआरटी फ्रोजन शोल्डर की मदद कैसे कर सकता है?
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) हार्मोनल असंतुलन को संबोधित करके जमे हुए कंधे के प्रबंधन में सहायता कर सकती है। डॉ. ईरानी कहते हैं, “एस्ट्रोजन रिप्लेसमेंट संयुक्त स्नेहन और ऊतक लोच को बनाए रखने में मदद कर सकता है, संभावित रूप से कंधे के जोड़ में सूजन और कठोरता को कम कर सकता है।” द्वारा किया गया एक अध्ययन स्पोर्ट्स मेडिसिन के आर्थोपेडिक जर्नल दावा किया गया कि जिन प्रतिभागियों को एचआरटी नहीं मिला उनमें एडहेसिव कैप्सुलिटिस या फ्रोजन शोल्डर की संभावना 99% अधिक थी।
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रजोनिवृत्त महिलाओं में जमे हुए कंधे के लिए अन्य उपचार
एचआरटी के अलावा, जमे हुए कंधे के प्रबंधन के लिए कई उपचार प्रभावी हो सकते हैं:
1. भौतिक चिकित्सा
गति की सीमा में सुधार और कंधे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम। में प्रकाशित एक अध्ययन सिंगापुर मेडिकल जर्नलकहा गया है कि कंधे की गतिशीलता को बढ़ावा देने वाले घरेलू व्यायामों को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।
2. औषधियाँ
ऐसी कई दर्द निवारक और सूजन-रोधी दवाएं हैं जो दर्द और सूजन को प्रबंधित करने के लिए निर्धारित की जा सकती हैं। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान प्रारंभिक उपचार के लिए एसिटामिनोफेन, एक गैर-ओपिओइड एनाल्जेसिक, या एनएसएआईडी, दर्द से राहत के लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का सुझाव देता है।
3. स्टेरॉयड इंजेक्शन
कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स सूजन को कम करने और कंधे की गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। एक अध्ययन में कहा गया है कि सीधे जोड़ में स्टेरॉयड इंजेक्शन लगाना दर्द के साथ-साथ सूजन को कम करने का सबसे तेज़ तरीका है। जामा.
रजोनिवृत्त महिलाओं में फ्रोजन शोल्डर के लिए आहार और शारीरिक उपचार
जहां तक आहार का सवाल है, अपने दैनिक भोजन में सूजनरोधी खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें। इसका मतलब यह सुनिश्चित करना है कि आप पर्याप्त फल और सब्जियां, साथ ही मछली, अलसी और अखरोट खाएं क्योंकि इनमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है। “प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शर्करा युक्त पेय और अत्यधिक शराब से बचें। पर्याप्त जलयोजन बनाए रखें,” डॉ. ईरानी कहते हैं।
जहाँ तक भौतिक चिकित्सा की बात है, जमे हुए कंधों के इलाज के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम बहुत अच्छे हैं। वे संयुक्त कैप्सूल की लचीलेपन में सुधार करते हैं और साथ ही कंधे की स्थिरता को बढ़ावा देते हैं। गर्मी/ठंडी चिकित्सा भी क्षेत्र में दर्द और सूजन को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।
रजोनिवृत्त महिलाओं में फ्रोजन शोल्डर के लिए चिकित्सीय अल्ट्रासाउंड क्या है?
चिकित्सीय अल्ट्रासाउंड कंधे के ऊतकों के भीतर गहरी गर्मी उत्पन्न करने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है। यह ऊतकों का तापमान बढ़ाता है और स्थानीय रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एनवायर्नमेंटल रिसर्च एंड पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित इस अध्ययन में कहा गया है कि इससे मांसपेशियों और जोड़ों की अकड़न को कम करने में मदद मिलती है। “यह कंधे के कैप्सूल के भीतर आसंजन और निशान ऊतक को भी तोड़ सकता है। इस थेरेपी का उपयोग व्यापक उपचार योजना के हिस्से के रूप में अक्सर फ्रोजन शोल्डर के शुरुआती चरणों में किया जाता है,” डॉ. ईरानी बताते हैं।
रजोनिवृत्त महिलाओं में जमे हुए कंधे के लिए सर्जिकल विकल्प
डॉ. ईरानी का कहना है कि जब रूढ़िवादी उपचार और दर्द प्रबंधन 6-12 महीनों में विफल हो जाते हैं तो सर्जरी आमतौर पर अंतिम उपाय होता है। यहां कुछ सर्जिकल प्रक्रियाएं दी गई हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं। मैनिपुलेशन अंडर एनेस्थीसिया (एमयूए) तब होता है जब आसंजन को तोड़ने के लिए कंधे को एनेस्थीसिया के तहत उसकी गति की सीमा के माध्यम से घुमाया जाता है। आप आर्थ्रोस्कोपिक कैप्सूल रिलीज़ के लिए भी जा सकते हैं। यह एक न्यूनतम इनवेसिव सर्जरी है जहां छोटे चीरे लगाए जाते हैं और कंधे के कैप्सूल के तंग हिस्से को काटने, कठोरता से राहत देने और गति को बहाल करने के लिए उपकरणों का उपयोग किया जाता है।
सारांश
रजोनिवृत्त महिलाओं में फ्रोजन शोल्डर का प्रबंधन बहुत आम है। ऐसा शरीर में एस्ट्रोजन की कमी के कारण होता है। एचआरटी, शारीरिक व्यायाम, संतुलित आहार के साथ-साथ सर्जिकल हस्तक्षेप सहित उपचारों का एक संयोजन आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।
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