त्वचा के लिए दूध स्नान: लाभ, दुष्प्रभाव और इसे कैसे करें

अगर कोई आपसे दूध के स्नान के बारे में पूछे तो आप शायद प्राचीन मिस्र की रानी क्लियोपेट्रा के बारे में सोचेंगे। ऐसा माना जाता है कि वह नरम, मुलायम त्वचा के लिए दूध से स्नान करती थीं। यह सिर्फ एक मिथक हो सकता है, लेकिन दूध से नहाना आपकी त्वचा के लिए अच्छा हो सकता है। दूध में लैक्टिक एसिड होता है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद कर सकता है। यह जलयोजन भी प्रदान कर सकता है और आपकी त्वचा को मुलायम बना सकता है। दूध से नहाने से त्वचा को लाभ होता है, लेकिन यह सभी के लिए नहीं हो सकता है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को अधिक सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि दूध से नहाने से त्वचा में जलन हो सकती है। इसलिए, कदम उठाने से पहले पैच टेस्ट कर लें।

दूध स्नान क्या है?

दूध स्नान में त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए नहाने के पानी में दूध या दूध आधारित उत्पाद मिलाना शामिल है। सौंदर्य चिकित्सक और कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. करुणा मल्होत्रा ​​कहती हैं, “दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड हल्के एक्सफोलिएंट के रूप में काम करता है, जबकि वसा और प्रोटीन त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं।” दूध स्नान तैयार करने के लिए आप संपूर्ण दूध, नारियल का दूध या बकरी के दूध का उपयोग कर सकते हैं। मानव स्तन का दूध भी एक विकल्प है, लेकिन केवल शिशुओं के लिए इसका प्रमाण है। में प्रकाशित एक अध्ययन के दौरान पोषक तत्व 2019 में जर्नल, मानव स्तन के दूध के सामयिक विरोधी भड़काऊ प्रभावों ने शिशुओं में डायपर जिल्द की सूजन जैसी त्वचा की समस्याओं के उपचार में मदद की।

दूध से नहाने के क्या फायदे हैं?

दूध से नहाने के कुछ फायदे इस प्रकार हैं:

1. एक्सफोलिएशन

दूध एक डेयरी उत्पाद है जिसमें लैक्टिक एसिड, एक प्रकार का अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) होता है। विशेषज्ञ का कहना है, “यह एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाकर और सेल टर्नओवर को प्रोत्साहित करके त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करने में मदद कर सकता है।” यह प्रक्रिया त्वचा की सतह को मुलायम बना सकती है। स्क्रब जैसे यांत्रिक एक्सफोलिएंट के विपरीत, लैक्टिक एसिड रासायनिक रूप से एक्सफोलिएट करता है। यह प्राकृतिक एक्सफोलिएशन रूखी त्वचा और असमान त्वचा टोन को कम करने में मदद कर सकता है।

2. जलयोजन

दूध, विशेष रूप से संपूर्ण दूध, वसा और प्रोटीन से भरपूर होता है जो त्वचा को गहराई से हाइड्रेट और पोषण देने में मदद कर सकता है। के अनुसार, सौ ग्राम संपूर्ण दूध में 3.28 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा होती है अमेरिकी कृषि विभाग. वसा त्वचा पर अवरोध पैदा कर सकती है जो नमी बनाए रखने में मदद कर सकती है और ट्रांसएपिडर्मल वॉटर लॉस (TEWL) को रोक सकती है, जो तब होता है जब त्वचा से नमी निकल जाती है, जिससे त्वचा शुष्क और चिड़चिड़ी हो जाती है। दूध में मौजूद प्रोटीन और विटामिन (जैसे विटामिन ए, डी और बी12) त्वचा के जलयोजन स्तर को बहाल करने और बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। यह गहरा जलयोजन त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद कर सकता है, जिससे दूध के स्नान के बाद यह नरम, चिकनी और कोमल महसूस होती है।

