शीतकालीन त्वचा देखभाल युक्तियाँ: डर्मेट का कहना है कि लंबे समय तक गर्म स्नान से बचें, अधिक पौष्टिक क्रीम लगाएं

सर्दियों में त्वचा ठंडी हवा, कम आर्द्रता और शुष्क इनडोर हीटिंग का सामना करती है, जो सभी प्राकृतिक तेल को छीन लेते हैं और इसकी सुरक्षात्मक परत को कमजोर कर देते हैं। कई दिनचर्याएँ जो गर्म महीनों में अच्छी तरह से काम करती हैं, अक्सर सर्दियों में विफल हो जाती हैं क्योंकि वे मौसमी परिवर्तनों को पूरा नहीं करती हैं। हल्के मॉइस्चराइजर, फोमिंग क्लींजर और आक्रामक एक्सफोलिएशन त्वचा को निर्जलित, संवेदनशील और जलन का खतरा बना सकते हैं। सूरज की रोशनी कमजोर महसूस होने पर सनस्क्रीन न लगाना और आंतरिक जलयोजन की उपेक्षा करने से मामला और खराब हो जाता है।

जलवायु परिवर्तन त्वचा को कैसे प्रभावित करते हैं?

में प्रकाशित शोध के अनुसार ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ डर्मेटोलॉजीगर्मियों और सर्दियों में जलवायु परिवर्तन सेलुलर स्तर पर त्वचा की बाधा को प्रभावित करते हैं, और ठंड के मौसम में बाहरी परतें शुष्क और अधिक बनावट वाली हो जाती हैं। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. प्रियंका शर्मा हेल्थ शॉट्स को बताती हैं, “इसके परिणामस्वरूप एक्जिमा और शुष्क, परतदार त्वचा जैसी स्थितियां होती हैं। इसका प्रभाव गालों और हाथों पर देखा जा सकता है, जो सभी उम्र के वयस्कों में मौसमी त्वचा परिवर्तन की प्रकृति को उजागर करता है।”

आप अपनी त्वचा की बाधा को कैसे बहाल करते हैं?

इन परिवर्तनों के आलोक में, त्वचा की बाधा को बहाल करने, जलयोजन को बढ़ाने और त्वचा को और अधिक क्षति से बचाने पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। सौम्य, क्रीम या तेल-आधारित क्लीन्ज़र आवश्यक लिपिड को संरक्षित कर सकते हैं और धोने के बाद जकड़न की भावना को रोक सकते हैं। त्वचा विशेषज्ञ का कहना है, “सेरामाइड्स, हाइलूरोनिक एसिड और ग्लिसरीन जैसी बाधा-मरम्मत करने वाली सामग्री वाली समृद्ध क्रीम और मलहम हल्के लोशन की तुलना में अधिक प्रभावी साबित हो सकते हैं”। जब त्वचा थोड़ी नम हो तो उस पर मॉइस्चराइज़र लगाने से नमी बनाए रखने में मदद मिलती है, और इसके नीचे एक हाइड्रेटिंग सीरम लगाने से लचीलापन बढ़ता है। लंबे समय तक गर्म पानी से नहाने से भी निर्जलीकरण में कमी आती है, जिससे अवरोध ठीक हो जाता है।

सूर्य की सुरक्षा क्यों महत्वपूर्ण है?

पूरे मौसम में त्वचा की सुरक्षा भी महत्वपूर्ण है। एसपीएफ 30 या इससे अधिक वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन रोजाना लगाना चाहिए, यहां तक ​​कि बादल वाले दिनों में भी, क्योंकि यूवीए किरणें बादलों में प्रवेश करती हैं और बर्फ जैसी सतहों से परावर्तित होती हैं। डॉ. शर्मा कहते हैं, “त्वचा पर ठंडी हवाओं के प्रभाव को स्कार्फ और दस्ताने से और हवा की नमी बनाए रखने के लिए घर के अंदर ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके कम किया जा सकता है।” पर्याप्त पानी का सेवन और गर्म हर्बल पेय भी आंतरिक जलयोजन का समर्थन करते हैं, जिसे अक्सर सर्दियों में नजरअंदाज कर दिया जाता है।

सर्दियों में त्वचा की देखभाल क्यों जरूरी है?

सर्दियों में लगातार बनी रहने वाली या गंभीर त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए, त्वचा संबंधी देखभाल आवश्यक हो सकती है। विशेषज्ञ का कहना है, “इस समय परतदार बनावट, लालिमा, जलन, एक्जिमा भड़कना और मुंहासे निकलने जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं।” इन परिस्थितियों में उपचार प्रवृत्ति-आधारित उत्पादों के बारे में नहीं हैं; वे बाधा स्वास्थ्य को बहाल करने और सूजन को कम करने के बारे में हैं।

अंततः, सर्दियों में त्वचा की देखभाल का मतलब उत्पादों को अंधाधुंध तरीके से लगाना नहीं है। डॉक्टर कहते हैं, “यह जानने के बारे में है कि मौसमी स्थितियां त्वचा को कैसे प्रभावित करती हैं, उसके अनुसार दिनचर्या अपनाएं और जब बुनियादी देखभाल पर्याप्त न हो तो हस्तक्षेप की मांग करें।” सुरक्षा, जलयोजन और बाधा-मरम्मत के तरीके कठोर महीनों के दौरान स्वस्थ त्वचा प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।