3. सुखदायक

दूध के सूजनरोधी गुणों के कारण दूध से नहाने से चिढ़ या सूजन वाली त्वचा पर प्राकृतिक रूप से शांत प्रभाव पड़ता है। सनबर्न से पीड़ित लोगों को दूध से नहाने से फायदा हो सकता है, जो लालिमा और जलन को कम करने में मदद कर सकता है। विशेषज्ञ का कहना है, “दूध में मौजूद प्राकृतिक वसा एक सुरक्षात्मक परत प्रदान कर सकती है जो क्षतिग्रस्त त्वचा को शांत कर सकती है, जबकि लैक्टिक एसिड सूजन को बढ़ाए बिना धीरे से त्वचा को हटा सकता है।”

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

4. नरम करना

में प्रकाशित शोध के अनुसार, लैक्टिक एसिड सेल टर्नओवर को तेजी से करता है, और इसलिए, स्वस्थ, चिकनी त्वचा का समर्थन कर सकता है अणुओं 2018 में जर्नल। दूध के स्नान के तत्काल और ध्यान देने योग्य लाभों में से एक यह है कि यह आपकी त्वचा को नरम महसूस कराता है। दूध में मौजूद प्राकृतिक इमोलिएंट, विशेष रूप से वसा, त्वचा पर परत चढ़ाते हैं और नमी बनाए रखते हैं, जिससे त्वचा चिकनी और मुलायम होती है। जब त्वचा ठीक से हाइड्रेटेड और मॉइस्चराइज़ होती है, तो यह अधिक लचीली हो जाती है, फटने या जलन होने की संभावना कम हो जाती है और छूने पर चिकनी लगती है। नियमित रूप से दूध से स्नान करने से त्वचा की समग्र बनावट में सुधार हो सकता है, जिससे त्वचा मुलायम महसूस होती है।

5. चमकाना

दूध में लैक्टिक एसिड द्वारा प्रदान किया गया सौम्य एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है और नीचे की त्वचा की अधिक चमकदार परत को प्रकट करता है। डॉ. मल्होत्रा ​​कहते हैं, “यह प्राकृतिक प्रक्रिया त्वचा की रंगत में सुधार कर सकती है और त्वचा को चमकदार और एक समान रूप दे सकती है।”

6. एंटी-एजिंग

में प्रकाशित शोध के अनुसार, दूध में स्मूथिंग, सूदिंग और एंटी-एजिंग प्रभाव होते हैं अणुओं 2021 में जर्नल। विशेषज्ञ कहते हैं, “दूध के एक्सफ़ोलीएटिंग गुण कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देकर और कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करके एंटी-एजिंग प्रभाव डाल सकते हैं, जो त्वचा को मजबूत बनाए रखने के लिए आवश्यक प्रोटीन है।”

दूध से स्नान कैसे करें?

यहां दूध से स्नान करने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका दी गई है:

• अपने बाथटब को गर्म पानी से भरें, लेकिन बहुत गर्म नहीं, क्योंकि अत्यधिक गर्म पानी आपकी त्वचा को शुष्क कर सकता है। तापमान आराम करने के लिए पर्याप्त आरामदायक होना चाहिए, लेकिन आपकी त्वचा की नमी बाधा को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए पर्याप्त नरम होना चाहिए।
• पानी में एक से दो कप दूध डालें. आप अपनी पसंद के आधार पर विभिन्न प्रकार के दूध का उपयोग कर सकते हैं।
• यदि आप चाहें, तो मॉइस्चराइजिंग प्रभाव को बढ़ावा देने के लिए आप इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिला सकते हैं, क्योंकि शहद एक प्राकृतिक ह्यूमेक्टेंट है।
• संवेदनशील या खुजली वाली त्वचा के लिए कोलाइडल ओटमील मिलाया जा सकता है।
• स्नान में प्रवेश करें और 15 से 20 मिनट तक भिगोएँ। भिगोते समय, अपनी त्वचा की धीरे से मालिश करें ताकि दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकाल सके, और वसा और प्रोटीन त्वचा को पोषण और हाइड्रेट कर सकें।
• भीगने के बाद, त्वचा से दूध के किसी भी अवशेष को हटाने के लिए साफ, गुनगुने पानी से धो लें।
• धोने के बाद अपनी त्वचा को रगड़ने के बजाय धीरे से थपथपाकर सुखाएं, ताकि दूध के स्नान से मिलने वाली नमीयुक्त, मुलायम अनुभूति बनी रहे।
• जलयोजन बनाए रखने और अपनी त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए इसके बाद सौम्य मॉइस्चराइजर लगाएं।

दूध से नहाने के दुष्प्रभाव क्या हैं?

दूध से स्नान एक लाभकारी त्वचा देखभाल उपचार हो सकता है जो आपकी त्वचा को चिकना और हाइड्रेटेड महसूस करा सकता है। लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं:

• डेयरी एलर्जी वाले लोगों को त्वचा पर लालिमा, खुजली या चकत्ते जैसी प्रतिक्रियाओं का अनुभव हो सकता है।
• दूध की वसा संभावित रूप से छिद्रों को बंद कर सकती है, विशेष रूप से मुँहासे या तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए।
• दूध में लंबे समय तक भिगोने से दूध में चीनी की मात्रा के कारण यीस्ट संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
• अत्यधिक संवेदनशील त्वचा वाले कुछ लोगों को लैक्टिक एसिड बहुत कठोर लग सकता है, जिससे जलन हो सकती है।

पूछे जाने वाले प्रश्न

1. आपको दूध के स्नान में कितने समय तक रहना चाहिए?

दूध के स्नान में रहने का अनुशंसित समय लगभग 15 से 20 मिनट है। यह अवधि आपकी त्वचा को बिना अधिक एक्सपोज़र के दूध से लाभकारी पोषक तत्वों को अवशोषित करने की अनुमति देती है, जिससे आपकी त्वचा शुष्क हो सकती है। बहुत देर तक पानी में भिगोने से आपकी त्वचा की परत कमजोर हो सकती है, जिससे त्वचा की नमी खत्म हो सकती है। 15 से 20 मिनट की अवधि के दौरान, दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड मृत कोशिकाओं को हटाकर, त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करने का काम करता है। प्रोटीन और वसा भी जलयोजन बनाए रखने में मदद करते हैं, जबकि विटामिन और खनिज त्वचा को पोषण देते हैं।

2. क्या आपको दूध से नहाने के बाद कुल्ला करने की ज़रूरत है?

हाँ, दूध से नहाने के बाद गुनगुने पानी से कुल्ला करना ज़रूरी है। जबकि दूध जलयोजन और एक्सफोलिएशन प्रदान करता है, नहाने के बाद आपकी त्वचा पर बचा कोई भी अवशेष छिद्रों को बंद कर सकता है, खासकर यदि आपकी त्वचा संवेदनशील या मुँहासे-प्रवण है। दूध में वसा, शर्करा और प्रोटीन होते हैं जो अगर ठीक से न धोए जाएं तो त्वचा पर चिपचिपे या फिल्म की तरह बन सकते हैं, जिससे संभावित रूप से दाने या जलन हो सकती है। इसके अलावा, धोने से त्वचा पर बचे दूध से उत्पन्न होने वाली किसी भी अप्रिय गंध से बचने में मदद मिलती है।

3. क्या मैं रोज दूध से नहा सकता हूँ?

हाँ, आप प्रतिदिन दूध से स्नान कर सकते हैं। चाहे आपकी त्वचा शुष्क हो या संवेदनशील, दूध से स्नान आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक सरल लेकिन सुखद तरीका हो सकता है। लेकिन अगर इससे त्वचा में जलन होती है, तो दूध से स्नान की आवृत्ति कम करने का प्रयास करें।